, Jakarta - Alcoholisme of alcoholisme is een aandoening die veranderingen in de hersenen en neurochemie veroorzaakt. Iemand die verslaafd is aan alcohol kan zijn gedrag niet beheersen. Alcoholisten zijn sterk afhankelijk van alcohol en zijn lange tijd buiten bewustzijn.
Wanneer de gezondheidseffecten van alcoholisme merkbaar worden, kunnen sommige mensen gaan nadenken over stoppen. Natuurlijk was het een zeer goede beslissing, maar stoppen met alcoholisme was een uitdaging. Dus, als je het besluit hebt genomen om te stoppen met alcoholisme, hoe ga je er dan mee om?
Lees ook: Gezonde levensstijl om het Mallory Weiss-syndroom te voorkomen
Hoe kom je van een alcoholverslaving af?
Omgaan met een alcoholverslaving kan een hele uitdaging zijn. Om de behandeling succesvol te laten zijn, moet de persoon met de verslaving worden bepaald en volledig op de hoogte zijn. Niemand, zelfs jijzelf niet, kan je dwingen te stoppen met drinken als je er nog niet klaar voor bent. Succes uit verslaving hangt af van de wens van de persoon om beter te worden. Het herstelproces kan een levenslange verbintenis zijn. Probeer daarom als eerste stap de volgende methoden:
1. Vraag om ondersteuning van naaste mensen
Vertel uw naasten over uw besluit om te stoppen met het drinken van alcohol. Dit kan hen motiveren om consistent te blijven in het nemen van beslissingen. Familie, partner en goede vrienden kunnen u aanmoedigen en ondersteunen wanneer u wilt stoppen met drinken.
2. Ga uit de buurt van mede-alcoholisten
Het kan een effectieve manier zijn om uit de omgeving van medeverslaafden te komen en nieuwe relaties op te bouwen met mensen die er ook voor kiezen om te stoppen met verslaving. Bouw vriendschappen of vriendschappen op met mensen die geen prioriteit geven aan alcohol als een belangrijk onderdeel van hun leven.
3. Zoek een nieuwe favoriete drank
Het kiezen van de juiste drankvervanger kan je helpen om vast te houden aan je wens om te stoppen met drinken. Het vinden van een vervangend favoriet drankje kan enige tijd duren om te verkennen. Maar dat maakt niet uit, zolang je maar niet te dicht bij alcohol komt.
Lees ook : Dit is het negatieve effect van alcoholverslaving op het lichaam
4. Geef prioriteit aan gezondheid
Het hebben van een gezonde fysieke conditie kan de veerkracht en emotionele kracht vergroten om sterk te blijven en te stoppen met het drinken van alcohol. Door alcohol te vermijden, dan een grote stap om de lichamelijke gezondheid te verbeteren. Als je je dit realiseert, voel je je misschien meer gemotiveerd om consistent te zijn.
5. Doe een leuke hobby
Veel mensen wenden zich tot alcohol om met verveling of stress om te gaan. Alcohol is eigenlijk niet de beste oplossing. Het is aangetoond dat het doen van een leuke hobby afleidt van verveling en stress. Als je een oude hobby hebt en het opnieuw wilt doen, dan is dit het juiste moment. Op die manier kan het verlangen om alcohol te drinken worden overwonnen.
6. Vraag een psycholoog om hulp
Als je deze alcoholverslaving niet alleen kunt overwinnen, is het tijd om naar een psycholoog te gaan. Het probleem van alcoholisme kan worden overwonnen met een psychologische benadering met een psycholoog. Een psycholoog helpt bij verschillende manieren om met alcoholverslaving om te gaan, zoals:
- Verander het gedrag waardoor je verslaafd raakt aan het drinken van alcohol.
- Overwin de symptomen van stress en verschillende problemen die de wens om alcohol te drinken veroorzaken.
- Bouw een sterk zelfvoorzienend systeem.
- Help nieuwe levensdoelen te bouwen.
Lees ook:Complicaties veroorzaakt door Mallory Weiss-syndroom
Elke verslaafde heeft verschillende counseling- of therapiesessies nodig, afhankelijk van de ernst. De psycholoog zal ook helpen om angst, depressie en andere psychologische problemen te beheersen. Als je wilt, kun je via de applicatie de beste psycholoog in het dichtstbijzijnde ziekenhuis vinden .
Houd er echter rekening mee dat het overwinnen van alcoholisme tijd kan kosten, dus behandel uzelf goed. Focus op het einddoel wanneer alcoholverslaving kan worden overwonnen. Zorg ervoor dat u dit niet uit dwang doet, want de resultaten zullen tevergeefs zijn.
