Redenen voor het schudden van voeten en handen na het sporten

, Jakarta - Heb je ooit je voeten en handen voelen trillen of trillen na het sporten? Als dat zo is, moet u letten op wat er gebeurt als u oefent. In skeletspieren trekken de cellen nooit samen als een groep spiercellen die collectief verbonden zijn met motorische zenuwen die hun oorsprong vinden in het ruggenmerg.

De combinatie van motorische zenuwcellen (neuronen) en spiercellen waaruit een zenuw bestaat, staat bekend als een motoreenheid. De grootte van de motoreenheid bepaalt de precisie van de beweging die door een bepaalde spier kan worden geproduceerd. In de spieren van het strottenhoofd is elke motorzenuw bijvoorbeeld meestal verbonden met slechts twee of drie individuele spiercellen.

Lees ook: 5 redenen waarom lichaamsbeweging schoonheid kan verbeteren

Redenen voor Body Shaking na het sporten

Tijdens het sporten worden deze motorunits niet allemaal opgewonden wanneer spieren elektrisch worden geracet en samengetrokken. In feite worden die motorunits op de meest asynchrone manier aangedreven door elektrische impulsen die afdalen van motorische zenuwen uit het ruggenmerg.

Ondertussen trekken sommige motorunits samen en verkorten ze in de buikspieren tijdens inspanning. De andere zenuwen zullen echter ontspannen en langer worden. Het grote aantal zenuwen dat overlapt tussen de motorunits wekt de indruk dat de spier als geheel soepel samentrekt.

Inspannende inspanning zorgt ervoor dat sommige motoreenheden beweging verliezen als gevolg van vermoeidheid. Dit is het proces dat uiteindelijk verantwoordelijk is voor de trillingen of trillingen die je voelt in je voeten en handen. De meeste vermoeidheid treedt waarschijnlijk op in het ruggenmerg ter hoogte van motorische zenuwcellen en hun zenuwverbindingen.

Hoewel sommige zenuwen uitgeput zijn, kan het ook voorkomen bij de verbindingen tussen deze motorische zenuwen en hun spiercellen (myoneurale knooppunten). Beide gebieden vereisen de synthese en afgifte van bepaalde chemicaliën om elektrische impulsen over een van de andere zenuwcellen of spiercellen te transporteren.

Lees ook : Dit is wat er gebeurt als het lichaam geen beweging heeft

Onderzoekers zijn over het algemeen van mening dat chemicaliën in het lichaam niet snel genoeg kunnen worden geproduceerd en afgegeven om het activiteitsniveau tijdens het sporten bij te houden. Daarom raakt de chemische stof uitgeput en zorgt ervoor dat het lichaam (vooral de voeten en handen) beven. Misschien komt dit ook door vermoeidheid.

Naarmate meer en meer motor units tijdelijk inactief worden, wordt spiercontractie steeds afhankelijker van steeds minder motor units. Door het loskoppelen van de vermoeide motoreenheid worden de resterende individuele samentrekkingen en ontspanningen meer synchroon en minder goed georganiseerd.

Voorkom dat uitdroging gaat trillen na het sporten

Uitdroging heeft op veel manieren een negatieve invloed op de trainingsprestaties. Er is niet veel voor nodig om het effect te zien. Zelfs het verliezen van slechts 1-2 procent van uw lichaamsmassa door zweet kan uw inspanningscapaciteit verminderen.

Als het om spieren gaat, vertraagt ​​uitdroging de bloedstroom, en het is het bloed dat verantwoordelijk is voor het transport van essentiële voedingsstoffen (zoals elektrolyten) naar werkende spieren. Wanneer spieren niet voldoende doorbloeding of voedingsstoffen krijgen, kunnen ze niet zo efficiënt mogelijk werken en zijn ze vatbaarder voor trillingen of trillingen.

Lees ook: Gemakkelijke manieren om de maag te verkleinen door te lopen

Om spiertrillingen als gevolg van uitdroging te voorkomen, moet u 11-13 glazen water per dag drinken. Zorg er ook voor dat je blijft drinken tijdens je training, vooral als je in de hitte traint.

Dat is wat je moet weten over het ontstaan ​​van handen en voeten schudden na het sporten. Als er tijdens het sporten zenuw- of spieraandoeningen zijn, neem dan onmiddellijk contact op met de arts via de applicatie voor afhandeling. Kom op, downloaden sollicitatie nu!

Verwijzing:
Wetenschappelijke Amerikaan. Toegang tot 2020. Waarom trillen spieren na zware inspanning?
Mijn fitnessvriend. Toegang tot 2020. 3 redenen waarom je spieren trillen tijdens een zware training.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found