Neem een ​​kijkje bij Pescatarian Dining van Ed Sheeran

, Jakarta - Wist je dat Ed Sheeran een iets andere levensstijl heeft dan de meeste mensen? De zanger van het nummer "Thinking out loud" eet niet alle dierenvlees. Ed Sheeran is een pescatariër, dat is wanneer een persoon alleen vlees eet dat afkomstig is van dieren in de zee, vooral vis. Deze levensstijl houdt zich aan een vegetarisch dieet met toevoeging van zeevruchten, zoals garnalen, schaaldieren en andere.

Met andere woorden, een pescatariër is een persoon die vis en zeevruchten eet, maar geen rundvlees, kip, varkensvlees of enig ander soort vlees eet. Bovendien is een pescatariër hetzelfde als een vegetariër in het algemeen, die veel tofu, bonen, groenten, fruit, melk en volle granen consumeert.

Lees ook: Soorten vegetarische voeding

Voordelen van het pescatarian dieet

Er zijn verschillende voordelen die van invloed kunnen zijn op het lichaam van iemand die ervoor kiest om op een pescatarisch dieet te gaan, zoals Ed Sheeran die altijd zijn prestaties op het podium moet behouden. Hier zijn enkele van de voordelen van pescatariërs:

  1. Gezonder

Er zijn veel bewezen voordelen van een plantaardig dieet, waaronder een lager risico op obesitas en chronische ziekten. Op die manier kunnen ernstige ziekten, zoals hartaandoeningen en diabetes, worden onderdrukt.

Bovendien werd gesteld dat vrouwen die pescatarian waren, elk jaar ongeveer 1,1 kilogram minder gewicht kregen dan degenen die vlees aten. Ook wordt vermeld dat iemand die een pescatarisch dieet volgt een lager risico heeft op het ontwikkelen van diabetes, in vergelijking met mensen die alle vlees eten.

  1. Milieu problemen

Het fokken van vee vereist relatief hoge milieukosten. Bovendien draagt ​​het fokken van vee bij tot 15 procent van alle door de mens veroorzaakte koolstofemissies. Het eten van vis en zeevruchten zorgt daarentegen voor een lagere CO2-uitstoot dan het vlees van andere dieren. Daarin staat dat een visdieet 46 procent minder uitstoot van broeikasgassen veroorzaakt dan een dieet van mensen die minstens één portie vlees per dag eten.

  1. Rijk aan omega-3 inname

Vis eten is de beste manier om omega-3 vetzuren binnen te krijgen. Sommige plantaardige voedingsmiddelen, zoals noten, bevatten omega-3-vetten, maar zijn moeilijk in het lichaam om te zetten in eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Dit gehalte in vis, vooral vette vis, is echter rijk aan EPA en DHA en is licht verteerbaar. De inhoud is goed voor het hart, de hersenen en de stemming.

  1. Verhoog de eiwitinname

Het menselijk lichaam heeft eiwitinname nodig om gezond te blijven, hoewel niet veel. Mensen hebben slechts ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag nodig om productief te blijven om de dag door te komen. Daarom eet Ed Sheeran misschien liever zeevruchten, omdat het voldoende eiwitten voor het lichaam bevat en weinig vet bevat.

Lees ook: Wil je gezond en slank? Bekijk Deze Vegetarische Dieet Manier!

Nadelen van het pescatarian dieet

Deze levensstijl heeft echter ook enkele nadelen. Zware metalen en verontreinigende stoffen in zeevissen zijn een wereldwijd probleem dat een impact kan hebben op uw lichaam. 92 procent van de door mensen geconsumeerde zeevissen, voornamelijk afkomstig uit de kustvisserij, loopt het risico besmet te raken.

Kwik is aanwezig in de atmosfeer en in het water. Daarom kunnen bijna alle vissen een bron van kwik zijn. Voor de meeste mensen is het kwikgehalte in vis niet riskant. Echter, voor vrouwen die overwegen zwanger te worden, zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en jonge kinderen om bepaalde vissen niet te eten.

Lees ook: De sleutel tot een gezond dieet dat u moet weten

Dat is een bespreking van de pescatarian levensstijl van Ed Sheeran. Als u er meer over wilt weten, dokter van klaar om te helpen. Het is makkelijk, dat is met downloaden sollicitatie in smartphone jij!

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found