, Jakarta – Lange reizen naar huis en terugstromen kan het risico op pijn verhogen. Vooral als het naar huis gaan wordt gedaan met een privévoertuig, plus vastzitten in verkeersopstoppingen tijdens het naar huis gaan. Oeps!
Lees ook: 6 manieren om nekpijn in de rug te overwinnen
Dit kan pijn en vermoeidheid veroorzaken nadat u naar huis bent gegaan. In feite kan van een persoon worden verlangd dat hij onmiddellijk activiteiten uitvoert nadat hij naar huis is gegaan, bijvoorbeeld onmiddellijk weer naar zijn werk, school of andere activiteiten.
Pijnen die aanvallen kunnen activiteiten verstoren en een persoon moeilijkheden laten ervaren. Dus, hoe kom je van deze aandoening af en maak je het lichaam weer fit en klaar om terug te keren naar activiteiten?
1. Warm bad
Een manier om pijn te overwinnen, is door in warm water te weken. Dit kan helpen om spanning, stijfheid en pijn in het lichaam te verminderen. Maar houd er rekening mee dat weken in warm water niet te lang hoeft te gebeuren. Warm water dat in de huid sijpelt, kan de bloedcirculatie soepeler maken en kan spanning en druk op de spieren verminderen.
Naast baden, kunt u ook lichaamspijnen overwinnen door warm water samen te persen. Bevestig een handdoek of doek die in warm water is gedrenkt op het lichaam dat pijnlijk aanvoelt. Dit mag echter niet te lang duren, dat is ongeveer 20 minuten.
2. Verhoog het water
Het consumeren van veel water kan zelfs helpen om pijn te overwinnen nadat je naar huis bent gegaan. Het grootste deel van het menselijk lichaam bestaat uit water, dus voldoende inname van drinkwater is erg belangrijk om het lichaam te helpen normaal te werken, ook als het gaat om pijntjes en kwalen.
Voldoende inname van water en mineralen kan de spieren voeden en kan voorkomen dat de pijn erger wordt. Behalve water kun je ook aan je vochtbehoefte voldoen door fruit, groenten of vruchtensappen te consumeren.
Lees ook: Slaap lekker als je naar huis gaat, pas op voor verstikking
3. Ontspanningsoefeningen
Naast fysieke vermoeidheid kan stress tijdens de thuiskomst ook een trigger zijn voor pijntjes. Om dit te overwinnen, kunt u proberen ontspanningsoefeningen te doen. Doe deze oefening door langzaam door je neus in te ademen.
Adem dan langzaam uit door je mond. Door ontspanningsoefeningen te doen, kunnen de geest en gevoelens rustiger worden, wordt de ademhaling soepeler en kunnen gespannen spieren meer ontspannen.
4. Massage
Wanneer het lichaam moe wordt en pijnen aanvallen nadat je naar huis bent gegaan, probeer dan therapie of massage om het te verlichten. Er zijn veel soorten massage waaruit u kunt kiezen, variërend van zachte massage met essentiële oliën, reflexologie tot massage Thaise massage . U kunt een massagetherapeut om hulp vragen. Therapie en massage kunnen helpen om stijve spieren te ontspannen, de bloedcirculatie te verbeteren en stress te verminderen.
5. Drugsgebruik
Als de pijnen en pijnen die aanvallen erg hinderlijk zijn, kunt u overwegen pijnstillers te nemen. Niet alleen pijn, consumptie van dit type medicijn kan ook pijn verminderen als gevolg van gespannen en ontstoken spieren of gewrichten. Maar vergeet niet dat u eerst met uw arts moet overleggen voordat u dit medicijn inneemt.
Lees ook: Overwin de slechte effecten van lang zitten bij thuiskomst met deze 4 voedingsmiddelen
Als je al een recept voor pijnstillers hebt, kun je dat in de app kopen . Drugswinkelen is nu eenvoudiger in slechts één applicatie. Naast pijnstillers kun je bij ons ook andere gezondheidsproducten kopen . Je bestelling wordt binnen een uur bij je thuisbezorgd. Gratis verzending, weet je. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
