Bananendieet, wat en hoe het te doen?

, Jakarta – Fruit eten is een manier om een ​​goed dieet te implementeren. Eigenlijk kunnen alle soorten fruit die worden aanbevolen voor de gezondheid worden gecombineerd voor de toepassing van een goed dieet. Een ding dat je kunt proberen, is het bananendieet.

Het implementeren van een dieet als een programma voor gewichtsverlies is niet alleen goed voor de gezondheid en de esthetiek. Het kan echter ook worden gebruikt als een manier om het bewustzijn van de reactie van het lichaam op honger te vergroten.

Door een dieet zult u de werkelijke behoeften van het lichaam beter begrijpen en begrijpen. Eet naar behoefte, niet alleen naar verlangen. Het dieetprogramma zal u aanmoedigen om u bewust te zijn van uw hongerniveau en om honger te beheersen om aan uw behoeften te voldoen op basis van zijn functie.

Het bananendieet zelf werd in 2008 beroemd in Japan en werd gepopulariseerd door het echtpaar Sumiko Watanabe en Hitoshi Watanabe uit Osaka. Ook al wordt het het bananendieet genoemd, het betekent niet dat het voedsel dat je eet alleen maar bananen is. Maar er zijn ook andere soorten voedsel, alleen bananen domineren.

De toepassing begint door 's ochtends te beginnen met een bananenontbijt en het drinken van water met een neutrale temperatuur. Bananen moeten rauw zijn, niet gekookt of bewaard in de koelkast. Als bananen en water na het ontbijt nog steeds honger hebben, kun je na 15 tot 30 minuten ander voedsel eten.

Je kunt nog steeds normaal eten voor lunch en diner, maar met porties die niet overdreven zijn. Avondsnacks zijn ook toegestaan, maar 's middags wordt er maar één soort gegeten. Het bananendieet moet ook melk en ijs vermijden voor de duur van het dieet.

Bij het implementeren van het juiste bananendieet kunt u in plaats van bananen ander fruit gebruiken, zoals appels of sinaasappels. U wordt afgeraden verpakt voedsel te eten of junk food tijdens een dieet.

Naast de hierboven geschetste regels wordt u ook geadviseerd om voldoende te slapen. Het heeft tot doel de stofwisseling stabiel te houden, zodat het lichaam voedsel optimaal kan verwerken.

Is het effectief?

Volgens experts kan de implementatie van het bananendieet niet alleen succesvol zijn vanwege de bananen alleen, maar ook vanwege de beperking van de hoeveelheid geconsumeerd voedsel en voldoende rustperiodes. Verschillende andere dieetprogramma's benadrukken ook het belang van voldoende rust, vooral een goede nachtrust.

De reden is dat als je moe bent, je de neiging hebt om te veel te eten door ongezond voedsel te kiezen. Daarnaast zijn stressniveaus ook bepalend voor het al dan niet effectief zijn van een dieetprogramma. Lichaamsbeweging wordt daarom sterk aanbevolen om stress te voorkomen en een goede nachtrust te krijgen.

Als je een grote verandering wilt, is een dieetprogramma inderdaad een interessant bedrijf om te runnen. Dit is een geleidelijke overgang naar gezond eten en afvallen. Als het je lukt om er een routine van te maken, zul je een dieetprogramma als een effectief middel zien.

Elk echt gezond dieet zou moeten leiden tot gewichtsverlies, goed voor diabetes, hoog cholesterol, hoge bloeddruk en hartaandoeningen. Welk dieetconcept u ook volgt, u moet een gezond dieet volgen en regelmatig bewegen. Want zonder deze twee dingen zijn uw dieetinspanningen tevergeefs.

Als je meer wilt weten over het bananendieet, tips over gezondheid of andere dieetprogramma's die bij je passen, kun je direct vragen aan . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. De truc, download gewoon de applicatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter , je kunt ervoor kiezen om te chatten via Video-/spraakoproep of Chatten .

Lees ook:

  • Dit is de hoeveelheid eiwit die nodig is voor een dieet
  • Geheimen van de ideale lichaamsvorm met bloedgroepdieet
  • 4 dingen die u moet weten voordat u met het Keto-dieet begint

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found