Hier zijn 5 voedingsmiddelen die de longgezondheid kunnen verbeteren

, Jakarta – Natuurlijk is het heel belangrijk om de gezondheid van de longen te behouden. Dit komt omdat de longen een van de meest vitale organen in het lichaam zijn. De longen werken samen met het ademhalingssysteem om zuurstof in het lichaam te krijgen en koolstofdioxide uit het lichaam te verwijderen. Gezondheidsproblemen die in de longen optreden, kunnen natuurlijk de algehele gezondheidstoestand van het lichaam beïnvloeden.

Lees ook: 5 eenvoudige manieren om de longgezondheid te behouden

Er zijn verschillende manieren om uw longen gezond te houden, zoals regelmatig sporten en een uitgebalanceerd dieet volgen. Welnu, er is niets mis met het kennen van sommige soorten voedsel die u kunnen helpen de longgezondheid te verbeteren om verschillende gezondheidsproblemen te voorkomen. Hier is de recensie.

Voedingsmiddelen die de gezondheid van de longen kunnen verbeteren

Verschillende factoren kunnen ervoor zorgen dat de longgezondheid achteruitgaat, zoals sigarettenrook, luchtvervuiling en bepaalde soorten voedsel. Maar maak je geen zorgen, door regelmatig te sporten en voedzaam voedsel te eten dat goed is voor je longen, kun je de gezondheid van je longen behouden en het risico op gezondheidsproblemen verminderen.

Bovendien blijken sommige soorten voedsel voedingsstoffen en voedingsstoffen te bevatten die heel goed zijn voor de longgezondheid als je ze regelmatig consumeert. Er is niets mis met het herkennen van verschillende soorten voedsel die de gezondheid van de longen kunnen verbeteren.

1.Groene groenten

Verschillende soorten groene groenten kunnen gezonde voeding voor de longen zijn. Niet alleen vezels, groene groenten bevatten ook vitamine C, carotenoïden, foliumzuur en ook fytochemicaliën, zodat ze stoffen kunnen tegengaan die de gezondheid van de longen kunnen schaden. Een van de groenten die je kunt eten is broccoli.

Starten vanaf Medicijnnet , lijder chronische obstructieve longziekte Je kunt de longgezondheid ook verbeteren door broccoli te eten vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten.

2. Bosbessen

Bosbessen zijn een van de vruchten van dit type bes die erg goed zijn voor de longgezondheid. Dit komt omdat bosbessen een hoog anthocyaninegehalte hebben. Het gehalte aan anthocyanines zelf is een pigment dat de longen kan beschermen tegen verschillende schade die kan optreden.

Lees ook: Hier leest u hoe u de longcapaciteit kunt behouden

3.Bit

Wist je dat de felle kleur van bieten verbindingen bevat die de gezondheid van de longen kunnen optimaliseren? Het is aangetoond dat bieten veel nitraten bevatten. Nitraten zelf kunnen de bloedvaten flexibeler maken, de druk op de bloedvaten verminderen en de zuurstofopname optimaliseren.

Niet alleen rode bieten, je kunt ook groene bieten eten om voordelen voor de longen te krijgen. Niet onderdoen voor rode bieten, groene bieten bevatten ook voedingsstoffen, zoals magnesium, kalium, vitamine C en carotenoïde antioxidanten die de longgezondheid kunnen behouden.

4. Gele Pompoen

Pompoen heeft namelijk een vrij hoog gehalte aan antioxidanten. Starten vanaf gezondheidslijn, Het gehalte aan antioxidanten in pompoen kan de gezondheid van de longen verbeteren, zowel bij adolescenten als bij mensen die op hoge leeftijd zijn.

5.Groene thee

Natuurlijk staan ​​de voordelen van groene thee niet langer ter discussie. Naast dat het je kan helpen om af te vallen, blijkt groene thee ook te kunnen worden gebruikt om de longgezondheid te verbeteren. Dit komt omdat groene thee epigallocatechinegallaat (EGCG) die antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen in het lichaam kan verhogen, vooral in de longen.

Lees ook: Redenen voor frequente blootstelling aan luchtverontreiniging Risico op emfyseem

Dat zijn enkele voedingsmiddelen die u kunnen helpen de gezondheid van uw longen te verbeteren. De longgezondheid zal beter wakker zijn als het voedsel dat u consumeert gepaard gaat met een gezonde levensstijl, zoals regelmatig sporten en ook blootstelling aan luchtvervuiling vermijden. U kunt de app gebruiken en vraag de arts rechtstreeks naar de soorten oefeningen en eenvoudige manieren om de longen gezond te houden.

Verwijzing:
NDTV eten. Toegang tot 2020. Gezonde voeding voor de longen: 10 voedingsmiddelen die u kunnen helpen beter te ademen.
Gezondheidslijn. Toegang tot 2020. De 20 beste voedingsmiddelen voor longgezondheid.
Medisch nieuws vandaag. Toegang tot 2020. Natuurlijke manieren om je longen te reinigen.
MedicineNet. Toegang tot 2020. Broccoliverbinding kan COPD-patiënten helpen.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found