Hallo c, Jakarta - Spiraaltje (IUD) is een vorm van anticonceptie die door vrouwen wordt gebruikt. Dit is een klein instrument dat de arts in de baarmoeder inbrengt. Dit is een van de meest effectieve anticonceptiemethoden. Er zijn twee vormen van spiraaltjes beschikbaar, het koperspiraaltje en het hormonale spiraaltje, en beide hebben verschillende bijwerkingen.
Er circuleert echter een mythe in de gemeenschap dat het spiraaltje gewichtstoename kan veroorzaken. Dus je kunt je afvragen of dit slechts een mythe of een feit is. Een ding dat u echter in gedachten moet houden, is dat de algehele gewichtstoename iets te maken kan hebben met het natuurlijke verouderingsproces en de levensstijlkeuzes die u maakt. Overweeg daarvoor de volgende beoordelingen over het verband tussen spiraaltjes en gewichtstoename!
Lees ook: 13 feiten over anticonceptie voor spiraaltjes die u moet weten
Spiraaltjes veroorzaken gewichtstoename, mythe of feit?
Het hormonale spiraaltje vermeldt wel dat het kan aankomen als mogelijke bijwerking. Maar volgens de site Mirena , minder dan 5 procent van de vrouwen die het gebruiken, wordt zwaarder.
Het gebruik van bepaalde anticonceptiemethoden wordt verondersteld gewichtstoename te veroorzaken. Onderzoek toont echter aan dat de meeste vrouwen tijdens hun reproductieve jaren de neiging hebben om aan te komen, en dit heeft niets te maken met de anticonceptiemethode die ze kiezen.
ONS. Nationaal samenwerkingscentrum voor de gezondheid van vrouwen en kinderen verschillende onderzoeken naar gewichtstoename en koperspiraaltjes beoordeeld. Er was geen bewijs dat het gebruik van een spiraaltje het lichaamsgewicht beïnvloedde.
Bovendien, volgens ONS. Nationaal centrum voor informatie over biotechnologie Andere vormen van hormonale anticonceptie zullen een vrouw waarschijnlijk ook niet doen aankomen. Als u het gevoel heeft dat u aankomt door hormonale anticonceptie, dient u een arts te raadplegen. Er zijn veel vormen van anticonceptie beschikbaar en u kunt degene gebruiken die voor u het beste werkt.
U kunt het ook met uw arts bespreken op: over het juiste anticonceptiemiddel voor u. Gebruik gewoon een smartphone en u kunt alleen via uw hand rechtstreeks verbinding maken met huisartsen of specialisten.
Lees ook: Kan vasectomie echt de mannelijke seksprestaties beïnvloeden?
Een gezond gewicht behouden na het huwelijk
Het beheren van een gezond gewicht is in feite een stap die niet zal stoppen gedurende het hele leven. Je bent ook niet de enige die ermee te maken heeft, want volgens rapporten heeft meer dan 60 procent van de vrouwen in de Verenigde Staten overgewicht ONS. Ministerie van Volksgezondheid en Human Services (HHS).
Het is belangrijk voor de algehele gezondheid te doen wat u kunt om een gezond gewicht te behouden en aanzienlijke gewichtstoename te voorkomen. U kunt de body mass index (BMI) schaal gebruiken om te bepalen of u een normaal of overgewicht heeft.
Als u wilt afvallen, eet dan niet meer calorieën dan u per dag verbrandt. Daarnaast zijn er enkele tips voor het implementeren van een uitgebalanceerd dieet om overgewicht te voorkomen:
- Eet een verscheidenheid aan fruit, groenten, volle granen, magere zuivelproducten en magere eiwitbronnen.
- Vermijd vetrijk vlees, gefrituurd voedsel en suikerhoudend voedsel.
- Drink veel water en drink het in plaats van calorierijke dranken zoals frisdrank.
- Je moet bepaalde diëten en eliminaties vermijden die je de vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen ontnemen die je echt nodig hebt.
Lees ook: Het effect van spiraaltje anticonceptie op baarmoederhalskanker
Om een gezond gewicht te bereiken en te behouden, moet u ook regelmatig aan lichaamsbeweging doen. Voor een optimale gezondheid moet uw wekelijkse trainingsroutine het volgende omvatten:
- Aërobe oefening, zoals hardlopen, wandelen, fietsen of zwemmen.
- Krachttraining, zoals gewichtheffen of het gebruik van weerstandsband: .
- Rekoefeningen.
U moet elke week ten minste 150 minuten aan matige intensiteit aerobe activiteit besteden. Volgens de HHS moet u mogelijk meer dan 300 minuten activiteit met matige intensiteit per week doen om aanzienlijk af te vallen. Door gezonde voedingskeuzes te maken en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, kunt u bovendien een gezond gewicht behouden.
