, Jakarta - Door veranderingen in eetpatroon is buikpijn tijdens het vasten de meest voorkomende klacht die velen ervaren. Deze aandoening is eigenlijk een natuurlijke reactie van het maagweefsel, dat zich probeert aan te passen aan een veranderend dieet. De oorzaken van misselijkheid kunnen ook per persoon verschillen, hoewel het in feite dezelfde slechte invloed heeft op het spijsverteringsstelsel.
Deze effecten omvatten het verschijnen van pijn, draaien en ongemak in de buikstreek, die zich soms uitstrekt tot de solar plexus. Dus, wat zijn de redenen om je misselijk te voelen in de maag tijdens het vasten? Over het algemeen kan misselijkheid worden veroorzaakt door het volgende:
1. Stijging van maagzuur
Opstijgend maagzuur is de meest voorkomende oorzaak van misselijkheid tijdens het vasten. Dit kan worden veroorzaakt door verschillende gewoonten, zoals direct na sahur naar bed gaan of eten dat te dicht bij bedtijd is. Deze gewoonte is meestal moeilijk te vermijden, gezien de korte tijd om te eten die is toegestaan tijdens de vastenmaand, die alleen 's nachts is.
Lees ook: Misselijkheid na het eten, waarom?
Slapen op een zeer volle maag kan er echter voor zorgen dat het spijsverteringsstelsel hard werkt. Als gevolg hiervan zal de maag blijven werken wanneer hij uit de slaap wordt gewekt. Deze aandoening veroorzaakt druk op de maagwand en veroorzaakt misselijkheid, zelfs de drang om te braken.
2. Te veel eten
Nog steeds over eten, een van de oorzaken van misselijkheid die ook vrij vaak voorkomt, is de gewoonte om 's nachts te veel te eten, ook bij zonsopgang en iftar. Je hebt vast het gezegde gehoord dat ons aanmoedigt om te eten voordat we honger hebben en te stoppen voordat we vol zijn, toch? Dit spreekwoord blijkt waar te zijn vanuit medisch oogpunt, weet je.
De maag heeft tijd nodig om het soepel te verteren. Bovendien mogen we tijdens de vastenmaand alleen 's avonds eten. Na een vrij korte tijd kan te veel eten bij zonsopgang of het verbreken van het vasten misselijkheid veroorzaken.
Lees ook: Misselijkheid na het sporten? Deze 4 oorzaken en hoe ze te overwinnen
3. Minder drinkwater
Bij het aanbreken van de dag wordt ons aangeraden meer water te drinken, zodat het lichaam altijd in vorm is en uitdroging gedurende de dag wordt voorkomen. Echter, niet alleen uitdroging, wanneer het lichaam tijdens het vasten geen vocht meer heeft, zal de onderbuik herhaalde druk ervaren om misselijkheid te veroorzaken.
4. Te veel cafeïneconsumptie
Cafeïne, zowel in de vorm van eten als drinken, kan ervoor zorgen dat het lichaam vocht verliest, gemakkelijk vermoeid raakt en het maagzuurgehalte verhoogt, wat kan leiden tot misselijkheid. Vermijd daarom zoveel mogelijk cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken als menu voor sahur of iftar.
5. Sterke smaakvoedsel
Een van de oorzaken van misselijkheid tijdens het vasten die het vaakst voorkomt en door veel mensen niet wordt gerealiseerd, is het kiezen van het verkeerde voedsel bij zonsopgang en het verbreken van het vasten. De meeste geselecteerde voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die te zuur, te pittig of zelfs te zout smaken. Als het voedsel te veel wordt gegeten, wordt de maag misselijk omdat de spijsvertering zich moet aanpassen aan het voedsel, terwijl de maag leeg is.
Lees ook: 5 ongezonde gewoonten tijdens het vasten
6. Stress
Lichte en zware stress tijdens het vasten kan ervoor zorgen dat het spijsverteringsstelsel herhaaldelijk onder druk komt te staan, wat uiteindelijk misselijkheid en ongemak in de maagholte veroorzaakt. Stress kan de bloedvaten door het hele lichaam vernauwen, inclusief de spijsvertering, die nauw verband houdt met maagaandoeningen. Constante stress tijdens het vasten zorgt ervoor dat een lege maag hongeriger wordt, dorst sneller verschijnt en maagpijn.
Dat is een kleine uitleg over de oorzaak dat de maag misselijk wordt tijdens het vasten. Als u meer informatie nodig heeft over deze of andere gezondheidsproblemen, aarzel dan niet om dit met uw arts te bespreken op de aanvraag , via functie Praat met een dokter , Ja. Het is makkelijk, een gesprek met de specialist die je zoekt kan via Chatten of Spraak-/videogesprek . Krijg ook het gemak van het kopen van medicijnen met behulp van de applicatie , altijd en overal, uw medicijn wordt binnen een uur direct bij u thuis afgeleverd. Kom op, downloaden nu in de Apps Store of Google Play Store!
