Jakarta - Hypertensie tijdens de zwangerschap kan ernstige complicaties veroorzaken voor de moeder en de foetus in de baarmoeder. Dus, naast het eten van voedzaam voedsel en het aannemen van een andere gezonde levensstijl, is het ook belangrijk om de bloeddruk onder controle te houden, zodat deze niet te hoog wordt tijdens de zwangerschap.
In sommige omstandigheden kan hypertensie bij zwangere vrouwen moeilijk te voorkomen zijn. Bij vrouwen die ouder zijn dan 35 jaar op het moment van zwangerschap, meerlingzwangerschappen hebben gehad of een voorgeschiedenis van hypertensie hebben, kan het risico bijvoorbeeld groter zijn.
Lees ook: 5 tips voor veilig vasten voor mensen met hypertensie
Hypertensie voorkomen bij zwangere vrouwen
Hoewel hypertensie bij zwangere vrouwen in sommige omstandigheden moeilijk te voorkomen is, zijn er verschillende inspanningen die kunnen worden gedaan om dit risico te minimaliseren. Hier zijn er een paar:
1.Ken bloeddrukniveaus vóór de zwangerschap
Het is belangrijk om te weten welk bloeddrukniveau u heeft, sinds voordat u zwanger werd. Dus als je zwanger bent, moet je regelmatig gezondheidscontroles doen, of gewoon je bloeddruk controleren. Op die manier weet u wanneer uw bloeddruk hoog begint te worden en moet u voorzichtig zijn.
2. Verminder de zoutinname
Een hoge inname van zout of natrium kan de bloeddruk verhogen. Als u gewoonlijk zout in elk gerecht strooit, moet u onmiddellijk stoppen met de gewoonte. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt een veilige limiet aan voor het zoutverbruik per dag 1 theelepel of 2.400 milligram.
Let naast het koken ook op het zoutgehalte in elk verpakt en verwerkt voedsel. Vooral bewerkte voedingsmiddelen, die meestal al grote hoeveelheden zout of natrium bevatten.
Lees ook: Het blijkt dat dit het voordeel is van vasten voor mensen met hypertensie
3. Oefenroutine
Sinds het programma van de zwangerschap, of lang daarvoor, is het belangrijk om van lichaamsbeweging een routine te maken. Als u zwanger bent, vraag dan uw arts hoe u met een regelmatig trainingsprogramma kunt beginnen, inclusief welke soorten oefeningen u mag doen.
Vrouwen die een zittend leven leiden, hebben de neiging om aan te komen, wat het risico op hypertensie tijdens de zwangerschap, maar ook ervoor en erna kan verhogen. Probeer dus een gezonde en actieve levensstijl aan te nemen voordat u aan een zwangerschap begint.
4. Let op de gebruikte medicijnen
Zorg ervoor dat u geen medicijnen gebruikt die de bloeddruk kunnen verhogen. Het is altijd een goed idee om uw arts te raadplegen om erachter te komen welke medicijnen veilig zijn. Denk twee keer na over het gebruik van medicijnen, tenzij uw arts het aanbeveelt. Om het makkelijker te maken, kan jij dat ook downloaden sollicitatie om een arts te raadplegen over het gebruik van medicijnen.
Als u al een hoge bloeddruk heeft, overleg dan met uw arts over het innemen van medicijnen voor en tijdens de zwangerschap. Het is belangrijk om uw bloeddruk onder controle te houden en te stabiliseren voordat u zwanger wordt, aangezien negen maanden zwangerschap niet de beste tijd is om nieuwe of aanvullende medicijnen te proberen.
Lees ook: Wat is gevaarlijker, hypotensie of hypertensie?
5. Ga voor routinematige prenatale controles
Als de bloeddruk tijdens de zwangerschap begint te stijgen, moeten aanstaande moeders dit vroeg weten. Zorg ervoor dat u zich aan al uw schema's voor zwangerschapscontrole houdt en overweeg om een bloeddrukmeter voor thuis aan te schaffen om uw bloeddruk vaker thuis te controleren.
6. Vermijd sigaretten en alcohol
Tabak en alcohol zijn niet veilig voor de foetus en kunnen het risico op hypertensie bij zwangere vrouwen verhogen. Zorg er dus voor dat u deze twee dingen tijdens de zwangerschap vermijdt, om het risico op ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen, ja.
Dat zijn tips om hypertensie bij zwangere vrouwen te voorkomen. Hoewel u waakzaam moet blijven over uw gezondheid, moet u niet vergeten om van elk moment van de zwangerschap te genieten en overmatige stress te vermijden. Het nemen van voorzorgsmaatregelen kan hypertensie tijdens de zwangerschap voorkomen en de moeder in staat stellen meer te ontspannen.
Verwijzing:
Dagelijkse gezondheid. Toegang tot 2020. Hypertensie voorkomen tijdens de zwangerschap.
Medisch nieuws vandaag. Toegang tot 2020. Wat u moet weten over hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap.
