, Jakarta – Tijdens de zwangerschap kunnen moeders om verschillende redenen moeite hebben met slapen. Een van de belangrijkste oorzaken is de ontwikkeling van een grotere buik waardoor het voor de moeder steeds moeilijker wordt om 's nachts een comfortabele houding te vinden.
Slaapproblemen zijn een veel voorkomende klacht tijdens de zwangerschap, vooral in het derde trimester. Als je dit stadium van je zwangerschap hebt bereikt, kun je overwegen om een zwangerschapskussen te gebruiken om comfortabel te slapen als je buik groeit.
Slaapproblemen elk trimester van de zwangerschap
Elk trimester van de zwangerschap heeft zijn eigen unieke slaapuitdagingen. volgens Nationale Slaapstichting Dit zijn de meest voorkomende slaapveranderingen die optreden in elk trimester van de zwangerschap:
- Slapen in het eerste trimester van de zwangerschap
Slaapproblemen die optreden in het eerste trimester van de zwangerschap worden meestal veroorzaakt door het volgende:
- Frequent wakker worden als gevolg van een verhoogde behoefte om te plassen.
- Fysieke en emotionele stress geassocieerd met zwangerschap.
- Verhoogde slaperigheid gedurende de dag.
Lees ook: Waarom plassen zwangere vrouwen vaak?
- Slapen in het tweede trimester van de zwangerschap
Veel zwangere vrouwen slapen beter tijdens het tweede trimester van de zwangerschap. Dit komt omdat 's nachts plassen geen probleem meer is, omdat de groeiende foetus de druk op de blaas verlicht door eroverheen te bewegen.
Zwangere vrouwen kunnen echter nog steeds een slechte slaapkwaliteit hebben als gevolg van de opgroeiende baby en de emotionele stress die gepaard gaat met zwangerschap.
- Slapen in het derde trimester van de zwangerschap
Welnu, zwangere vrouwen hebben de meeste kans op slaapproblemen tijdens dit trimester als gevolg van het volgende:
- Ongemak door een vergrote maag.
- Brandend maagzuur, krampen in de benen en verstopte neus.
- Regelmatig urineren 's nachts komt terug, omdat de veranderende positie van de baby de blaas opnieuw onder druk zet.
Lees ook: 6 manieren om slapeloosheid te overwinnen terwijl je zwanger bent
Voordelen van slaapkussens om slaapproblemen tijdens de zwangerschap te overwinnen
Een manier die moeders kunnen doen om tijdens de zwangerschap een goede nachtrust te krijgen, is door een zwangerschapskussen te gebruiken. In het derde trimester van de zwangerschap wordt de moeder aangeraden om op haar linkerzij te slapen, wat de ideale positie is tijdens de zwangerschap.
Het toegenomen gewicht van de buik van de moeder in combinatie met de verzwakking van de gewrichten terwijl het lichaam van de moeder zich voorbereidt op de bevalling, kan echter de pijn vergroten die tot hevige pijn kan leiden.
Welnu, zwangerschapskussens helpen zwangere vrouwen verlichting te bieden door te ondersteunen op welke gebieden je nodig hebt. Kussens kunnen worden gebruikt om de buik en rug te ondersteunen. Kussens kunnen ook tussen de benen worden geplaatst om de onderrug te ondersteunen en het voor de moeder gemakkelijker te maken om op haar zij te slapen.
Bij het winkelen voor zwangerschapskussens kunnen moeders kussenmodellen vinden die de vorm van een "C" en "U" hebben. Het U-vormige model kan de voor- en achterkant van het lichaam van de moeder ondersteunen, maar neemt meer ruimte in beslag in het bed.
Als alternatief neemt een C-vormig kussen minder ruimte in beslag, maar kan het mogelijk niet uw hele lichaam ondersteunen. Zwangerschapskussens zijn er ook in de vorm van wiggen, lichaamskussens in een rechte lijn en opblaasbare kussens in verschillende vormen. Al deze opties worden gebruikt om het lichaam van de moeder die in een bepaalde houding ligt te ondersteunen en om bepaalde pijnpunten op het lichaam te verlichten.
Lees ook: Dit is de aanbevolen slaaphouding tijdens de zwangerschap
Als de moeder tijdens de zwangerschap moeite heeft met slapen, praat dan gewoon met de arts met behulp van de applicatie . Door Video-/spraakoproep en Chatten , kunnen moeders altijd en overal bij de huisarts terecht voor gezondheidsadvies. Kom op, downloaden sollicitatie nu om het voor moeders gemakkelijker te maken om gezondheidsoplossingen te krijgen tijdens de zwangerschap.
