"Lordosis is een spinale aandoening die door iedereen kan worden ervaren. In de overgrote meerderheid van de gevallen hebben mensen met lordose geen medische behandeling nodig. Indien genegeerd, kan lordose echter erger worden en tot ernstige complicaties leiden. Daarom is het goed om een aantal dingen te weten die gedaan kunnen worden om het risico op lordose in een vroeg stadium te verminderen.”
, Jakarta – Lordose is een vorm van spinale misvorming en kan iedereen overkomen. Deze afwijking kan ertoe leiden dat de onderrug of de lumbale wervelkolom te veel naar voren buigt. Terwijl onder normale omstandigheden de wervelkolom licht gebogen is in de nek, bovenrug en onderrug. Normale botaandoeningen spelen een rol bij het in stand houden van de lichaamsstructuur.
Daarom zijn mensen met lordose vatbaar voor pijn en ongemak als gevolg van overmatige druk op de wervelkolom. Kan lordose echter worden voorkomen? Bekijk hier de recensie!
Lees ook: Natuurlijke osteoporose Kwetsbaar voor lordose
Symptomen van lordose die u moet weten
Voordat u weet welke stappen kunnen worden ondernomen om lordose te voorkomen. Het is goed om de symptomen van lordose te kennen die kunnen optreden als iemand lordose heeft. Het meest voorkomende symptoom van lordose is spierpijn in de rug. Dit komt omdat een abnormaal gebogen wervelkolom spieren in verschillende richtingen kan trekken, wat resulteert in spierspanning. Als u echter cervicale lordose heeft, kan de pijn zich uitstrekken tot uw nek, schouders en bovenrug.
Men moet oppassen voor lordose als het fysieke symptomen veroorzaakt zoals gevoelloosheid, pijn, tintelingen en moeite met het behouden van spiercontrole. Omdat het kan dat sommige van deze symptomen wijzen op een ernstiger aandoening, zoals: beknelde zenuwen of beknelde zenuwen. Als u het voelt, kunt u via de applicatie uw klacht rechtstreeks bij een vertrouwde arts raadplegen . Later zal een ervaren arts het juiste advies geven voor uw klacht.
Kan lordose worden voorkomen?
Er zijn eigenlijk geen specifieke richtlijnen die kunnen worden gedaan om lordose te voorkomen. Er zijn echter enkele oefeningen om de houding en de gezondheid van de botten te behouden die u kunt proberen, waaronder:
- schouderophalen (Schouder haalt zijn schouders op).
- Nek kantelen oefeningnekkant kantelt).
- Bepaalde yogahoudingen doen, zoals: brug pose of pose verf.
- Hefbeen (been verhoogt).
- Voer bekkenkantelingen uit met een bal (stabiliteit bal).
Naast deze oefenmethoden zijn er verschillende andere dingen die u kunt doen om lordose te voorkomen. Een van hen staat niet te lang, omdat het de kromming van de wervelkolom kan veranderen. Dit is gebaseerd op onderzoek uitgevoerd door Aziatisch ruggengraatjournaal.
Als je te vaak staat vanwege gewoontes of werkeisen, is het een goed idee om even uit te rusten of te gaan zitten. Omdat een goede houding veranderingen in de kromming van de onderrug aanzienlijk kan verminderen. Zorg ervoor dat de stoel die u gebruikt een ergonomische en comfortabele rugleuning heeft.
Lees ook: Verlicht rugpijn op deze manier
Hoe Lordose te behandelen?
Naast preventie die kan worden gedaan, is het goed om te weten welke behandelingen kunnen worden gedaan om lordose te behandelen. De reden is dat hoe eerder lordose wordt behandeld, het risico op ernstigere complicaties kan worden geminimaliseerd. In de overgrote meerderheid van de gevallen hebben mensen met lordose geen medische behandeling nodig, tenzij de aandoening ernstig is. De behandeling zal ook variëren, afhankelijk van hoe ernstig de kromming van de wervelkolom is en of er al dan niet andere symptomen zijn. Als behandeling echter echt nodig is, zijn er verschillende opties die kunnen worden gedaan, waaronder:
- Het gebruik van medicijnen om pijn en zwelling te verlichten.
- Dagelijkse fysiotherapie, om zowel spieren als bewegingsbereik te versterken.
- Programma voor gewichtsverlies, om de houding te helpen opbouwen.
- Gebruik therapie een beugel bij kinderen en adolescenten, om de progressie van de curve te vertragen.
- Chirurgie, als het geval van lordose ernstig is en gepaard gaat met neurologische problemen.
- Consumptie van vitamine D, zodat het lichaam calcium effectiever opneemt, zodat de gezondheid van de botten behouden kan blijven.
Lees ook: Deze 10 voedingsmiddelen Bron van vitamine D helpen osteoporose te voorkomen
Het verbeteren van de botgezondheid kan op verschillende manieren. Een daarvan is om maximaal te voorzien in de behoefte aan calcium en vitamine D.
Je kunt de supplementen die je nodig hebt direct via de app kopen . Uiteraard zonder de deur uit te hoeven of lang in de rij te staan bij de apotheek. Dus waar wacht je op? Kom op downloaden sollicitatie nu!
Verwijzing:
