Jakarta – Lichaamsbeweging is een van de belangrijke factoren zodat je een fit en gezond lichaam krijgt. Door te sporten zul je ook vetverbranding in het lichaam ervaren, waardoor de ophoping van vet wordt vermeden die obesitas kan veroorzaken. Door te sporten wordt het immuunsysteem in het lichaam actiever, waardoor je minder vatbaar bent voor ziektes en sterk bent in het omgaan met weersveranderingen. Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om aan lichaamsbeweging te doen en er een routine van te maken.
( Lees ook: Maak van vasten geen excuus om niet te sporten
Zelfs om het sporten comfortabel te laten voelen, moet je aandacht besteden aan verschillende ondersteunende factoren. Een daarvan is het kiezen van de juiste sportkleding. Veel mensen denken dat dit triviaal is, maar het is erg belangrijk en kan het comfort en de bewegingsvrijheid aantasten. Om dus maximaal te sporten en comfortabel te voelen, let bij het kiezen van de volgende sportkleding op enkele basispunten:
- Kies kledingmaterialen die zweet absorberen
Het is een must om kleding te kiezen die zweet absorbeert. De reden is dat je naast een gevoel van comfort ook vrij kunt bewegen zodat je training optimaal aanvoelt. Het zweet dat uit je lichaam komt, wordt direct in de kleding opgenomen en verdampt snel.
Op de markt zijn verschillende sportkledingmaterialen die verschillende voordelen hebben, waaronder: lycra of spandex. Dit materiaal is gemaakt van polymeer, dus het bevat polyurethaan dat elastisch en flexibel is. Ook heeft dit materiaal poriën waardoor de zweetopname maximaal zal aanvoelen.
Er is nog een ander materiaal dat het zweet maximaal kan absorberen, namelijk Lotto. Dit materiaal heeft de eigenschappen dat het zacht aanvoelt, zacht, elastisch en niet te glanzend is. Dit type materiaal wordt vaak gebruikt voor het maken van truien of sportkleding vanwege het comfort dat het geeft als je het draagt.
- Kies een iets losse
Kleding die te strak zit, zal je comfort tijdens het sporten verstoren. Je kunt zien of een outfit te strak is of niet wanneer je je armen in alle richtingen beweegt, je lichaam draait en rent. Als je je ongemakkelijk voelt bij het doen van deze beweging, probeer dan je kleding te verwisselen met lossere kleding. Want als je erop staat strakke kleding te dragen, kan het zijn dat de kleding scheurt of beschadigd raakt.
- Kies comfortabele schoenen
Naast het kiezen van de juiste sportkleding is het kiezen van de juiste schoenen ook een belangrijk onderdeel van het ondersteunen van sport. Er zijn veel verschillende soorten schoenen op de markt die geschikt zijn voor de verschillende sporten die je doet, zoals hardloopschoenen, zaalvoetbalschoenen of basketbalschoenen. Kies schoenen met een antislip onderkant zodat je niet uitglijdt. Vermijd ook het dragen van schoenen met een hoog platform, omdat u zich daar ongemakkelijk en gevaarlijk van zult voelen.
( Lees ook: Wat is beter: hardlopen met schoenen of niet? )
- Vermijd het gebruik van overmatige naalden voor hijab-vrouwen
Hijab is geen excuus om niet te sporten. Je kunt de hijab gebruiken om te sporten, maar zorg ervoor dat je de juiste hijab kiest. Kies een hijab die eenvoudig is, niet glad en gemaakt van comfortabele materialen. Vermijd overmatig gebruik van naalden, omdat dit gevaar kan opleveren, zoals steken in het hoofd of vallen en iemand anders verwonden.
Om ervoor te zorgen dat u niet snel ziek wordt, kunt u deze sportactiviteiten opnemen door een gezonde levensstijl aan te nemen en regelmatig uw lichaamsconditie te controleren. Als je niet veel tijd hebt, kun je de app gebruiken om met de dokter te praten via Video-/spraakoproep of Chatten . Downloaden in de App Store en Google Play en praat over gezondheidsproblemen met een vertrouwde arts.
