, Jakarta - Het regenseizoen komt eraan, deze toestand stelt je in staat om regen te ervaren. Het regent bijvoorbeeld op weg naar je werk of op weg naar huis en je vergeet een paraplu of regenjas mee te nemen. Als je in de regen terecht komt en nog steeds doordrenkte kleding draagt, zal het lichaam koud worden.
Lange tijd nat en koud zijn kan ervoor zorgen dat het lichaam ziek wordt en verkouden wordt. U moet weten dat wanneer het weer en de lichaamstemperatuur koud zijn, het virus zich zal ontwikkelen. Dat is de reden waarom de gezondheid van het lichaam kan worden verstoord als het weer koud is in het regenseizoen.
Lees ook: Gezond blijven in het regenseizoen? Hoe kan dat!
Regenachtig, doe dit
Verkoudheid, koorts, duizeligheid en hoesten die vaak voorkomen in het regenseizoen, worden veroorzaakt door virussen en bacteriën die gedijen bij koud weer, vooral nadat het regent. Daarom worden mensen na de regen sneller ziek. Probeer deze vier dingen om te voorkomen dat je ziek wordt na de regen:
1. Verander onmiddellijk natte kleding
Zonder uitstelgedrag, als je thuiskomt, trek je kleding die nat is van de regen meteen aan. Zelfs als de kleding niet nat is, is het beter om onmiddellijk te veranderen om niet koud te worden. Dit is zodat virussen en bacteriën die zich aan kleding hechten geen ziekte in het lichaam veroorzaken.
2. Neem een warme douche
Virussen en bacteriën die rondzwerven als het regent, kunnen ook op het lichaam terechtkomen. Neem daarom direct een douche met warm water om hem schoon te maken. Neem een douche door je haar tot aan je tenen nat te maken. Droog na het baden het lichaam af, vooral het haar. Nat haar kan koude rillingen en duizeligheid veroorzaken.
3. Consumptie van warm eten en drinken
Na het baden zal het lichaam comfortabeler aanvoelen. Nog beter is het als je meteen een drankje of warm eten consumeert. Probeer in ieder geval hete thee te drinken vermengd met honing en citroen. Niet alleen maakt het lichaam warmer en comfortabeler, honing en citroen bevatten vitamine C die verkoudheid kan voorkomen.
Lees ook: 7 tips voor het omgaan met hoofdpijn als het regent
4. Doe licht rekken
Wanneer het in de regen wordt gevangen, zal het lichaam koud zijn en kan het lichaam rillen en verstijven. Probeer wat lichte rekoefeningen te doen om een stijf lichaam te ontspannen. Rekken kan het lichaam ook warmer maken en de doorbloeding verbeteren.
De impact van koud weer op virussen en het immuunsysteem
Bij koud weer, rhinovirus kan sneller repliceren bij temperaturen lager dan 37 graden Celsius, de gemiddelde kerntemperatuur van het menselijk lichaam. De temperatuur in de neusholte ligt rond de 33 graden Celsius, wat het een ideale voedingsbodem kan maken voor rhinovirus .
Influenzavirussen die griep veroorzaken, kunnen ook overleven en zich gemakkelijker verspreiden als de lucht koud en droog is. Bovendien kan koud weer de immuunrespons van een persoon beïnvloeden, waardoor het voor het lichaam moeilijker wordt om infecties te bestrijden. De reden is te wijten aan verminderde niveaus van vitamine D als gevolg van verminderde blootstelling aan de zon. Vitamine D speelt een belangrijke rol in het immuunsysteem.
Lees ook: Dit is de reden waarom het lichaam gemakkelijk ziek wordt tijdens het regenseizoen
Aan de andere kant kunnen lage temperaturen leiden tot vernauwing van bloedvaten. Het inademen van koude, droge lucht zorgt ervoor dat de bloedvaten in de bovenste luchtwegen samentrekken om warmte vast te houden. Dit kan voorkomen dat witte bloedcellen de slijmvliezen bereiken, waardoor het voor het lichaam moeilijker wordt om ziektekiemen te bestrijden.
Daarom moet u tijdens het regenseizoen en koud weer meer tijd binnenshuis doorbrengen. Als er gezondheidsproblemen zijn veroorzaakt door koud weer, kunt u de arts via de applicatie vragen over de afhandeling ervan. Praktisch, toch? Kom op, download de applicatie nu!
