“Er zijn veel voordelen van het eten van paksoi-groenten voor de gezondheid, variërend van het bestrijden van ontstekingen, het voorkomen van hoge bloeddruk, het verbeteren van de spijsvertering, het behouden van de gezondheid van de botten en het verminderen van het risico op hartaandoeningen en kanker.
, Jakarta – Pakcoy is niet alleen knapperig en lekker, maar ook rijk aan vezels, vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen die het een supergezonde groente maken wanneer het wordt geconsumeerd. Net als andere donkergroene bladgroenten is paksoi rijk aan antioxidanten en andere verbindingen die een betere gezondheid helpen bevorderen.
Een van de voordelen van het eten van paksoi-groenten is dat het kan helpen bij het voorkomen van kanker. Waarom? Omdat pakcoy kankerbestrijdende stoffen bevat, zoals vitamine C en E, bètacaroteen, foliumzuur en selenium.
Lees ook: 15 Gezondere groenten en fruit om met hun schil te eten
Vitamine C, E en bètacaroteen zijn krachtige antioxidanten die celbeschadiging door vrije radicalen kunnen helpen voorkomen en het risico op kanker kunnen verlagen. Selenium kan de snelheid van tumorgroei helpen vertragen. Wil je meer weten over de gezondheidsvoordelen van paksoi-groenten, lees dan hier meer!
1. Bestrijdt ontstekingen
Net als andere donkergroene bladgroenten is pakcoy een geweldige bron van quercetine flavonoïde wat erg goed is. Quercetine kan helpen ontstekingen in het lichaam te verminderen, wat kan helpen het risico op het ontwikkelen van een verscheidenheid aan chronische gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, diabetes en kanker, te verminderen. Daarnaast is pakcoy ook rijk aan vezels, wat de spijsvertering gezond houdt en darmkanker kan helpen voorkomen.
2. Verlaagt het risico op hartaandoeningen
Pakcoy kan het risico op hartaandoeningen helpen verminderen omdat het foliumzuur en vitamine B6 bevat. Deze voedingsstof helpt homocysteïne uit het bloed te verwijderen. Te veel homocysteïne kan de bloedvaten beschadigen en het risico op hartproblemen vergroten. Studies tonen aan dat het eten van groene bladgroenten het risico op hartaandoeningen kan verlagen.
Lees ook: Ken de voedingsstoffen van groene groenten die je niet mag missen
3. Bevordert de botgezondheid
Pakcoy is rijk aan calcium, fosfor, ijzer, magnesium en vitamine K, die allemaal belangrijk zijn voor het behoud van sterke en gezonde botten.
4. Beschermt de gezondheid van de ogen
Als het gaat om ooggezondheid, is wortel de eerste groente waar veel mensen aan denken. Wortelen zijn rijk aan bètacaroteen, dat een belangrijke rol speelt bij het behoud van de gezondheid van het oog naarmate we ouder worden en kan helpen het risico op ouderdomsgerelateerde oogziekten te verlagen. Nou, pakcoy bevat ook vitamine A en bètacaroteen. Een portie pakcoy bevat meer dan de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A.
Lees ook: Verschillende soorten kool en hun voordelen voor het lichaam
5. Verbetert de immuungezondheid
Het selenium in pakcoy kan bijdragen aan een gezond immuunsysteem, waardoor het lichaam schadelijke bacteriën en virussen effectiever kan bestrijden.
6. Behoud de gezondheid van de huid
Pakcoy bevat vitamine C, een antioxidant waarvan bekend is dat het vrije radicalen bestrijdt. Dit kan het risico op huidbeschadiging door de zon, rook en vervuiling helpen verminderen. Vitamine C speelt ook een rol bij de natuurlijke collageenproductie van het lichaam en kan tekenen van veroudering, zoals fijne lijntjes en rimpels, helpen bestrijden.
7. Ondersteunt een gezonde zwangerschap
Tijdens de zwangerschap neemt de behoefte aan foliumzuur toe. Onvoldoende inname van foliumzuur kan leiden tot complicaties, zoals spina bifida en anencefalie. Het opnemen van donkere bladgroenten in het dieet van zwangere vrouwen, zoals pakcoy, kan zwangere vrouwen helpen te voldoen aan hun verhoogde foliumzuurbehoefte om een gezonde zwangerschap te garanderen.
8. Houdt de bloeddruk stabiel
Kalium, calcium en magnesium zijn allemaal aanwezig in pakcoy. Deze inhoud kan op natuurlijke wijze helpen de bloeddruk te verlagen. Volgens een artikel in het Amerikaans Tijdschrift voor klinische voeding, kan het dagelijks consumeren van 4.700 milligram kalium de bloeddruk verlagen die wordt veroorzaakt door een hoge natriuminname.
Als u hoge bloeddruk heeft en uw medicijn is op, wacht niet langer en bestel uw medicijn via de applicatie ! Bestel eenvoudig via de app en je bestelling wordt binnen een uur bezorgd. Kom op, downloaden de app nu op je telefoon!
