, Jakarta – In de huidige coronapandemie ervaren veel mensen quarantaine vermoeidheid . Mary Fristad, PhD, ABPP, een psycholoog aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University, zegt: quarantaine vermoeidheid veroorzaakt door veranderingen en onzekerheden in het leven als gevolg van de pandemische situatie.
Veel mensen voelen zich erg angstig, vooral als ze financiële problemen hebben. Door de extra eisen om dagelijkse taken uit te voeren, moeten ouders thuis werken en ook onderwijs aan hun kinderen geven, waardoor extreme vermoeidheid ontstaat.
Geestelijke vermoeidheid aan het einde van de dag
Quarantaine vermoeidheid is mentale uitputting aan het eind van de dag. Symptomen zijn zeer persoonlijk, afhankelijk van hoe een persoon reageert op een pandemische situatie. Veel mensen die thuis achter een computer werken, melden bijvoorbeeld vermoeidheid en vermoeide ogen.
Lees ook: Dit is de reden waarom het Corona Virus in Indonesië anders wordt genoemd
Sommige mensen ervaren zelfs aanzienlijke stress doordat ze kansen mislopen om fysiek bij vrienden, familie en collega's te zijn. Telefoon en video-oproep bieden een broodnodig sociaal kanaal, maar deze interacties worden gezien als geen vervanging voor fysieke ontmoetingen.
Naast de beperkingen van sociale interactie die gevoelens van stress en quarantaine vermoeidheid , maakt de pandemie het ook moeilijk voor mensen om hun optimale stimulatieniveau te bereiken. Sommige mensen hebben een bepaald niveau van stimulatie nodig om hun activiteiten efficiënt te laten verlopen.
Overprikkeling door de constante toestroom van informatie en onzekerheid over de toekomst kan uitputtend zijn. Er is ook vermoeidheid geassocieerd met een gebrek aan stimulatie. Het is moeilijk om geen verandering in de omgeving te hebben.
Mensen zijn in een staat van niet-stimulatie of te veel stimulatie. Beide aandoeningen kunnen een negatieve invloed hebben op de stemming.
Psychotherapeut Paul L. Hokemeyer, PhD, auteur Breekbare kracht , legt uit dat quarantainemoeheid voortkomt uit de emotionele uitputting die de pandemie in ons leven heeft veroorzaakt. Moe van de regels social distancing of andere reiniging.
Mensen hebben het gevoel dat ze niet voor zichzelf kunnen zorgen. Ze vervelen zich. Zich kapot voelen. Er zijn zelfs mensen die van hun partner willen scheiden en het opvoeden van kinderen willen opgeven.
Lees ook: Dit zijn feiten over het blazen van kaarsen voor de stoffenmaskertest
Maar over het algemeen zijn dit allemaal natuurlijke gevoelens. Quarantaine vermoeidheid is een volkomen redelijke reactie in de context van zoveel verandering en onzekerheid in het leven.
De COVID-19-crisis heeft in zo'n korte tijd zoveel aspecten van het leven veranderd. Velen van ons, misschien de meesten van ons ervaren het. We moeten het als normaal erkennen en onszelf en elkaar vergeven als het ons vermogen om ermee om te gaan in de weg staat. Dus, hoe vrede te sluiten met deze situatie?
Een nieuwe routine maken
Met de verstoring van de routine van het dagelijks leven, stellen de meeste experts voor om een nieuwe routine te creëren. Sporten is een activiteit die zowel binnen als buiten kan worden gedaan. Virtuele oefenlessen zijn overal beschikbaar en u kunt ze uitproberen.
Het is ook belangrijk om ongezonde coping te vermijden. Het is mogelijk dat mensen niet naar bars of restaurants gaan, maar er is grote bezorgdheid dat sommige mensen alcohol of andere drugs gebruiken als een manier om hun stemming in deze tijd te reguleren.
Het is belangrijk om tijd voor jezelf te vinden. Mensen zijn sociale wezens, maar veel mensen bevinden zich in huishoudens en hebben het drukker dan normaal. Het is noodzakelijk om tijd te delen waarin je gescheiden bent van de rest van het gezin en jezelf te vermaken.
Hulp of ondersteuning bieden aan mensen in nood kan ook een poging zijn om negatieve emoties te kanaliseren. Meer gedetailleerde informatie nodig over hoe op te lossen? quarantaine vermoeidheid , kan direct worden aangevraagd bij .
Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Chat met een dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten , altijd en overal zonder de deur uit te hoeven.
