Jakarta – Hypotensie, ook wel lage bloeddruk genoemd, is een aandoening waarbij de bloeddruk lager is dan 90/60 mmHg. Hypotensie zelf is een symptoom van bepaalde aandoeningen, zoals zwangerschap, het nemen van bepaalde soorten medicijnen, schildklieraandoeningen, uitdroging, infectie, voedingstekorten en ernstige bloedingen. Niet alleen dat, zelfs eenvoudige gewoonten, zoals het te snel veranderen van houding van zitten naar staan, kunnen ertoe leiden dat iemand hypotensie ervaart.
Lees ook: Pas op, dit zijn complicaties veroorzaakt door hypotensie
Gewoonlijk zal iemand die hypotensie ervaart vrij typische symptomen ervaren, zoals misselijkheid, duizeligheid, braken, zwakte, wazig zien, onstabiele evenwichtstoestanden, flauwvallen en kortademigheid. Hoewel niet gevaarlijk, maar u moet deze aandoening vermijden om geen complicaties, zoals shock, te veroorzaken. Er zijn verschillende manieren die u kunt doen om een lage bloeddruk te voorkomen, een daarvan is door uw dieet te veranderen.
Hier zijn enkele voedingsmiddelen die u moet eten als u last heeft van hypotensie, zodat uw gezondheidstoestand snel kan herstellen.
1. Rood vlees
Als u een lage bloeddruk heeft, is het eten van rood vlees een optie die u kunt doen om de bloeddruk te verhogen. Launch Gezondheidslijn Rood vlees of rundvlees is een soort vlees dat vitamine B12 bevat.
Vitamine B12 heeft het lichaam nodig om rode bloedcellen aan te maken. Door te voorzien in de behoefte aan rode bloedcellen in het lichaam, vermijdt het lichaam bloedarmoede die het risico op hypotensie kan verhogen.
2.Groene groenten
Niet alleen zwangere vrouwen, ook mensen met hypotensie hebben een vrij hoge inname van foliumzuur nodig. Wanneer het lichaam foliumzuur mist, loopt een persoon het risico bloedarmoede te krijgen, wat kan leiden tot het risico op lage bloeddruk. Voldoe daarvoor aan de behoefte aan foliumzuur in het lichaam door een verscheidenheid aan groene groenten te eten, zoals spinazie, asperges en broccoli.
Lees ook: Redenen bloedarmoede kan hypotensie veroorzaken
3. Voedingsmiddelen die zout bevatten
Launch Mayo Kliniek , hoewel zout moet worden vermeden voor mensen met hoge bloeddruk, maar in tegenstelling tot mensen met lage bloeddruk. Het eten van voedsel dat een beetje zout bevat, wordt eigenlijk als effectief beschouwd voor het verhogen van de bloeddruk in het lichaam. De zoutconsumptie moet echter nog steeds worden beperkt om het niet te overdrijven en andere gezondheidsproblemen te veroorzaken.
4. Fruit of groenten die water bevatten
Kies fruit of groenten die water bevatten om te voorkomen dat het lichaam uitdroogt. Wanneer het lichaam uitgedroogd is, kan deze aandoening ervoor zorgen dat een persoon lage bloeddruk of hypotensie ervaart. Je kunt verschillende soorten fruit consumeren om aan de waterbehoeften van het lichaam te voldoen, zoals watermeloen, sinaasappels, tomaten en kokoswater.
Als je groenten met een hoog watergehalte wilt eten, probeer dan komkommer, sla of selderij te eten om aan de vochtbehoefte van je lichaam te voldoen. Naast het eten van fruit en groenten, vergeet niet om aan je vochtbehoefte te voldoen door water te consumeren om je lichaam goed gehydrateerd te houden.
5. Cafeïne
Wanneer u enkele symptomen van lage bloeddruk of hypotensie ervaart, kan het nooit kwaad om een kopje thee of koffie te drinken. Launch Harvard Health Publishing Het cafeïnegehalte in thee en koffie kan helpen de bloeddruk te verhogen door het cardiovasculaire systeem te stimuleren en de hartslag te verhogen.
Lees ook: 4 vruchten die geschikt zijn voor lage bloeddruk
Dat zijn enkele soorten voedsel die u kunt consumeren om lage bloeddruk te behandelen. Ga echter onmiddellijk naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis als deze toestand niet binnen een paar dagen verbetert. Onbehandelde lage bloeddruk
goed kan het lichaam in shock en zuurstofgebrek veroorzaken.
