Jakarta - Ernstige stress die wordt ervaren zonder de juiste behandeling kan ervoor zorgen dat patiënten overmatige mentale of emotionele stress ervaren. Niet iedereen kan echter meteen doorhebben of ze last hebben van ernstige stress. Als je het hebt meegemaakt, zal ernstige stress verschillende aspecten van het leven beïnvloeden, variërend van emoties, gedrag, denkvermogen tot gezondheid. Kan misselijkheid een symptoom zijn van ernstige stress?
Lees ook: Stress kan het verschijnen van eczeem op de huid veroorzaken
Misselijkheid kan een van de symptomen zijn van ernstige stress
Wist je dat misselijkheid en braken een van de symptomen is van ernstige stress? Bij stress en angstgevoelens kunnen misselijkheid en braken elke dag op hetzelfde tijdstip optreden. Als je dit ervaart, is de manier om het te overwinnen door veel te rusten en veel water te consumeren. Veel water consumeren is erg belangrijk om de lichaamsvloeistoffen die verloren zijn gegaan tijdens het braken aan te vullen. Naast misselijkheid en braken zijn er nog andere symptomen van ernstige stress!
1. Haaruitval ervaren
Bij stress ontwikkelt een persoon een auto-immuunziekte waardoor witte bloedcellen de haarzakjes aanvallen en haaruitval veroorzaken. In zeer ernstige gevallen kunnen symptomen van ernstige stress worden gekenmerkt door haarverlies tot 70 procent van het haarvolume. Ernstige stressvolle omstandigheden worden geassocieerd met deze symptomen, zoals de dood van een geliefde.
2. Een bloedneus hebben
In sommige zeldzame gevallen kunnen bloedneuzen worden veroorzaakt door stress. Dit gebeurt vanwege een piek in de bloeddruk in het lichaam die vaak optreedt wanneer een persoon stress ervaart.
3. Vergeetachtig zijn
Meestal wordt iemand bij stress plotseling vergeetachtig. Ze kunnen zich over het algemeen geen details herinneren van gebeurtenissen of dingen van enkele uren geleden. Dit komt door het krimpende effect van de hippocampus, het gebied van de hersenen dat het kortetermijngeheugen controleert, waardoor het geheugen van de hersenen wordt belemmerd.
4. Verzwakking van het immuunsysteem
Het meest voor de hand liggende effect van ernstige stress is een verzwakt immuunsysteem. Een reden is dat stress de afgifte van catecholamines veroorzaakt, hormonen die helpen bij het reguleren van het immuunsysteem. Als het lichaam deze hormonen blijft produceren, wordt de normale functie van deze hormonen verstoord.
Lees ook: Pas op voor emotioneel eten, dit zijn 3 dingen om op te letten
Heb je een aantal symptomen van ernstige stress zoals hierboven genoemd, ga dan direct naar een psycholoog of psychiater in het dichtstbijzijnde ziekenhuis, ja! Het bezoeken van een deskundige is de meest geschikte manier om uw klachten te uiten en om de juiste behandelingsstappen te krijgen.
Lees ook: Veroorzaken hoge stressniveaus middelenmisbruik?
Als je een aantal symptomen ervaart, is dit een stap om zware stress te overwinnen
Ernstige stress die niet goed wordt behandeld, kan verschillende ziekten veroorzaken, zoals hartaandoeningen, diabetes, obesitas, zure refluxziekte, astma, depressie of angststoornissen. Om met ernstige stress om te gaan, kunt u de volgende manieren doen:
1. Denk altijd positief
Dit is niet eenvoudig om te doen, maar je moet het proberen. Probeer jezelf te herinneren aan of te motiveren voor de positieve dingen die je hebt en waarvoor je dankbaar zou moeten zijn. Deze methode kan de stress die je ervaart verminderen.
2. De dichtstbijzijnde mensen vertellen
Houd je problemen niet voor jezelf. Als je naaste familie of vrienden hebt, probeer dan te delen wat je ervaart en voelt met iemand die je vertrouwt. Door verhalen te vertellen, kan de last die je voelt verminderen.
3. Genoeg slaaptijd
Voldoende slaap is ook een manier om met ernstige stress om te gaan. Probeer voor een kalmerend effect naar muziek te luisteren voordat je naar bed gaat, om je geest te ontspannen. Daarnaast kunt u ook voor het slapengaan een warm bad nemen.
Als je veel stress voelt door een hoop werk, neem dan een dag vrij van je werk en ga op vakantie. Vakantie zal je geest frisser maken, zodat stress kan worden verminderd.
