Voorkom diabetes, hier leest u hoe u de nuchtere bloedsuikerspiegel kunt controleren

Jakarta – Tijdens het vasten kunnen veel lichaamsveranderingen optreden, waaronder een verlaging van de bloedsuikerspiegel tijdens het vasten. Deze aandoening wordt gevaarlijk als de bloedsuikerspiegel dramatisch daalt, vooral voor mensen met diabetes. Dus, wat zijn de tips om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden tijdens het vasten? Hoe de nuchtere bloedsuikerspiegel controleren? Dit is het antwoord.

Lees ook: Vergis je niet, dit is het verschil tussen type 1 en type 2 diabetes

Tips om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden tijdens het vasten

Ongecontroleerde bloedsuikerspiegels tijdens vasten brengen mensen met diabetes in gevaar voor complicaties, zoals hyperglykemie en hypoglykemie. Dus, hier zijn tips voor het beheersen van nuchtere bloedsuikerspiegels die u kunt proberen:

  • Stel maaltijdporties in. Vul een bord met complexe koolhydraten (ongeveer 45-50 procent van de totale calorieën per dag), vezels (20-35 gram per dag), eiwitten (20-30 procent van de totale calorieën per dag) en vet (minder dan 35 procent) van totale calorieën per dag). Zorg ervoor dat mensen met diabetes naar behoefte calorieën consumeren.
  • Eet niet te veel tegelijk. zowel bij het ochtendgloren als om het vasten te verbreken. Vermijd voedingsmiddelen met een hoge glycemische index zoals pap.
  • Drink voldoende water om het lichaam gehydrateerd te houden , minimaal acht glazen per dag. De regel is 2-4-2, namelijk twee glazen water bij zonsopgang, vier glazen water bij het avondeten en twee glazen water bij het verbreken van het vasten.
  • Oefen 30-60 minuten voordat je snel gaat breken zodat je niet moe of uitgedroogd raakt. Doe lichte lichaamsbeweging als u het niet gewend bent, zoals wandelen, hardlopen en fietsen. Je kunt ook sporten na sahur.

  • Neem het medicijn voorgeschreven door de arts, inclusief insuline. Praat met uw arts over het wijzigen van uw medicatieschema tijdens het vasten.
  • Controleer nuchtere bloedsuikerspiegel vooral op het moment voor zonsopgang, voor het verbreken van het vasten, twee uur na het verbreken van het vasten, of wanneer het middag is. Als uw bloedsuikerspiegel te laag is en fysieke symptomen zoals hypoglykemie optreden, moet u uw vasten annuleren en een arts raadplegen.

Lees ook: Tips voor het handhaven van de bloedsuikerspiegel tijdens het vasten

Hoe de nuchtere bloedsuikerspiegel te controleren?

Nuchtere bloedsuikertest wordt aanbevolen voor mensen met diabetes. Tekenen zijn onder meer frequent urineren, wazig zien, verwardheid, onduidelijke spraak, toevallen en bewustzijnsverlies. De test wordt gedaan om het glucosegehalte in de urine te meten. Hieronder volgen de stappen voor het uitvoeren van een nuchtere bloedsuikertest:

  • Voorbereiding bloedsuikertest nuchter: Gedaan nadat u ten minste acht uur hebt gevast. Deze test kan thuis worden gedaan met speciale apparatuur, klinieken, gezondheidscentra of ziekenhuizen.
  • Testproces voor nuchtere bloedsuikerspiegel: De handen worden eerst met alcohol ingewreven om ze schoon te maken en vervolgens doorboord met de naald op het gereedschap. Bloed wordt op een speciale strip gedruppeld die vervolgens in een bloedsuikermeter wordt gestoken. Wacht enkele ogenblikken tot de resultaten naar buiten komen.
  • Na een nuchtere bloedsuikertest: Nuchtere bloedsuikerspiegels worden als normaal beschouwd als ze lager zijn dan 100 milligram per deciliter (mg/dL). Bij meer dan 200 mg/dL loopt u het risico om (hyperglykemie) te ontwikkelen. Ondertussen, als het resultaat minder is dan 70 mg/dL, loopt u het risico hypoglykemie te ontwikkelen.

Hyperglykemie wordt gekenmerkt door gewichtsverlies, verhoogde eetlust, vermoeidheid, dorst, frequent urineren, rusteloosheid, wazig zien, droge huid en frequente tandinfecties. Terwijl hypoglykemie wordt gekenmerkt door een zwak lichaam, bleke huid, zweten, vermoeidheid, rusteloosheid, moeite met concentreren, tintelingen in de mond, moeite met lopen, hartkloppingen, toevallen, prikkelbaarheid.

Lees ook: Hier zijn 7 voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen

Zo controleert u de nuchtere bloedsuikerspiegel. Als je klachten hebt tijdens het vasten, aarzel dan niet om contact op te nemen met . Je hoeft alleen maar de app te openen en ga naar functies Praat met een dokter om altijd en overal contact op te nemen met de dokter via Chatten , en Spraak-/videogesprek . Kom op, schiet op downloaden sollicitatie in de App Store of Google Play!

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found