, Jakarta - Het scheenbeen, of scheenbeen, is het grotere en sterkere bot van de twee onderbeenbotten. Deze botten vormen het kniegewricht met het dijbeen en het enkelgewricht met de fibula en tarsus. Veel van de sterke spieren die het been en het onderbeen bewegen, rusten op het scheenbeen. Daarom is ondersteuning en beweging van het scheenbeen essentieel voor veel activiteiten die door de voet worden uitgevoerd, zoals staan, lopen, rennen, springen en het ondersteunen van het lichaamsgewicht.
Als de functie van het scheenbeen verstoord is, kan deze aandoening de activiteit van de patiënt verstoren. Een type ziekte dat de functie van het scheenbeen verstoort, is een scheenbeenspalk of de medische term is mediaal tibiaal stress-syndroom . Deze aandoening wordt over het algemeen ervaren door mensen die te hard trainen. Kom op, zie meer recensies over de volgende scheenbeenspalken.
Lees ook: Natuurlijk letsel, hier leest u hoe u de functie van droge botten kunt verbeteren
Herhaalde druk kan de functie van het scheenbeen verstoren
Mensen die vaak intensief sporten, kunnen herhaaldelijk stress ervaren op de schenen en het bindweefsel. Deze aandoening zorgt ervoor dat het onderbeenweefsel beschadigd raakt en pijn in de schenen veroorzaakt. Hoewel een scheenbeenspalk geen ernstige aandoening is, kan deze pijn erger worden als deze wordt genegeerd. Met huismiddeltjes kunnen mensen met scheenbeenspalken binnen een paar weken herstellen.
Er zijn andere factoren die het risico van een persoon op het ervaren van een scheenbeenspalk verhogen, namelijk:
Overgewicht hebben (obesitas);
Platte voeten of hoge bogen hebben en stijve kuitspieren en achillespezen hebben (het weefsel dat de hiel verbindt met de kuitspieren);
Heb zwak enkelweefsel;
Het dragen van schoenen die niet geschikt zijn of die activiteiten niet ondersteunen;
Sport nooit, maar ren ineens zonder warming-up;
Plotselinge toename in duur, frequentie of intensiteit van fysieke activiteit;
Hardlopen op harde of oneffen oppervlakken.
Lees ook: 2 verwondingen die de functie van het scheenbeen kunnen verminderen
Dus, wat zijn de symptomen van een scheenbeenspalk?
Een spalk van het scheenbeen die optreedt in het voorste onderbeen kan worden aangegeven door symptomen die optreden tijdens of na lichamelijke activiteit, zoals:
Pijn aan de binnenkant van het scheenbeen. Aanvankelijk kan deze pijn verdwijnen na het stoppen van lichamelijke activiteit, maar het kan breuken blijven veroorzaken als gevolg van druk op het been;
Pijn komt voor in beide schenen;
Gezwollen onderste ledematen;
De pijn wordt erger bij traplopen.
Ga direct naar het ziekenhuis als u de genoemde symptomen ervaart. Omdat het uw lopen kan beïnvloeden, moet u de dichtstbijzijnde persoon om hulp vragen bij het uitvoeren van het onderzoek. Om het u gemakkelijker te maken, kunt u een afspraak maken met een arts op: .
Lees ook: Passende eerste hulp bij letsel aan het scheenbeen
Stappen voor de behandeling van een scheenbeenspalk
Behandeling of herstel van een scheenbeenspalk is over het algemeen vrij eenvoudig en kan thuis worden gedaan. Artsen kunnen patiënten adviseren om ten minste twee weken te rusten van inspannende activiteiten of sporten. Door te rusten hoopt men dat de pijn geleidelijk zal verbeteren.
Daarnaast wordt aan mensen met shin splints ook geadviseerd om de pijnlijke plek met een icepack 10 tot 15 minuten, 4 tot 8 keer per dag samen te drukken. Het kompres helpt pijn en zwelling te verlichten. Indien nodig kan de arts pijnstillers zoals paracetamol voorschrijven.
Nadat de pijn is verdwenen, kan de fysieke activiteit worden hervat. Deze activiteiten moeten echter langzaam worden uitgevoerd. Het is niet toegestaan om gedurende lange tijd lichamelijke activiteiten te doen of inspannende sporten te doen. Als de pijn terugkeert of terugkeert wanneer u weer gaat sporten, stop dan met de activiteit en raadpleeg een arts.
