"Gewrichtspijn veroorzaakt pijn en ongemak in de gewrichten, die verbinden en helpen bewegen tussen de twee botten. Om dit te verhelpen, wordt watertherapie aanbevolen. In plaats van het water te drinken, wordt therapie gedaan door in het water te zijn en de technieken te doen."
Jakarta – Gewrichtspijn is een symptoom van botgezondheidsstoornissen, zoals artritis (artritis) en ontsteking van de gewrichtskussentjes of bursa (bursitis). De intensiteit van de ernst kan variëren van mild tot ernstig, met een korte of langere tijd. Als je het ervaart, zijn er therapeutische technieken die gewrichtspijn kunnen overwinnen. Deze techniek staat bekend als watertherapie.
Therapie wordt uitgevoerd met water als behandelingsmedium en tegen watermassa's. Gedaan door tegen de waterdruk te vechten, maar ook door te zwemmen. Het verschil is dat de beweging niet wordt gedaan door te zwemmen, maar door te lopen, rennen, springen, schoppen of het lichaam te strekken. Deze therapie is gericht op het vergroten van de gewrichtsflexibiliteit en het verminderen van pijn.
Bovendien kan watertherapie de risico's met betrekking tot botdichtheid in de loop van de tijd verminderen. Dus, hoe om te gaan met gewrichtspijn door watertherapie te doen? Hier is de techniek en hoe het te doen.
Lees ook: Dit zijn 6 gewrichtspijnremedies van natuurlijke ingrediënten thuis
Gewrichtspijn overwinnen met watertherapie
Gewrichtspijn is een gezondheidsstoornis die kan optreden als gevolg van letsel of ontsteking van de gewrichten, pezen, botten rond de gewrichten, kraakbeen, ligamenten of slijmbeurs. De pijn veroorzaakt een gevoel van onbehagen, dat gepaard gaat met andere klachten zoals:
- Zwelling en roodheid van de gewrichten.
- Gewrichten zijn pijnlijk bij aanraking.
- Voeten en gevoel van warmte in de gewrichten.
- Beperkt bereik van gezamenlijke beweging.
- Verlamd bij het lopen.
Lees ook: Hier zijn therapieën die kunnen worden gedaan om gewrichtspijn te overwinnen
Bij het ervaren van een aantal van deze symptomen kan watertherapie worden toegepast om een aantal klachten te verhelpen. Naast het overwinnen van pijn kan watertherapie een kalmerend effect hebben. Hier zijn enkele technieken die worden gebruikt bij watertherapie:
1. Bewegingstechniek van knie naar borst
De eerste beweging wordt gedaan door op één been te staan. Buig vervolgens voorover met het andere been naar voren gestrekt. Houd met één hand de rand van het zwembad vast om niet te vallen of uit te glijden. Deze techniek is bedoeld om de benen, heupen en onderrug te versterken.
2. Beenrektechniek
De beenstrektechniek wordt gedaan met de lichaamshouding zoals vliegen, met beide handen vast aan de rand van het zwembad. Voer lichaamsstrekkingen uit met je benen in het water drijvend. Deze techniek is bedoeld om de kracht van de spieren en gewrichten van de rug te trainen.
3. Looptechniek
Net als op het land, wordt de techniek van het lopen in water gedaan door heen en weer te bewegen in een zwembad met watervolume op borsthoogte. Deze techniek is bedoeld om de beenspierkracht te trainen bij mensen met artritis.
4. Drijvende techniek
Drijvende techniek omvat de beweging van de voeten en handen. Deze techniek wordt meestal gedaan door vastgehouden te worden door een therapeut. Vervolgens wordt u gevraagd om bewegingen uit te voeren, zoals roeien met uw handen en voeten. Deze techniek is bedoeld om de spierkracht van de handen en voeten te trainen.
Lees ook: Weet wat gewrichtspijn bij kinderen kan veroorzaken
Dat zijn tips voor het overwinnen van gewrichtspijn met watertherapie. Als de gezondheid als goed wordt beschouwd, wordt de therapie uitgevoerd met gewoon water. Voor bepaalde omstandigheden moet het gebruikte water echter warm water zijn van ongeveer 32-34 graden Celsius. Dit gebeurt niet zonder reden. De reden is om de bloedstroom te vergroten, zodat het genezingsproces gemakkelijker kan worden bereikt.
Krijg geen gewrichtspijn, oké? Als u bent blootgesteld, zult u veel last hebben van het lange behandelproces. Zorg daarom altijd voor een goede gezondheid van de gewrichten door regelmatig te sporten, te stoppen met roken en alcohol te gebruiken en te voorzien in de dagelijkse behoefte aan calcium en vitamine D. Als je het niet uit voedsel kunt halen, kun je supplementen of ondersteunende multivitaminen kopen via de gezondheidswinkel in de app , Ja.
