Jakarta – Lange thuiskomstreizen zorgen er vaak voor dat sommige mensen ziek worden. Enkele van de ziekten die vaak voorkomen wanneer u naar huis gaat, zijn vermoeidheid, reisziekte, ARI, constipatie, diarree en griep. Een andere veel voorkomende klacht is pijn in het lichaam. Dus, zodat de thuiskomstreis soepel verloopt en u comfortabel kunt genieten van Eid in uw woonplaats, volgt u deze gezonde thuiskomsttips:
Homecoming-tips zodat je niet moe wordt
Lees ook: Let op deze 6 dingen als je met het openbaar vervoer naar huis gaat
1. Plan een reis
Plan uw thuiskomstreis zorgvuldig, beginnend bij het voertuig dat u wilt gebruiken, de lengte van de reis, de toegang tot de weg, medicijnen, eten, drinken en andere apparatuur die nodig is om Lebaran thuis te vieren. Dit kan de ergste risico's die zich tijdens het reizen kunnen voordoen, minimaliseren.
2. Houd uithoudingsvermogen
Besteed aandacht aan je uithoudingsvermogen voordat je op een lange reis gaat. Bijvoorbeeld door gezond voedsel te consumeren (vooral die met koolhydraten, eiwitten, vitamine C en zink) tijdens suhoor en iftar. Zorg er ook voor dat je minimaal zes uur voor vertrek goed slaapt.
Lees ook: Zodat je niet moe wordt als je naar huis gaat
3. Maak een nachtelijke reis
Naast het vermijden van blootstelling aan de UV-stralen van de zon, heb je tijdens het reizen 's nachts de neiging om optimale energie te hebben omdat je net je vasten hebt verbroken. Een ander voordeel is dat je meteen kunt eten en drinken zonder dat je je zorgen hoeft te maken over het verbreken van je vasten. Op die manier worden de bloedsuikerspiegels weer normaal en meer gefocust tijdens de reis.
4. Rust als je moe bent
Als u met een privévoertuig naar huis gaat, moet u onmiddellijk uitrusten als u zich moe voelt. De overheid zorgt voor veel speciale posten die je kunt gebruiken om even uit te rusten, afgezien van rust gebied verspreid over het snelweggebied. Neem minimaal 15 minuten om te rusten. Als je jezelf pusht, ben je onderweg vatbaar voor ongelukken.
5. Zorg voor benodigdheden
Inclusief eten en drinken. Dorst en honger veroorzaken vaak slaperigheid en stemmingswisselingen, wat een negatieve invloed kan hebben op het autorijden. Daarom moet u tijdens de reis voor eten en drinken zorgen, want niet zelden moet u uw vasten onderweg verbreken vanwege files. Bovendien helpt water de concentratie te verbeteren bij het besturen van een voertuig.
6. Breng persoonlijke medicijnen mee
Zorg voor lichte medicijnen, zoals medicijnen tegen ziekte, verkoudheid, hoofdpijn, medicijnen tegen verkoudheid en andere medicijnen tijdens de reis. Ook moet u supplementen en speciale medicijnen meenemen als u bepaalde ziekten heeft. Dit is handig om te voorkomen dat er tijdens de reis ongewenste dingen gebeuren.
Voor reizigers die baby's meenemen, moet u de toestand van de baby controleren voordat u vertrekt. Zorg dat je kleintje klaar is voor een lange reis. Vraag zo nodig de arts om advies over medicijnen die voor uw kleintje moeten worden klaargemaakt.
Lees ook: Eid Homecoming komt eraan, zorg voor je gezondheid met deze 6 manieren
Dat zijn thuiskomsttips die je kunt proberen om gezond en fit te blijven als je in je woonplaats aankomt. Een ander ding dat moet worden overwogen, is het gehoorzamen aan de verkeersregels en het meenemen van volledige voertuigdocumenten voor degenen die met een privévoertuig naar huis gaan.
Als je plotselinge gezondheidsklachten hebt tijdens het reizen, aarzel dan niet om met je arts te praten . Je hoeft alleen maar de app te openen en ga naar functies Praat met een dokter om altijd en overal contact op te nemen met de dokter via Chatten , en Spraak-/videogesprek . Kom op, schiet op downloaden sollicitatie in de App Store of Google Play!
