Jakarta - Wist je dat 8 op de 10 vrouwen last hebben van indigestie tijdens de zwangerschap? Deze aandoening ontstaat meestal als de moeder te veel voedsel of drank consumeert. Spijsverteringsstoornissen tijdens de zwangerschap worden gekenmerkt door symptomen van een opgeblazen gevoel, misselijkheid en braken en frequente boeren. Als dit je overkomt, raak dan niet in paniek, oké? De reden is dat deze aandoening een natuurlijke gebeurtenis is.
Indigestie tijdens de zwangerschap is een aandoening die wordt veroorzaakt door een verhoogde hormoonproductie. Naast enkele van de reeds genoemde symptomen, wordt indigestie tijdens de zwangerschap gekenmerkt door pijn op de borst met een branderig gevoel als gevolg van opstijgend maagzuur, dat meestal in het derde trimester van de zwangerschap optreedt. Dus, wat zijn de oorzaken van indigestie tijdens de zwangerschap? Hier is de recensie!
Lees ook: Let op, dit is een afwijking tijdens de zwangerschap
Spijsverteringsstoornissen bij zwangere vrouwen, hier zijn de oorzaken
Zoals eerder uitgelegd, treden spijsverteringsstoornissen bij zwangere vrouwen op als gevolg van verhoogde hormonen tijdens de zwangerschap. Deze aandoening is over het algemeen niet schadelijk voor de foetus, maar kan zwangere vrouwen ongemak bezorgen. Hier zijn enkele van de oorzaken:
- Verhoogd progesteronhormoon, resulterend in verminderde darmperistaltiek, wat constipatie veroorzaakt.
- Vergroting van de baarmoeder, wat resulteert in druk op de darmen. Dit zorgt ervoor dat voedselresten zich ophopen in de darmen, waardoor constipatie ontstaat.
- Zwangere vrouwen die eerder aambeien hadden, zullen tijdens de zwangerschap erger worden.
- Zwangere vrouwen zijn minder actief of lui om te bewegen en verbruiken minder water. Wanneer zwangere vrouwen minder actief zijn, is de bloedstroom niet soepel. Ondertussen, als je minder water consumeert, zal de textuur van de ontlasting hard worden.
- Zwangere vrouwen ervaren darmklepafwijkingen, waardoor constipatie tijdens de zwangerschap ontstaat.
Inspanningen om spijsverteringsstoornissen bij zwangere vrouwen te voorkomen, kunnen worden gedaan door een gezonde levensstijl te handhaven door schoon en gezond voedsel te eten. Eet geen rauw voedsel tijdens de zwangerschap, omdat het voedsel wormeitjes of ziektekiemen kan bevatten die de zwangerschap kunnen schaden.
Lees ook: Deze 5 dingen vertonen tekenen van een gezonde zwangerschap
Zijn er stappen om spijsverteringsstoornissen bij zwangere vrouwen te voorkomen?
Spijsverteringsstoornissen bij zwangere vrouwen komen vaak voor. Als dit continu gebeurt, zal dit zeker interfereren met de uitgevoerde werkzaamheden. Om dit te voorkomen, kunnen moeders het volgende doen:
1. Eet vaak in kleine porties
5-6 maaltijden voor zwangere vrouwen worden aanbevolen, maar in kleine porties om opstijgend maagzuur te voorkomen. Volg niet de woorden van mensen die suggereren dat je veel moet eten omdat het voor twee personen is. Eet gewoon genoeg.
2. Blijf uit de buurt van vet, gekruid en gefrituurd voedsel
Probeer vet voedsel, gekruid voedsel en gefrituurd voedsel tijdens de zwangerschap te vermijden om spijsverteringsstoornissen bij zwangere vrouwen te voorkomen. Als je een snack wilt, kun je fruit eten.
3. Consumptie van melk en yoghurt
Melk en yoghurt kunnen de beste drankjes zijn tijdens de zwangerschap. Beide bevatten voedingsstoffen, eiwitten en calcium. Bovendien kunnen melk en yoghurt de spijsvertering helpen verbeteren. Vergeet niet te kiezen voor yoghurt of melk met een laag vetgehalte, ja!
4. Eet niet voor het slapengaan
Hoewel zwangere vrouwen vaak in kleine porties kunnen eten, moeten zwangere vrouwen het beperken. Beperk de voedselconsumptie tot de middag. Eet tot laat in de avond geen voedsel, omdat de maag hierdoor opgeblazen kan worden en moeilijk kan slapen.
Lees ook: Tips voor seks volgens het trimester van de zwangerschap
Moeders moeten weten en kiezen wat ze willen eten als ze niet willen lijden aan spijsverteringsstoornissen. Als een aantal van deze preventieve maatregelen niet kunnen voorkomen dat de moeder last krijgt van spijsverteringsproblemen, ga dan direct naar de dokter van het dichtstbijzijnde ziekenhuis, ja mevrouw!
