, Jakarta – Zwemmen is een spannende en leuke sport. Bij het zwemmen en spelen in het water kunnen veel mensen de tijd uit het oog verliezen, totdat ze zonder het te beseffen uren in het koude zwembadwater hebben gezeten. Geen wonder dat ze uit het zwembad kwamen met bibberende lichamen, bleke gezichten en blauwe lippen van de kou. Zwemmen is heel goed voor de gezondheid, maar zwem niet te lang. Wees voorzichtig, u kunt onderkoeling krijgen.
Hypothermie herkennen
Onderkoeling is een aandoening waarbij de lichaamstemperatuur drastisch daalt tot onder de 35 graden Celsius, terwijl de normale lichaamstemperatuur rond de 37 graden Celsius ligt. Dit gebeurt omdat je te snel lichaamswarmte verliest, waardoor je lichaam geen tijd heeft om weer warmte op te wekken. De belangrijkste oorzaak van onderkoeling is langdurige blootstelling aan koude luchttemperaturen. Mensen lopen een groter risico om in de winter onderkoeling te krijgen.
Ook al is er geen winter in Indonesië, toch loop je het risico onderkoeling te krijgen als je langere tijd in een omgeving bent die kouder is dan je lichaamstemperatuur, bijvoorbeeld tijdens het zwemmen. Het water in het zwembad is meestal koeler dan de omringende lucht. Als u uw lichaam te lang in koud water dompelt, kan uw lichaamstemperatuur dalen, dus wanneer u uit het zwembad komt of wordt blootgesteld aan hogere temperaturen, zal uw lichaam hard werken om een normale lichaamstemperatuur te behouden. Als gevolg hiervan loopt u risico op onderkoeling. Indien niet onmiddellijk behandeld, kan onderkoeling levensbedreigend zijn.
Hoe hypothermie te overwinnen?
Mensen met onderkoeling moeten zo snel mogelijk medische hulp zoeken. Er zijn echter verschillende behandelingen die kunnen worden uitgevoerd om de toestand van de patiënt te verbeteren voordat deze door medisch personeel wordt voortgezet:
1. Blijf uit de buurt van een koude omgeving;
De eerste hulp die een onderkoelde persoon moet doen, is hem weg te houden van een koude plaats en hem naar een warmere plaats te brengen. Zoek een plaats met een warmtebron, zoals een open haard of verwarming .
2. Verwarm het lichaam van de patiënt
Nadat u de patiënt naar een warmere plaats heeft verplaatst, probeert u de lichaamstemperatuur van de patiënt snel weer te laten stijgen en warm te krijgen. Er zijn verschillende manieren om het lichaam van mensen met onderkoeling te verwarmen, namelijk:
- Als de kleding die door de patiënt wordt gebruikt nat is, verwijder dan onmiddellijk de kleding en vervang ze door droge en warme kleding.
- Bedek vervolgens het lichaam van de patiënt met een deken of dikke doek.
- Als je buiten of in de open lucht bent, bedek de grond dan met een deken voordat je de persoon neerlegt.
- Als er geen apparatuur is die het lichaam van de patiënt kan verwarmen, geef hem dan warmte door hem voorzichtig te omhelzen. De lichaamswarmte van een persoon is de krachtigste warmtebron.
- Gebruik een droge, verwarmde handdoek of een fles gevuld met warm water om het lichaam van de patiënt samen te drukken. Plaats het kompres op de nek, borst of lies. Leg het kompres niet op de voeten of handen, omdat het koud bloed in feite kan duwen om naar het hart, de longen en de hersenen te stromen.
- Geef warme dranken of eten aan de patiënt als hij wakker is en kan slikken, zoals chocolade of soep om zijn lichaam op te warmen.
3. Behandel de patiënt voorzichtig
Het is erg belangrijk om voorzichtig om te gaan met mensen die onderkoeld zijn, omdat ruwe of bt-bewegingen een hartaanval veroorzaken. Wrijf ook niet over de handen of voeten van de patiënt.
4. Houd de ademhaling van de patiënt in de gaten
Let altijd op de ademhaling van de patiënt. Als de patiënt stopt met ademen, voer dan onmiddellijk kunstmatige beademing of reanimatie uit.
Vermijd dus te lang zwemmen, zodat u geen onderkoeling krijgt. Zwemmen wordt aanbevolen voor maximaal 2 uur. Als je ziek bent of doktersadvies nodig hebt, aarzel dan niet om de app te gebruiken en Ja. Voor gezondheidsadvies kunt u contact opnemen met de huisarts via: Video-/spraakoproep Chatten altijd en overal. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
Lees ook:
- Als je een berg op gaat, pas dan op voor hyperthermie
- Maak kennis met Pagofobie, fobie voor ijsblokjes of ijs
- Bekend als comfortvoedsel, hier zijn 5 voordelen van het consumeren van soep
