, Jakarta - Gewrichten zijn het belangrijkste element in het menselijke bewegingssysteem, dat dient om beweging te vergemakkelijken. Het ervaren van stoornissen in de gewrichten zal daarom zeker interfereren met activiteiten. Net als bursitis, bijvoorbeeld, wordt een ziekte die de gewrichten aanvalt, gekenmerkt door ontsteking of zwelling van de slijmbeurs, een zak gevuld met smeervloeistof rond het gewricht.
Deze slijmbeurs fungeert als een kussen om wrijving en irritatie te verminderen die mogelijk tussen de botten en pezen kan optreden. Wanneer bursitis optreedt, zal een persoon pijn en roodheid ervaren rond het ontstekingsgebied. De pijn zal meestal toenemen wanneer dat deel van het lichaam wordt bewogen of ingedrukt. Naast pijn zal het gebied dat door bursitis wordt aangetast ook stijf en gezwollen aanvoelen.
Bursitis kan in alle delen van het lichaam voorkomen. De heupen, knieën, ellebogen en schouders zijn echter de meest getroffen gebieden. Deze ziekte kan worden veroorzaakt door vele factoren, zoals letsel. Herhaalde bewegingen van de spieren, gewrichten en pezen rond de slijmbeurs, zoals het tillen van zware gewichten of overmatig lopen en rennen, kunnen belangrijke triggers zijn voor bursitis.
Huismiddeltjes
De meeste gevallen van bursitis vereisen geen ziekenhuisopname. Deze aandoening kan worden genezen met zelfzorg thuis. De genezingstijd is ook afhankelijk van de oorzaak en locatie van de ontsteking. Het zal echter over het algemeen binnen een paar weken verdwijnen.
Als u bursitis heeft, kunt u op de volgende manieren de pijn en zwelling verminderen:
1. Verhoog de rust en verminder beweging in het getroffen deel
De eerste stap die u moet nemen wanneer bursitis toeslaat, is voldoende rust nemen. Verminder ook beweging in het gebied dat een ontsteking ervaart. Anders zal de zwelling die optreedt geleidelijk erger worden.
2. Comprimeer met ijswater
Om zwelling te verminderen die optreedt, drukt u het getroffen gebied gedurende 10-20 minuten samen met ijswater en herhaalt u dit om de paar uur. Houd er echter rekening mee dat u geen ijsblokjes direct op het gezwollen deel plaatst, ja. Wikkel of bedek de ijsblokjes eerst met een dunne handdoek en breng deze vervolgens aan op het gezwollen deel.
3. Doe een zachte massage
Zwelling en stijfheid die ervaren worden wanneer bursitis optreedt, zullen ongemak veroorzaken. Het toepassen van een zachte massage op het gezwollen gebied kan helpen de stijfheid te verminderen en de bloedcirculatie in het bursitis-gebied te verbeteren.
Doe een zachte massage gedurende 10-20 minuten of totdat u zich beter voelt, en leg regelmatig een warme handdoek op het gemasseerde gebied. Het is het beste om de massage zelf te doen terwijl u hem voelt, om te voorkomen dat u te hard masseert, omdat dit mogelijk ernstigere zwellingen kan veroorzaken.
4. Breng geraspte gember aan
Deze specerij staat al lang bekend als een natuurlijke remedie om verschillende ziekten te genezen, waaronder het verminderen van pijn als gevolg van zwelling van bursitis. Dit komt omdat gember ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen bevat die vergelijkbaar zijn met aspirine, ibuprofen of andere pijnstillers. Om zwelling als gevolg van bursitis te behandelen, rasp wat gemberwortelstok, breng het dan aan op het gezwollen gebied en bedek het met een verband of een schone doek.
Dat zijn enkele manieren om bursitis te behandelen die thuis kunnen worden gedaan. Als u een gesprek met een deskundige over deze ziekte of andere gewrichtsproblemen nodig heeft, kunt u profiteren van de functies Neem contact op met dokter op app , wat kan via Chatten of Spraak-/videogesprek . Krijg ook het gemak van online drugs kopen online , altijd en overal, gewoon door op . te drukken downloaden sollicitatie in de App Store of Google Play Store.
Lees ook:
- Ken de gewrichtsaandoeningen waar kantoormedewerkers kwetsbaar voor zijn
- 6 tips om de gezondheid van de gewrichten te behouden om vrij te kunnen bewegen
- 5 soorten sporten die gezonde botten en gewrichten kunnen veroorzaken
