, Jakarta - Zwangere moeders hebben meestal zeer gevoelige gevoelens en gaan gemakkelijk op en neer. Op dit moment voelt hij zich bijvoorbeeld gelukkig, maar voelt hij zich dan plotseling verdrietig zonder reden. Deze aandoening is eigenlijk normaal en treedt op als gevolg van hormonale veranderingen in het lichaam van de moeder tijdens de zwangerschap. De humeurige stemming van een moeder kan echter soms leiden tot depressie. Dus, zodat dit niet gebeurt, zie hier meer tips voor het omgaan met gevoelige zwangere vrouwen.
Stemmingswisselingen begrijpenWanneer zwanger
Er zijn twee stadia van verandering: humeur dat kan worden ervaren door zwangere vrouwen, die milde stadia zijn en nog steeds kunnen worden overwonnen, maar wees voorzichtig, er is ook een mogelijkheid dat zwangere vrouwen een stadium van depressie kunnen bereiken. Als dit gebeurt, zoek dan onmiddellijk een manier om ermee om te gaan, want het kan leiden tot baby blues of postnatale depressie .
Lees ook : Herken en overwin het babybluessyndroom bij moeders
Zwangere vrouwen kunnen zich verdrietig of gestrest voelen omdat ze geen zelfvertrouwen hebben om moeder te zijn of zich zorgen maken over de veiligheid van de foetus totdat ze niet kunnen slapen. Gevoelens van zwangere vrouwen kunnen ook op een extreme en onredelijke manier veranderen, zoals verdrietig, overstuur en blij. Dit is nog steeds inbegrepen stemmingswisselingen normale. Moeders wordt echter geadviseerd om onmiddellijk te overwinnen en te beheersen slecht humeur door positieve dingen te denken.
Waar u zich bewust van moet zijn, is wanneer u zich voelt baper Het heeft de dagelijkse activiteiten verstoord, zelfs de relatie van de moeder met de mensen om haar heen. Smaak baper Het wordt ook als gevaarlijk beschouwd als de moeder niet wil eten, lui is om te sporten, onvoorzichtig eet en drinkt en zelfs de wens heeft om de foetus te aborteren. Deze aandoening moet onmiddellijk worden aangepakt omdat het zeer gevaarlijk is voor de foetus.
Omgaan met gevoelige zwangere vrouwen
Gevoelens van zwangere vrouwen kunnen de gezondheidstoestand van de foetus beïnvloeden. Dat is waarom, wanneer zwangere vrouwen zich voelen baper , er is meer steun en aandacht nodig, zowel van de man als van de naaste mensen, zodat zwangere vrouwen hun gevoelens gelukkig en positief kunnen houden. Nou, in plaats van zwangerschapshormonen de schuld te geven, zijn hier manieren die moeders kunnen doen om ze te overwinnen: baper :
1. Accepteer voorwaarde
Realiseer je dat deze stemmingswisselingen normaal zijn tijdens de zwangerschap. Door dit feit te beseffen, wordt van moeders verwacht dat ze een gemakkelijk humeur kunnen accepteren baper en kan ernaar streven om emoties verstandiger en effectiever te reguleren.
2. Doe de activiteiten die je leuk vindt
Als je je verdrietig, hopeloos of boos voelt, probeer deze negatieve gevoelens dan af te leiden door activiteiten te doen die je leuk vindt, zoals boeken lezen, films kijken, winkelen en hobby's die je hebt. Het doel van het uitvoeren van deze activiteit is om te voorzien in: time-out voor mijzelf.
3. Zoek een nieuwe sfeer
Voor zwangere vrouwen die niet werken, kunnen ze zich vervelen als ze alleen thuis zijn. Dus af en toe even het huis uit voor een frisse neus, of maak een afspraak chillen met vrienden als een manier om de stemming te veranderen of een moeder op te vrolijken die dat wel is baper .
4. Trainen
Sport staat bekend als tillen humeur nauwkeurig. Zwangere vrouwen wordt dus aangeraden om regelmatig te sporten. Een soort oefening die goed is voor zwangere vrouwen is prenatale yoga. Yoga kan helpen de geest van de moeder te ontspannen en biedt ook veel gezondheidsvoordelen voor het lichaam. Om de conditie van de zwangerschap van de moeder op peil te houden, is het echter beter voor de moeder om yoga te doen onder begeleiding van een trainer.
5. Zorg voor voldoende rust
Zwangere vrouwen moeten ook aan de behoefte aan rust voldoen door 7-9 uur per dag te slapen. Met voldoende rust wordt niet alleen het lichaam frisser, ook de stemming van de moeder kan stabieler worden. Zwangere vrouwen die nog aan het werk zijn, wordt ook aangeraden om tijdens de werkuren minimaal één keer per 2 uur een pauze te nemen. Gebruik deze rusttijd om de spieren van het lichaam die stijf aanvoelen te strekken, gezonde tussendoortjes te eten en water te drinken.
Wanneer je voelt baper zwangere vrouwen hebben zich bemoeid met hun dagelijkse activiteiten, aarzel niet om uw arts of psycholoog te raadplegen. Nu kunnen zwangere vrouwen contact opnemen met de arts om gezondheidsproblemen bij de toepassing te bespreken . Zonder de noodzaak om het huis te verlaten, kan mama chatten met de dokter via Video-/spraakoproep en Chatten . Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
