Jakarta - Bij spijsverteringsstoornissen, zoals diarree, zal de functie van de darmen om voedingsstoffen op te nemen en ontlasting te vormen afnemen. Daarom is een speciaal dieet nodig om diarree te verlichten. Het speciale dieet wordt het BRAT-dieet genoemd of staat voor Banaan, Rijst, Appelmoes en Toast.
Het BRAT-dieet is in feite een dieetregeling, door de consumptie van bepaalde soorten voedsel te beperken bij diarree of andere spijsverteringsstoornissen. De soorten voedingsmiddelen die worden aanbevolen om te worden geconsumeerd tijdens het BRAT-dieet, zijn voedingsmiddelen met veel vezels, maar die gemakkelijk kunnen worden gepureerd, zodat ze de spijsverteringsorganen niet belasten.
Lees ook: Ervaar diarree tijdens het vasten, hier is de oorzaak
Meer over het BRAT-dieet
Als u diarree heeft, is het vermogen van uw lichaam om voedsel te verteren beperkt. Dat is de reden waarom de soorten voedsel die worden aanbevolen om te worden geconsumeerd tijdens het BRAT-dieet, licht verteerbaar zijn en de ontlasting verdichten. Dit is bedoeld om diarree te verlichten en symptomen van uitdroging te voorkomen.
De belangrijkste bron van calorieën in het BRAT-dieet is afkomstig van brood en rijst, dit zijn eenvoudige koolhydraten, dus ze zijn licht verteerbaar en helpen het lichaam om energie te produceren. Ondertussen zijn appels en bananen nuttig om spijsverteringsproblemen aan te pakken.
De keuze voor banaan als een van de voedselmenu's in het BRAT-dieet is omdat deze vrucht rijk is aan kalium, mineralen en structuren die helpen bij het opnemen van water in de ontlasting. Ondertussen hebben appels veel watergehalte van pectinevezels om diarree te verlichten.
Toch is de voedselinname in het BRAT-dieet niet beperkt tot bananen, rijst, appels en brood. Je kunt ook andere soorten voedsel eten die licht verteerbaar zijn. Als je in de war bent, kun je downloaden sollicitatie een voedingsdeskundige doorvragen chatten , over welke soorten voedsel goed zijn om te eten tijdens het BRAT-dieet.
Lees ook: Dit is het type diarree waardoor je uitgedroogd en dunne ontlasting krijgt
Tijdens het BRAT-dieet moet u het consumeren van voedingsmiddelen of dranken met veel suiker, zuivelproducten en hun producten, en vette voedingsmiddelen vermijden. Omdat sommige soorten voedsel de spijsvertering kunnen verergeren. Vermijd ook het gebruik van alcohol en cafeïne.
Wanneer is dan het juiste moment om op het BRAT-dieet te gaan? Het antwoord, aangezien de symptomen in het spijsverteringskanaal of diarree begonnen te verschijnen. Dit dieet mag echter maar één dag worden gedaan. Verder kun je een normaal dieet volgen, vooral met de consumptie van eiwitten en vetten.
In gevallen van acute diarree zonder infectie of andere ernstige ziekte, kan deze worden verbeterd door het BRAT-dieet te ondergaan en te voldoen aan de vochtbehoefte. Als diarree echter op de tweede dag niet verdwijnt of erger wordt, zoals gepaard gaande met uitdroging, koorts of de aanwezigheid van bloed in de ontlasting, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.
Tips voor het volgen van het BRAT-dieet om diarree te verlichten
De functie van het BRAT-dieet is alleen om de spijsverteringsorganen goed te laten werken tijdens diarree, het kan verloren voedingsstoffen niet vervangen. Bovendien is het type voedsel dat tijdens het BRAT-dieet wordt geconsumeerd, meestal laag in eiwit en vet. Daarom mag het BRAT-dieet niet langer dan één dag worden ingenomen.
Lees ook: Voorkom chronische diarree door een dieet te volgen
Tekorten aan voedingsstoffen en variaties in soorten voedsel tijdens het BRAT-dieet kunnen worden geminimaliseerd door de volgende tips toe te passen:
- Kies alternatieve voedingsmiddelen. Je kunt de bron van calorieën vervangen door granen en pasta, of groenten serveren in de vorm van soep. Vermijd echter het eten van rauwe groenten, gekruid, zuur en droog gefrituurd voedsel.
- Consumptie van eiwitten als bijgerecht. Tofu of gekookte eieren kunnen bijvoorbeeld een goede bron van eiwitten zijn tijdens diarree, omdat ze licht verteerbaar zijn. Vermijd eiwitbronnen uit bonen, omdat deze vezels bevatten die moeilijk verteerbaar zijn.
- Eet zwarte thee en yoghurt. Zwarte thee bevat tannines die diarree kunnen helpen verlichten. Ondertussen, hoewel yoghurt gemaakt is van melk, bevat het veel goede bacteriën die diarreesymptomen kunnen verminderen en is het zeker gemakkelijker te verteren.
- Voorkomt uitdroging. Kan worden overwonnen door veel water te drinken, of isotone dranken en kokoswater.
Dat is een kleine uitleg over het BRAT-dieet. Zolang het goed wordt gedaan, kan dit dieet diarree helpen verlichten. Echter, zoals eerder gezegd, als de symptomen van diarree niet verbeteren, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
