, Jakarta - Overgewicht of obesitas veroorzaakt niet alleen complicaties zoals diabetes, hartproblemen of kanker van de spijsverteringsorganen. Volgens studies kan obesitas de pijn verergeren die wordt ervaren door patiënten met reumatoïde artritis of beter bekend als reuma. Dus misschien zult u het gevoel hebben dat de medicijnen die door de arts zijn voorgeschreven niet werken, ook al wordt de reuma die optreedt erger doordat de gewrichten steeds meer gaan werken als de vetophopingen in het lichaam toenemen.
Patiënten met reumatoïde artritis voelen vaak pijn die komt en gaat met verschillende intensiteit en frequentie voor elke persoon. De toestand van de voedingstoereikendheid van de patiënt is een van de bepalende factoren. Dit blijkt uit onderzoekers van Gezondheidssysteem van de Universiteit van Pennsylvania . In dit onderzoek zijn maar liefst 2000 mensen met reuma onderzocht op hun voedingstoestand. En als gevolg daarvan wordt aangetoond dat degenen die groter of zwaarlijviger zijn, ernstigere arthritische symptomen ervaren in vergelijking met andere arthritische patiënten die geen overgewicht hebben.
Redenen waarom obesitas reumatoïde artritis maakt
Obesitas is een aandoening waarbij het lichaam overtollige vetophopingen heeft. In feite zijn deze vetophopingen het brein achter het ontstaan van ontstekingen in verschillende lichaamsweefsels. Dus elke activiteit waardoor u aankomt, moet worden vermeden voor patiënten met reumatoïde artritis. De gewichtstoename dwingt ook de knieën om extra te werken om het lichaamsgewicht te ondersteunen door de ophoping van vet. Dus, in plaats van constant jichtige pijn te voelen, is het beter om op een gezonde manier af te vallen en je gewicht stabiel te blijven houden.
Tips om af te vallen en stabiel te houden voor reumapatiënten
Reumapatiënten met een zwaarlijvig lichaam moeten zich inspannen om op een gezonde manier af te vallen. Zorg er echter nog steeds voor dat u het doet volgens het vermogen van het lichaam. Want zoals bekend maakt reuma het lichaam zwak, lusteloos, alsof het niet krachtig is. Dit is een gezonde manier om gewicht te verliezen en te behouden voor mensen met reumatoïde artritis:
Zorg voor voedselinname . Het is algemeen bekend dat zwaarlijvigheid optreedt als gevolg van slechte voeding, zoals te vaak eten van vet voedsel of voedsel dat rijk is aan calorieën. Zorg ervoor dat u altijd een gezond dieet volgt. Vermijd bovendien voedingsmiddelen die purines bevatten, zoals slachtafval, rundvlees, lamsvlees, schaaldieren, ansjovis, enzovoort. In plaats daarvan kunt u de consumptie van tempeh, tofu, sojamelk, magere melk, yoghurt, groene thee, broccoli, tonijn, meerval, makreel en nog veel meer verhogen.
Lichte maar regelmatige lichaamsbeweging. Een zwak lichaam is voor mensen met reuma geen reden om niet te sporten, want teveel rust kan ervoor zorgen dat de stijfheid verergert. Doe enkele soorten lichte oefeningen, zoals wandelen, zwemmen, fietsen, tai chi, yoga of aerobics. Doe deze oefening minimaal 150 minuten per week.
Vermijd bepaalde medicijnen. In feite kunnen sommige soorten medicijnen een bijwerking hebben van toenemende eetlust. Zorg ervoor dat u dit probleem, terwijl u wordt voorgeschreven door een arts, vooraf bespreekt, zodat reuma niet erger wordt.
Als u verder wilt praten over reumatische aandoeningen met uw arts, kunt u dit nu snel, veilig en comfortabel doen via de applicatie. De methode, downloaden app nu ook in de App Store en Google Play.
Lees ook:
- 6 kenmerken van mensen met gewrichtszweerziekte
- 5 effectieve voedingsmiddelen om artritische pijn te verlichten
- Koude lucht kan reuma veroorzaken, mythe of feit?
