Jonge moeders, hier zijn 4 tips om voor kinderen te zorgen zonder vermoeidheid

Jakarta – Op jonge leeftijd getrouwd en dan kinderen krijgen is niet meer zo vreemd. Voor vrouwen die besluiten jonge moeders te worden, is fysieke en mentale paraatheid erg belangrijk. Omdat het onmiskenbaar is, is het zorgen voor kinderen geen gemakkelijke taak die stress veroorzaakt. Daarom hebben moeders naast een goede samenwerking met de vader ook tips nodig om met vermoeidheid en stress om te gaan.

Behalve dat het een eerste keer is, en misschien geen eerdere ervaring, in feite werk als moeder doet " full time ’ kan erg vermoeiend zijn. Kinderen die altijd kieskeurig zijn, huiswerk dat zwaar en eindeloos aanvoelt, tot echtgenoten met wie het soms moeilijk is om mee te werken. Welnu, om overmatige vermoeidheid en stress te voorkomen, moet u tips kennen om goed voor kinderen te zorgen. Toch iets?

Lees ook: Dit zijn de 4 effecten van autoritair ouderschap op kinderen

1. Pas het dieet aan

Hoewel het druk is, moeten jonge moeders nog steeds geen maaltijden op één dag overslaan. Vooral als je iets eet omdat je kleintje kieskeurig is. In feite is het eten van gezond voedsel nog steeds belangrijk en moet het door moeders worden gedaan. Naast het verhogen van de energie hebben moeders ook een gezonde voedselinname nodig om het lichaam fitter en gezonder te maken.

Zorg er daarom voor dat je altijd aan de behoeften van het lichaam voldoet met een uitgebalanceerde inname en voeding. Breid de consumptie van koolhydraten, eiwitten, groenten, fruit en niet te vergeten water uit. Naast het behoud van de gezondheid speelt een gezonde en evenwichtige voeding ook een rol bij het behouden van een gezond gezicht en huid, zodat moeders er altijd mooi uit zullen zien.

2. Introduceer bedtijd

Een van de oorzaken dat moeders zich snel vermoeid voelen, is vanwege rommelige slaapuren. Want een van de effecten van gebrek aan slaap en gebrek aan rust is dat het lichaam zich vermoeider en minder energiek voelt. Daarvoor is het erg belangrijk om ervoor te zorgen dat de moeder voldoende slaap krijgt, ook al geeft ze borstvoeding.

Een manier om aan de slaapbehoeften van de moeder te voldoen, is door de kleine in slaap te brengen. Begin daarom met het invoeren van bedtijden en creëer slaappatronen voor kinderen, zodat moeders meer tijd hebben om te rusten.

Lees ook : Dit is de reden waarom ouders kinderen niet moeten vergelijken

3. Blijf trainen

Zelfs als je behoorlijk moe bent, moet je toch minstens 30 minuten per dag bewegen. In feite is sporten niet alleen goed voor de gezondheid van het lichaam, maar ook voor het kalmeren van de geest. Een rustige geest en een gezond lichaam zijn troeven om stress te vermijden.

Als je niet genoeg tijd hebt, probeer dan 's ochtends te gaan hardlopen of een ontspannen wandeling te maken. Als je kleintje begint te lopen, kan de moeder haar ook 's ochtends meenemen voor een ontspannen wandeling.

4. Vergeet me tijd niet

Er is niets mis als moeders tijd willen besteden aan het verwennen van zichzelf aka tijd voor mezelf . Bijvoorbeeld door een favoriete film te kijken, een boek te lezen of gezichts- en lichaamsbehandelingen te doen. In feite is het nodig om de geest en het lichaam fris te houden en stress te vermijden. Probeer deze wensen over te brengen aan je partner en vraag hem om voor je kleintje te zorgen terwijl mama het doet tijd voor mezelf.

Lees ook : Dit is het belang van de eerste 1000 dagen van het leven van je kleintje

Moeders die hun eigen kinderen opvoeden, moeten ook altijd fris en fit zijn. Voltooi de gezondheid van het lichaam door extra supplementen of vitamines te nemen. Het is gemakkelijker om vitamines en andere gezondheidsproducten te kopen in de app . Met bezorgservice wordt de bestelling binnen een uur bij je thuisbezorgd. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found