, Jakarta – Bloedarmoede is een aandoening waar zwangere vrouwen vatbaar voor zijn. Bloedarmoede treedt op wanneer het lichaam niet genoeg gezonde rode bloedcellen heeft om zuurstof naar lichaamsweefsels en naar de baby te vervoeren. De reden waarom zwangere vrouwen vatbaar zijn voor bloedarmoede is omdat het lichaam van de moeder extra bloedcellen moet produceren om de groei van de baby te ondersteunen.
Bloedarmoede kan ervoor zorgen dat u zich moe en zwak voelt. Eigenlijk is bloedarmoede bij zwangere vrouwen een veel voorkomend iets. Bloedarmoede moet echter ook niet worden onderschat omdat het het risico op ernstige complicaties zoals vroeggeboorte kan verhogen. Behandeling van bloedarmoede bij zwangere vrouwen hangt ook af van het type bloedarmoede dat de moeder ervaart. Hier is informatie over bloedarmoede die zwangere vrouwen moeten weten.
Lees ook: Voldoe aan de voedingsbehoeften van zwangere vrouwen met deze 5 voedingsmiddelen
Soorten bloedarmoede tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap kunnen verschillende soorten bloedarmoede ontstaan, waaronder bloedarmoede door ijzertekort, bloedarmoede door foliumzuur en vitamine B12-tekort. Dit zijn de verschillen tussen de drie:
1. Bloedarmoede door ijzertekort
Bloedarmoede door ijzertekort is de meest voorkomende vorm van bloedarmoede die zwangere vrouwen ervaren. Dit type bloedarmoede treedt op wanneer het lichaam niet genoeg ijzer heeft om voldoende hemoglobine te produceren. IJzer is een eiwit in rode bloedcellen dat zuurstof van de longen naar de rest van het lichaam transporteert. Bloedarmoede door ijzertekort zorgt ervoor dat het bloed niet genoeg zuurstof naar de weefsels door het hele lichaam kan transporteren.
2. Foliumzuurdeficiëntie bloedarmoede
Foliumzuur is een vitamine die van nature voorkomt in bepaalde voedingsmiddelen, zoals groene bladgroenten. Het lichaam van zwangere vrouwen heeft foliumzuur hard nodig om nieuwe cellen aan te maken, waaronder gezonde rode bloedcellen. Een gebrek aan foliumzuur kan voorkomen dat het lichaam voldoende rode bloedcellen aanmaakt om zuurstof naar weefsels door het hele lichaam te transporteren. Niet alleen dat, foliumzuurtekort kan ook verschillende soorten geboorteafwijkingen veroorzaken, zoals afwijkingen aan de neurale buis (spina bifida) en een laag geboortegewicht.
3. Vitamine B12-tekort
Het lichaam heeft vitamine B12 nodig om gezonde rode bloedcellen te vormen. Wanneer zwangere vrouwen niet genoeg vitamine B12 uit hun voeding halen, kan het lichaam niet genoeg gezonde rode bloedcellen aanmaken. Een tekort aan vitamine B12 tijdens de zwangerschap kan ook geboorteafwijkingen veroorzaken, zoals afwijkingen aan de neurale buis, en kan ook leiden tot vroegtijdige bevalling.
Lees ook: Soorten gevaarlijk voedsel voor zwangere vrouwen
Hoe bloedarmoede te overwinnen zonder medicijnen?
Meestal wordt bloedarmoede bij zwangere vrouwen vaak behandeld met toevoeging van supplementen die zijn voorgeschreven door een arts. Dit supplement is ook aangepast aan het type bloedarmoede dat de moeder ervaart. Als de moeder bloedarmoede door ijzertekort heeft, zal de arts de moeder een ijzersupplement voorschrijven. Het geven van supplementen is redelijk praktisch, maar het zou nog beter zijn als de moeder het op een meer natuurlijke manier zou aanpakken.
Welnu, naast het nemen van supplementen, kan bloedarmoede worden overwonnen door het juiste voedsel te consumeren. Hier zijn enkele soorten voedingsmiddelen die over het algemeen rijk zijn aan ijzer, foliumzuur en vitamine B12:
- Gevogelte.
- Vis.
- Mager rood vlees.
- noten.
- granen.
- Donkere bladgroenten.
- Met vitamine verrijkte granen.
- Ei.
- Fruit zoals bananen en meloenen.
Dierlijk ijzer wordt het gemakkelijkst opgenomen. Als je echter de voorkeur geeft aan ijzerhoudend voedsel uit plantaardige bronnen, vul het dan aan met iets dat rijk is aan vitamine C, zoals tomaat of sinaasappelsap. Vitamine C kan de opname van ijzer ten goede helpen. Dus naast het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer, folaat en vitamine B12, moet u mogelijk ook voedingsmiddelen eten die vitamine C bevatten.
Lees ook: Mythe of feit van de consumptie van geitenvlees kan bloedarmoede overwinnen
Als u andere vragen heeft over zwangerschap, kunt u deze rechtstreeks aan de verloskundige stellen via de applicatie . Via deze applicatie kunnen moeders altijd en overal contact opnemen met artsen via e-mail Chatten of Spraak-/videogesprek.
