Jakarta – Fasciitis plantaris treedt op wanneer de fascia plantaris ontstoken raakt en hielpijn veroorzaakt. De fascia plantaris is het weefsel dat de spieren en de voetboog ondersteunt en het hielbeen met de tenen verbindt. Als het oppervlak van de fascia plantaris wordt overbelast of vaak wordt gebruikt, is het vatbaar voor scheuren, waardoor ontstekingen en pijn ontstaan die het voor de patiënt moeilijk maken om te lopen.
Fasciitis plantaris kan iedereen overkomen. Deze aandoening komt echter vaker voor bij mensen die ouder zijn dan 40 jaar, te vaak opstaan, platte voeten hebben, vaak sporten die de voeten belasten, en mensen met obesitas en reumatoïde artritis. Gebruik te vaak hoge hakken ( hoge hakken ) wordt verondersteld het risico op plantaire fasciitis te verhogen, omdat dit type schoen veel druk op de voet uitoefent.
Gebruikers van platte schoenen zijn ook kwetsbaar voor plantaire fasciitis
Platte schoenen het is handiger in gebruik dan: hoge hakken . U moet echter oplettend zijn bij het kiezen platte schoenen Omdat te lage hakken met een spitse teen het risico op plantaire fasciitis kunnen vergroten. Bij gebrek aan voldoende drukabsorberende kussens, platte schoenen kan de achillespees (aan de achterkant van het onderbeen) en andere kuitspieren aan de achterkant van de voet forceren.
Het enkelgewricht en de pezen van de voet wegen zwaarder bij gebruik platte schoenen , waardoor voetpijn, kniepijn en boogpijn wordt veroorzaakt. Als u doorgaat met gebruiken platte schoenen Nadat deze symptomen verschijnen, is de fascia plantaris vatbaar voor ontsteking en scheuren, wat leidt tot fasciitis plantaris.
Voorkom plantaire fasciitis door de juiste schoenen te kiezen
Je bent vrij om het type schoen voor dagelijks gebruik te kiezen, maar experts raden aan om elke dag een verscheidenheid aan schoenstijlen te maken. Als u bijvoorbeeld schoenen draagt hoge hakken alleen voor werk en platte schoenen of schoenen keds reizen. Als je graag schoenen draagt hoge hakken of platte schoenen , doe beenstrekoefeningen voor, tijdens en na langdurig gebruik. Dit heeft tot doel de beenspieren ontspannen te houden en fysieke stress te vermijden die pijn in de benen veroorzaakt.
Daarnaast kun je deze tips toepassen bij het kiezen van gezonde schoenen om fasciitis plantaris te voorkomen:
Koop schoenen volgens je voetmaat, maar zorg ervoor dat de schoenen die je koopt toch minimaal 0,5 - 1 centimeter vrije ruimte laten tussen de langste teen en de binnenkant van de schoen.
Probeer het comfort van gekochte schoenen door door de winkel te lopen. Het doel is om te controleren of de schoenen die u wilt kopen, wiggen, hechtingen of andere materialen hebben die uw voeten kunnen irriteren of blaren kunnen veroorzaken.
Draai de schoen om en controleer de staat van de cel. Zorg ervoor dat de zool van de schoen stevig genoeg is om bescherming te bieden tegen scherpe voorwerpen.
Dat zijn feiten over plantaire fasciitis die u moet weten. Als u pijn in uw voeten ervaart, vooral in de bogen, enkels en hielen, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts om de oorzaak te achterhalen en de juiste behandeling te krijgen. U kunt de functies gebruiken Neem contact op met dokter wat zit er in de app om de dokter te vragen via chatten, en Spraak-/videogesprek. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store of Google Play!
Lees ook:
- Hier zijn 4 factoren die plantaire fasciitis veroorzaken
- 4 oefeningen om plantaire fasciitis te behandelen
- Overgewicht kan plantaire fasciitis veroorzaken
