Stress kan het gewicht beïnvloeden, hier is waarom

, Jakarta - Wie zei dat stress alleen de geest of de psyche aanvalt? Sterker nog, stress kan ook de lichamelijke gezondheid aantasten. Noem het het immuunsysteem verlagen, hoofdpijn veroorzaken, spijsverteringsproblemen, om het gewicht van een persoon te beïnvloeden.

Wat dit gewicht betreft, kan stress een directe invloed hebben op het gewicht. Of het nu gewichtsverlies of gewichtstoename veroorzaakt, het kan van persoon tot persoon verschillen. Dus, wat is de reden dat stress het gewicht kan beïnvloeden?



Lees ook: Klopt het dat slapeloosheid en stress het gemakkelijk maken om aan te komen?

Gedrag en dieet beïnvloeden

Stress kan het gewicht van een persoon op verschillende manieren beïnvloeden. In sommige gevallen zorgt stress ervoor dat iemands eetschema wordt verstoord. Iemand die onder stress staat, heeft bijvoorbeeld meestal de neiging maaltijden over te slaan en slechte voedingskeuzes te maken.

Voor sommige mensen zorgt stress ervoor dat ze hun eetlust verliezen. Vaak zijn deze veranderingen slechts tijdelijk. Het gewicht kan weer normaal worden nadat de stressor voorbij is.

Stress maakt het gedrag van een persoon anders dan normaal. Naast ongeordende eetpatronen en -schema's, kan stress ander ongezond gedrag veroorzaken. Bijvoorbeeld werken en maaltijden overslaan, of laat opblijven om kantoorwerk af te maken. Welnu, dit is wat de interne reactie van het lichaam op stress verergert.

Wanneer stress toeslaat, bereidt het lichaam zich voor door hormonen zoals adrenaline en cortisol vrij te geven. Adrenaline wordt door het lichaam vrijgegeven wanneer u inspannende activiteiten uitvoert, maar dit hormoon kan ook iemands verlangen om te eten verminderen.

Ondertussen geeft cortisol het lichaam het signaal om tijdens een crisis tijdelijk niet-essentiële functies te onderdrukken. De functies in kwestie omvatten de reactie van het spijsverterings-, immuun- en voortplantingssysteem.

Welnu, hormonale veranderingen en deze 'chaos'-geest die ervoor zorgt dat een persoon minder snel wil eten als hij onder stress staat. Daarnaast put stress ook energie uit, waardoor een persoon niet aan andere dingen kan denken, waaronder eten. Welnu, dit heeft invloed op eetgewoonten die leiden tot gewichtsverlies.

Lees ook: 5 voedingsmiddelen die depressie verergeren

Het ding dat moet worden benadrukt, stress veroorzaakt niet alleen gewichtsverlies. In sommige gevallen is het het tegenovergestelde, stress kan gewichtstoename veroorzaken.

Gewichtstoename omdat Stress eten

Ooit van gehoord stress eten of emotioneel eten ? Een persoon die deze aandoening ervaart, zal in een emotionele toestand overmatig eten, zonder gepaard te gaan met honger.

In deze toestand zullen ze emotioneel eten om het probleem of verdriet waarmee ze worden geconfronteerd te vergeten. Welnu, als het wordt toegestaan ​​om door te gaan, is de impact stress eten Dit veroorzaakt gewichtstoename of obesitas.

Volgens een studie, stress eten Dit komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. De reden is dat er sekseverschillen zijn in gedrag om met stress om te gaan. Vrouwen wenden zich eerder tot voedsel als ze onder stress staan, terwijl mannen eerder geneigd zijn tot alcohol of roken. Een studie onder 5.000 mannen en vrouwen in Finland zei dat obesitas bij vrouwen verband houdt met voedingsgerelateerde stress, maar niet bij mannen.

Volgens deskundigen veroorzaakt stress verslaving en verhoogt het het risico op ziekte. Chronische stress kan ook het dieet veranderen en voedselkeuzes beïnvloeden. Terwijl sommige mensen minder eten als ze onder stress staan, hebben anderen de neiging om te veel te eten en calorierijk voedsel te eten.

Lees ook: Langdurige stress, hoe beïnvloedt het het lichaam?

Wanneer er stress optreedt, geven de bijnieren het hormoon cortisol af. Dit stresshormoon verhoogt ook de eetlust en motiveert een persoon om te eten, vooral voedingsmiddelen met veel vet, suiker of beide. Welnu, dit is wat gewichtstoename veroorzaakt.

Meer weten over het bovenstaande probleem? Of heeft u andere gezondheidsklachten? U kunt de arts rechtstreeks vragen via de applicatie . U hoeft de deur niet uit, u kunt altijd en overal terecht bij een deskundige arts. Praktisch, toch?

Verwijzing:
Medisch nieuws vandaag. Toegang tot 2020. Hoe stress-eten het lichaam kan stimuleren om vet op te slaan
Harvard Medical School. Betreden in 2020. Waarom stress ervoor zorgt dat mensen te veel eten.
Gezondheidslijn. Toegang tot 2020. Stress en gewichtsverlies: wat is het verband?

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found