, Jakarta – Een van de meest opvallende gevolgen van de opwarming van de aarde is dat het weer heter is dan voorheen. Zelfs de luchttemperatuur in Jakarta kan overdag oplopen tot 39-40 graden Celsius!
Luchttemperatuur die stijgt tot zeer heet kan de stofwisseling van het lichaam beïnvloeden. Bovendien kan de hete luchttemperatuur de huid droog maken en gaat het watergehalte in de huidlaag verloren. Daarom kan de invloed van warm weer op het lichaam niet worden genegeerd, vooral niet voor degenen onder u die vaak buitenactiviteiten doen. Welnu, hier zijn gezonde tips voor het omgaan met warm weer die u moet weten.
De impact van warm weer op het lichaam
Als het te warm is, zal het lichaam uitgedroogd raken. Als het lichaam echter lange tijd in de hete zon wordt gelaten, zal dit het volgende veroorzaken:
- Hittekrampen
Voorwaarde hittekrampen Dit kan u overkomen die werkt of sport als het erg warm weer is. Hittekrampen Het kan ook gebeuren als u veel zweet, maar slechts een beetje water drinkt, waardoor het lichaam geen elektrolyten heeft. Als gevolg hiervan krijg je spierkrampen die je meestal voelt in de kuiten, dijen en schouders.
- Oververhitting
Warmteafvoer kan optreden als gevolg van blootstelling van het lichaam aan zeer hoge temperaturen en gaat meestal gepaard met uitdroging. Er zijn twee soorten warmte-uitputting, namelijk:
- Gebrek aan vloeistoffen. De kenmerken zijn extreme dorst, lethargie, hoofdpijn en flauwvallen.
- Gebrek aan zout kan misselijkheid en braken, spierkrampen en duizeligheid veroorzaken.
Hoewel het geen ernstige aandoening is, maar warmteafvoer moet nog steeds niet lichtvaardig worden opgevat, omdat het kan uitgroeien tot zonnesteek.
- Zonnesteek
zonnesteek is de meest ernstige aandoening veroorzaakt door warm weer. zonnesteek kan schade aan de hersenen en andere organen in het lichaam veroorzaken, zelfs de dood.
Dus, als je moet werken of buitenactiviteiten hebt die worden blootgesteld aan de hete zon, zijn hier dingen die je kunt doen om uitdroging te voorkomen:
- Drink veel water en andere gezonde dranken zoals vruchtensappen.
- Probeer fruit te eten met een hoog watergehalte, zoals watermeloen, meloen, aardbeien en andere.
- Draag kleding van dun, lichtgekleurd, losvallend materiaal dat geen warmte absorbeert.
- Breng zonnebrandcrème aan om de huid te beschermen tegen blootstelling aan de zon, evenals een vochtinbrengende crème om de huid gehydrateerd te houden.
- Breng een verfrissende natte doek aan op het lichaam, vooral op nek, gezicht, rug, borst of buik.
- Breng verkoelende voorwerpen in de buurt, zoals ijs, koude dranken, elektrische ventilatoren om je lichaam comfortabeler te maken.
- Als je vrije tijd hebt, zoek dan een schaduwrijke plek of een plek met airconditioning om uit te rusten.
Onderschat het warme weer niet als je buiten bent. Zorg ervoor dat je lichaam altijd gehydrateerd is. U kunt de app gebruiken om uw lichaamsconditie met de arts te bespreken via Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal.
Daarnaast kun je ook terecht voor diverse gezondheidsproducten die je nodig hebt bij , uw bestelling staat binnen een uur klaar om bezorgd te worden. Kom op, downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google App.
