, Jakarta - Heb je ooit het gevoel gehad dat je huid er schilferig uitziet met een witachtig zilveren kleur en dan dikke rode vlekken wordt die jeuken? Vooral als het getroffen gebied dan barst totdat het bloedt. Dit is hoogstwaarschijnlijk psoriasis, een chronische auto-immuunziekte die een snelle opbouw van huidcellen veroorzaakt. Door de ophoping van cellen vormt zich een korst op het huidoppervlak.
Psoriasis is het resultaat van een versneld huidproductieproces. Normaal gesproken groeien huidcellen diep in de huid en komen ze langzaam naar de oppervlakte. Bij psoriasis vindt de aanmaak van nieuwe huidcellen echter binnen enkele dagen plaats, terwijl de typische levenscyclus van huidcellen één maand is.
Niet alleen met een speciale behandeling, gelukkig zijn er ook verschillende manieren waarop de psoriasissymptomen niet erger worden en niet vaak terugkeren. Welnu, hier zijn tips voor het verzorgen van de huid voor mensen met psoriasis.
Lees ook : Hier zijn 8 soorten psoriasis om op te letten
Huidverzorging voor mensen met psoriasis
Er zijn verschillende zelfzorgstappen die kunnen helpen voorkomen dat de symptomen van psoriasis terugkeren. De methoden omvatten:
- Elke dag douchen . Dagelijks baden helpt bij het verwijderen van schubben en verzacht de ontstoken huid. Voeg wat extra ingrediënten toe, zoals havermout Colloïdaal of Epsom-zout in het water en laat het lichaam minimaal 15 minuten weken. Gebruik elke dag warm water en milde zeep om te baden.
- Gebruik vochtinbrengende crème . Droog na het baden voorzichtig af en breng een vochtinbrengende crème aan terwijl de huid nog vochtig is. Voor een zeer droge huid kunnen oliën geschikter zijn omdat ze een hoger uithoudingsvermogen hebben dan crèmes of lotions. Als een vochtinbrengende crème goed lijkt te werken voor de huid, breng dan één tot drie keer per dag aan.
- Bedek het huidgebied 's nachts . Breng voor het slapengaan een vochtinbrengende crème op basis van zalf aan op de aangetaste huid en wikkel deze in plasticfolie. Als je wakker wordt, verwijder je het plastic en maak je de weegschaal schoon.
- Stel de huid bloot aan een beetje zon . Vraag uw arts wat de beste manier is om te zonnebaden om psoriasis te behandelen. De reden, gecontroleerd zonlicht kan psoriasis verbeteren. Te veel zon kan echter ook de aandoening veroorzaken of verergeren en het risico op huidkanker vergroten. Houd bij wanneer u in de zon bent geweest en bescherm de huid die geen psoriasis krijgt met een zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30.
Lees ook: Kan psoriasis haarverlies veroorzaken?
- Medicinale crème of zalf aanbrengen . Breng een vrij verkrijgbare crème of zalf aan die hydrocortison of salicylzuur bevat om jeuk en schilfering te verminderen. Als u psoriasis op de hoofdhuid heeft, probeer dan een medicinale shampoo met koolteer.
- Vermijd psoriasis-triggers . Besteed aandacht aan wat psoriasis veroorzaakt en onderneem stappen om het te voorkomen of te vermijden. Infecties, huidzweren, stress, roken en intense blootstelling aan de zon kunnen allemaal psoriasis verergeren.
- Vermijd alcohol . Vermijd alcohol als u psoriasis heeft. Omdat alcoholgebruik de effectiviteit van sommige psoriasisbehandelingen kan verminderen.
Lees ook: Mythe of feit, psoriasis kan worden veroorzaakt door ei-allergieën
Leven met psoriasis
Leven met psoriasis kan een uitdaging zijn, maar met de juiste aanpak kunt u opflakkeringen verminderen en een gezond leven leiden. Er zijn drie dingen waarmee u rekening moet houden om de kwaliteit van leven te verbeteren, zelfs als u psoriasis heeft:
- Eetpatroon. Afvallen en een gezond dieet volgen kan de symptomen van psoriasis helpen verlichten en verminderen. Dit omvat het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, volle granen en kruiden. Je moet ook voedingsmiddelen beperken die ontstekingen kunnen verhogen, zoals geraffineerde suiker, zuivelproducten en bewerkte voedingsmiddelen.
- Omgaan met stress. Stress is een trigger voor psoriasisopflakkeringen. Leer omgaan met en omgaan met stress om terugval te verminderen en symptomen te verlichten. Probeer dingen te doen zoals meditatie, schrijven, ademhalingsoefeningen en yoga om stress te verminderen.
- Behoud emotionele gezondheid. Mensen met psoriasis hebben meer kans op depressie en problemen met het zelfbeeld. Ze kunnen zich minder zelfverzekerd voelen wanneer er nieuwe vlekken verschijnen. Praat met familieleden over hoe psoriasis u beïnvloedt. De constante cyclus van deze aandoeningen kan ook frustrerend zijn. Al deze emotionele problemen zijn geldig. Je moet ook een professional vinden om het af te handelen. Dit kan inhouden dat u met een professional in de geestelijke gezondheidszorg praat bij: . Voor deze aandoening kunt u terecht bij een psycholoog voor emotionele behandeling. psycholoog bij staat altijd en overal stand-by om u te helpen.
