, Jakarta – Heb je ooit gehoord van het concept van eigenliefde? Dit concept wordt vaak geïdentificeerd met het "verwennerij" van jezelf en van jezelf houden als geheel. Eigenlijk is er niets mis met dat idee. Het is echter meer dan alleen genotzucht, eigenlijk zelfliefde Het is noodzakelijk voor de geestelijke gezondheid. Wat is de reden?
Van jezelf houden oftewel zelfliefde wordt gezegd dat het helpt om iemands geestelijke gezondheid te behouden. Te midden van dagelijkse activiteiten en taken die moeten worden voltooid, waardoor iedereen kwetsbaar is voor fysieke en mentale vermoeidheid. Deze aandoening leidt vaak tot psychische problemen, zoals stress, depressie en verlies van enthousiasme voor het leven. En al deze problemen kunnen in feite worden geminimaliseerd door jezelf te accepteren en lief te hebben.
Van jezelf houden en bezig zijn met je eigen geluk is niet verkeerd. Aan de andere kant, door jezelf te accepteren en te houden van wat je bent, kun je veel voordelen krijgen.
Lees ook: 5 tips om de geestelijke gezondheid te verbeteren in 2019
Gezonde voordelen en hoe u zelfliefde kunt toepassen
Er zijn veel gezonde voordelen te behalen door van jezelf te houden. Wanneer je van jezelf kunt houden, zal het gemakkelijker voor je zijn om een gezonde levensstijl te leiden. Je wordt je bewust van hoeveel uur je lichaam nodig heeft om te rusten, en omdat je van jezelf houdt, ga je proberen aan de behoeften van je lichaam te voldoen. Dit is goed, omdat het de gewoonte van uitslapen kan voorkomen en slapeloosheid en het risico op andere ziekten weghoudt.
'S Nachts voldoende slapen is niet alleen goed voor je gezondheid, maar het kan ook je mentale toestand en humeur beïnvloeden. Wanneer het lichaam voldoende actief is, kan het risico van stress, concentratie en verminderde productiviteit worden vermeden. Op de lange termijn kan voldoende slaap ook helpen de gezondheid van de hersenen te behouden, wat ook indirect de mentale toestand van een persoon kan beïnvloeden.
Van jezelf houden is namelijk niet alleen beperkt tot jezelf verwennen, bijvoorbeeld door een boek te kopen of je favoriete eten te eten. Meer dan dat, je moet leren jezelf te accepteren met alle voor- en nadelen die er zijn. Naarmate het proces vordert, leer je jezelf beter kennen en kom je er gemakkelijk achter wat je lichaam nodig heeft, vooral als het gaat om mentale aandoeningen.
Lees ook: Jongeren die kwetsbaar zijn voor psychische stoornissen
U kunt het concept gaan toepassen zelfliefde door leuke dingen alleen voor jezelf te doen, oftewel " tijd voor mezelf " Alleen betekent niet eenzaam tijd voor mezelf het kan zelfs een moment zijn om te ontspannen en het lichaam te voeden. Vrije tijd nemen om van jezelf te houden kan je geest helderder maken en de creativiteit vergroten. Geestelijke gezondheidstoestanden worden ook beter onderhouden en de stemming wordt gedurende de dag beter.
Behalve dat je mentaal gezond bent, kan de tijd nemen om alleen te leren van jezelf te houden ook helpen het risico op hartaandoeningen te verminderen. De reden is dat als je de tijd neemt om leuke activiteiten te doen, je je meer ontspannen en gelukkiger kunt voelen. Er is een onderzoek dat zegt dat mensen die zich gelukkig voelen een 22 procent lager risico op hartaandoeningen hebben in vergelijking met mensen die zichzelf niet kunnen accepteren of van zichzelf kunnen houden.
Lees ook: 7 voordelen van het spelen van games voor geestelijke gezondheid
Van jezelf houden kan ook worden gedaan door te voldoen aan de behoeften van het lichaam, zoals het nemen van vitamines of supplementen voor lichamelijke fitheid. Om het makkelijker te maken, koop vitamines in de app alleen maar. Met bezorgservice wordt de bestelling binnen een uur bij je thuisbezorgd. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
