, Jakarta – Waarom verschijnt grijs haar? Over grijs haar gesproken, je moet eerst weten dat haarzakjes pigmentcellen hebben die melanine maken (de chemische stof die haarkleur geeft).
Naarmate we ouder worden, beginnen pigmentcellen af te sterven. Zonder pigment zullen nieuwe haarlokken lichter worden, wat na verloop van tijd wit wordt en grijs haar wordt genoemd. Nadat de follikels stoppen met het maken van melanine, verliezen de haarlokken na verloop van tijd kleur. Kan de groei van grijs haar dan worden voorkomen en zijn er voedingsmiddelen die de groei van grijs haar kunnen voorkomen?
Dit is naast het ouder worden de oorzaak van grijze haargroei
Stress en overpeinzingen kunnen inderdaad grijze haargroei veroorzaken. Het zijn echter de genen die bepalen hoe vroeg en hoe snel grijs haar kan verschijnen. Als een van je ouders grijs haar had toen ze in de dertig waren, is de kans groot dat jij dat ook zult hebben.
Ras heeft ook invloed op de groei van grijs haar. Gemiddeld worden blanke mensen halverwege de dertig grijs. Aziaten beginnen in hun late jaren '30. Bovendien zullen Afro-Amerikanen grijze haargroei ervaren als ze halverwege de veertig zijn.
Lees ook: Is het waar dat aloë vera haaruitval kan overwinnen?
Gezondheidsfactoren kunnen ook de groei van grijs haar beïnvloeden. Bepaalde gezondheidsproblemen kunnen van invloed zijn op grijs haar, waaronder:
1. Vitamine B12-tekort.
2. Bepaalde zeldzame en erfelijke tumoraandoeningen.
3. Schildklierziekte.
4. Vitiligo, een aandoening die pigmentcellen in de hoofdhuid vernietigt.
5. Alopecia areata, die haaruitval veroorzaakt.
Voedingsmiddelen om grijze haargroei te voorkomen
Zoals reeds vermeld, veroorzaakt toenemende leeftijd grijze haargroei. Ouder worden is onvermijdelijk, maar je kunt op deze leeftijd en in de toekomst wel de groei van grijze haren voorkomen en je haar gezond houden. Welke voedingsmiddelen kunnen voorkomen dat grijze haren groeien?
Lees ook: Mythe of feit, haartonic kan haarverlies overwinnen
1. Oranje
Sinaasappels zijn een geweldige bron van vitamine C, wat essentieel is voor de ontwikkeling van het eiwitcollageen, het bindweefsel dat het grootste deel van het lichaam vormt, inclusief het haar.
2. Gefermenteerd voedsel
Probiotica zijn niet alleen goed voor het spijsverteringsstelsel, maar ook goed voor de hoofdhuid en het haar. Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kimchi of zuurkool bieden probiotica om de darmgezondheid te ondersteunen. Daarnaast is een gezonde darm belangrijk voor gezond haar, omdat darmbacteriën vitamine B-biotine kunnen produceren. Een gebrek aan biotine resulteert in veranderingen in haarkleur en kracht, waardoor het broos wordt en vatbaarder voor dunner worden.
3. Zalm
Zalm is een goede bron van vitamine D en is gekoppeld aan haarpigmentatie. Als een persoon echt een tekort aan vitamine D heeft, kunnen supplementen helpen. Als je het echter via een dieet met vette vis zoals zalm binnenkrijgt, kun je veel andere voedingsstoffen krijgen om de groei van sterk en gezond haar te ondersteunen.
Lees ook: 6 gezonde voedingsmiddelen die goed zijn voor de gezondheid van het haar
4 eieren
Eieren zijn een van de voedselbronnen die voordelen bieden voor de gezondheid van het haar. Hele eieren leveren vitamine B12, een van de essentiële vitamines voor haarpigmentatie.
5. Donkere chocolade
Donkere chocolade is een goede bron van ijzer en koper, voedingsstoffen die vergrijzing en veroudering voorkomen. Koper is een van de voedingsstoffen die verantwoordelijk is voor de aanmaak van melanine.
Naarmate we ouder worden, neemt het melaninegehalte af, dus het hoog houden van het kopergehalte kan helpen voorkomen dat grijs haar groeit. Van pure chocolade een gezonde gewoonte maken, kan het haar versterken en grijze haren voorkomen.
Meer informatie over haargezondheid kan via de applicatie rechtstreeks aan de arts worden gevraagd . U kunt ook een afspraak maken met een arts in het ziekenhuis van uw keuze via , Ja!
Verwijzing:
WebMD. Toegankelijk in 2021. Voedingsmiddelen voor haarverlies: 5 dingen die je kunt eten voor voller, gezonder haar.
Kooklampen. Toegang tot 2021. 5 voedingsmiddelen die daadwerkelijk grijs haar kunnen helpen voorkomen.
