"Jamblang-fruit is rijk aan belangrijke voedingsstoffen, zoals calcium, vitamine C, ijzer, kalium en antioxidanten. Dankzij de voedingswaarde kan jamblang-fruit zeker veel voordelen bieden voor moeders tijdens de zwangerschap. Een van de voordelen die kan worden verkregen, is het versterken van botten, zodat ze het verhoogde lichaamsgewicht tijdens de zwangerschap kunnen ondersteunen.
, Jakarta – Tijdens de zwangerschap moet de te consumeren inname zorgvuldig worden overwogen. De reden is dat bepaalde voedingsmiddelen de zwangerschap kunnen schaden, maar sommige voedingsmiddelen bevatten ook veel voedingsstoffen en zijn goed als ze tijdens de zwangerschap worden geconsumeerd. Een van de voedingsmiddelen die wordt aanbevolen om te worden geconsumeerd door zwangere vrouwen, is fruit.
Welnu, een van de vruchten die tijdens de zwangerschap kunnen worden geconsumeerd, is jamblang-fruit. De vrucht is zwart en heeft de vorm van een druif en is rijk aan voordelen voor zwangere vrouwen. Wat zijn de voordelen? Bekijk hier de uitleg!
Voordelen van Jamblang Fruit tijdens de zwangerschap
Naast de zoete en verfrissende smaak heeft jamblang fruit verschillende belangrijke voordelen voor de zwangerschap, waaronder:
- Versterk botten
Jamblang-fruit is rijk aan belangrijke voedingsstoffen, zoals calcium, vitamine C, ijzer, kalium en antioxidanten. Het gehalte aan deze vitamines en mineralen kan botten versterken en de immuniteit verhogen.
Ondertussen hebben moeders tijdens de zwangerschap sterke botten nodig. Omdat het lichaam tijdens de zwangerschap zwaarder wordt, spelen sterke botten een belangrijke rol bij het ondersteunen van de belasting van het lichaam.
- Vlotte Spijsvertering
Regelmatig jamblang-fruit consumeren kan diarree en zweren helpen overwinnen. Bovendien kan de voedingswaarde van jamblang-vruchten, die goed is voor de spijsvertering, ook helpen om het prikkelbare darm syndroom aan te pakken. De ziekte kan op natuurlijke wijze verbeteren, zodat de moeder de voordelen van een gezonde maag kan voelen.
Lees ook: Deze 4 groenten zijn belangrijk voor de voeding van zwangere vrouwen
- Het risico op hoge bloeddruk verminderen
Gemeld van Ouderschap First CryJamblang-fruit bevat veel kalium en antioxidanten. Deze inhoud kan de energie van de moeder tijdens de zwangerschap verhogen. Bovendien kan het dankzij het gehalte aan antioxidanten en kalium ook helpen het risico op hoge bloeddruk te verminderen. Houd er rekening mee dat moeders van 100 gram jamblangfruit 50 milligram kalium kunnen krijgen.
- Immuniteit verhogen
Jamun of jamblang fruit is rijk aan antioxidanten, dus het kan de immuniteit versterken. Dit kan de moeder beschermen tegen het risico op infectie met verschillende ziekten. Bovendien kan jamblang-fruit ook het aantal rode bloedcellen in het lichaam verhogen, zodat het ziekten zoals bloedarmoede kan voorkomen.
- Bevordert de ontwikkeling van het gezichtsvermogen van de baby
Behalve dat het rijk is aan antioxidanten, bevat jamblang-fruit ook veel vitamine A. Vitamine A zelf is een belangrijke voedingsstof die nodig is om de ontwikkeling van het gezichtsvermogen van de baby te stimuleren.
Lees ook: 4 tips om van wortelen heerlijk eten te maken
- Mondgezondheid behouden
Jamblang-fruit staat bekend om zijn antibacteriële eigenschappen en is effectief in het voorkomen van verschillende gebitsproblemen. Het consumeren van jamblang-fruit tijdens de zwangerschap kan zeker helpen om de mondgezondheid van de moeder te behouden.
- Hartgezondheid verbeteren
Moeders moeten de voordelen kennen van het consumeren van jamblang-fruit voor de gezondheid van het hart. Jamblang-fruit kan de bloeddruk reguleren, wat het risico op een hartaanval aanzienlijk kan verlagen. Het hoge gehalte aan antioxidanten in jamblang-fruit kan ontstekingen verminderen en overwinnen. Het kan ook de hartvaten beschermen tegen schade.
Bovendien is jamblang-fruit ook verrijkt met kalium, dat de hartslag in het lichaam regelt. Als de moeder deze vrucht eet, zal de bloedstroom in het lichaam soepeler worden, waardoor de conditie van het hart gezonder kan worden.
- Het risico op vroeggeboorte verlagen
Het hoge magnesiumgehalte in jamblang fruit is erg belangrijk voor zwangere vrouwen. Daarom speelt magnesium een rol bij het vermijden en verminderen van het risico op vroeggeboorte.
Veilige consumptielimieten van Jamblang-fruit voor zwangere vrouwen
Gemeld van Mom Junction, wordt de consumptie van één portie jamblang-fruit (zes tot zeven stuks fruit per dag) als veilig beschouwd en het is niet bekend dat het problemen veroorzaakt voor zwangere vrouwen en hun baby's. Het is echter een goed idee om dit eerst met uw verloskundige te bespreken. Dit is zodat moeders weten hoeveel jamblang veilig is om elke dag te consumeren.
Lees ook: Eenvoudige tips om gezond te blijven tijdens de jonge zwangerschap
Welnu, dat zijn enkele van de gezondheidsvoordelen die kunnen worden verkregen door jamblang-fruit tijdens de zwangerschap te consumeren. Laat de moeder het echter niet overmatig consumeren, ook al is nog niet bekend wat het gevaar is.
Voldoen aan de voedingsinname die het lichaam tijdens de zwangerschap nodig heeft, is erg belangrijk voor de gezondheid van de moeder en de ontwikkeling van de foetus. Naast het consumeren van gezond voedsel met uitgebalanceerde voeding en fruit, kunnen moeders ook voorzien in de inname van essentiële voedingsstoffen door de consumptie van vitamines en supplementen.
Via de app , moeders kunnen indien nodig vitamines of supplementen kopen. Uiteraard zonder de deur uit te hoeven of lang in de rij te staan bij de apotheek. Dus waar wacht je op? Kom op downloaden sollicitatie nu!
Verwijzing:
