Jakarta - Spierpijn (myalgie) ontstaat door vele factoren, zoals overmatige lichamelijke activiteit en menstruatie. Deze aandoening kan voorkomen in sommige of alle spieren van het lichaam. De ervaren pijn kan variëren, variërend van milde tot ernstige pijn. Iedereen loopt risico op spierpijn. Er zijn echter verschillende factoren die spierpijn veroorzaken:
Lees ook: 6 eenvoudige manieren om spierpijn te overwinnen na het sporten
1. Inspannende oefening
Lichaamsbeweging is goed voor de gezondheid, maar kan spierpijn veroorzaken als het te veel wordt gedaan. Zware inspanning dwingt de spieren om te hard te werken, wat pijn veroorzaakt. Tijdens het sporten komt het lichaam zuurstof tekort waardoor de aanmaak van melkzuur toeneemt. Als gevolg hiervan veroorzaken verhoogde melkzuurspiegels in het lichaam spierpijn.
2. Overactiviteit
Overmatige activiteit kan spierpijn veroorzaken. Het is beter om dagelijkse fysieke activiteit te regelen om de spieren niet te belasten en spierpijn te veroorzaken.
3. Stress en depressie
Psychische stoornissen zoals stress en depressie kunnen spierpijn veroorzaken. Stress en depressie kunnen optreden door problemen op het werk, huiswerk, relaties met partners, zelfs door bepaalde ziekten. Stress veroorzaakt angst die een persoon onvoorzichtiger maakt, waardoor ze vatbaarder worden voor blessures en spierpijn.
4. Menstruatie
Spierpijn tijdens de menstruatie is normaal. Tijdens de menstruatie trekken de baarmoederspieren samen om bloed te vergieten dat aan de baarmoederwand kleeft. Meestal ervaren vrouwen spierpijn in de buik, rug, taille en andere lichaamsdelen.
Lees ook: Zwart menstruatiebloed? Dit zijn feiten die u moet weten
Mensen met spierpijn klagen vaak over pijn omdat de lichaamsspieren trekken, trillen of een branderig gevoel krijgen. Symptomen variëren van persoon tot persoon, maar veel voorkomende symptomen zijn pijn in het lichaam, vermoeidheid en slaapstoornissen.
Houd er rekening mee dat spierpijn kan worden behandeld met zelfzorg thuis, zoals:
Consumptie van vitamine B-complex kan spierpijn helpen verlichten.
Fysiotherapie door het gebied van het lichaam dat pijn en pijn ervaart te laten rusten en ijsblokjes in het pijnlijke gebied samen te drukken.
Masseer zachtjes op het gespannen spiergebied. U kunt olijfolie gebruiken bij het masseren van de pijnlijke plek.
Lees ook: Spierpijn na inspanning, kunt u direct een massage krijgen?
Dat zijn feiten over spierpijn die u moet weten. Als u momenteel spierpijn ervaart, aarzel dan niet om dit met uw arts te bespreken voor aanbevelingen voor een passende behandeling. U kunt de functies gebruiken Neem contact op met dokter wat zit er in de app om altijd en overal contact op te nemen met de dokter via chatten, en Spraak-/videogesprek. Kom op, schiet op downloaden sollicitatie in de App Store of Google Play!
