, Jakarta - Binnenkort breekt de maand Ramadan aan. Elke moslim is verplicht om te vasten, dat wil zeggen dorst en honger te weerstaan van voor zonsopgang tot zonsondergang. Onderweg vasten kan zeker een uitdaging zijn voor iemand die elke dag actief moet zijn. Bovendien kan het opstaan om 4 uur 's ochtends je slaapschema verstoren.
Om dit te slim af te zijn, zal over het algemeen iemand overdag slapen. Toch kan er over dutten tijdens het vasten worden gedebatteerd, omdat er wordt gezegd dat het een persoon dik maakt. Is dat waar? Dit is in feite niet waar, want het ding dat een persoon slaperig maakt, is een gebrek aan slaap.
Over het algemeen is het ding dat ervoor zorgt dat iemand slaperig wordt de suiker die het lichaam binnenkomt na het eten. Daarom zullen de meeste mensen enige tijd na het eten slaperig zijn. Bij iemand die vast, omdat zijn lichaam leeg is, wordt er echter geen vet aan het lichaam toegevoegd.
Lees ook: Redenen om gezond te blijven, ook al wordt de slaaptijd verkort tijdens het vasten
Voordelen van slapen tijdens het vasten
Regelmatig vasten, inclusief vasten tijdens de Ramadan, kan uw lichaam helpen uw slaapuren aan te passen. Iemand die 's nachts eet en het lichaam redelijk actief is om te verteren, zal problemen hebben met slapen. Er wordt gezegd dat het beperken van eten tot 8 tot 12 uur kan helpen om een gezond gewicht te behouden en een hoge bloedsuikerspiegel, insulineresistentie en diabetes te voorkomen.
Vasten kan ook een dominante invloed hebben op het slaappatroon. Een persoon zal het gemakkelijker vinden om in slaap te vallen en op tijd wakker te worden. Consistentie en kwaliteit in een slaaproutine kan een persoon helpen zijn gezondheid op de lange termijn te beschermen.
Hier zijn enkele van de voordelen die u krijgt als u een dutje doet tijdens het vasten:
- Geheugen verbeteren
Een van de voordelen van dutten tijdens het vasten is dat het het onthouden kan verbeteren. Een kort dutje, dat ongeveer 10 tot 30 minuten duurt, zou iemands cognitieve vaardigheden verbeteren. Hierdoor wordt je geheugen scherper.
Lees ook: Lange tijd zonder eten, hoe is de conditie van het lichaam tijdens het vasten?
- Bloeddruk in het lichaam verlagen
Een ander voordeel van dutten tijdens het vasten is dat het de hoge bloeddruk bij een persoon kan verlagen. Dit komt omdat de vloeistof in het lichaam tijdens het vasten wordt verminderd, waardoor de bloeddruk wordt beïnvloed. Er wordt gezegd dat dutjes de cardiovasculaire stress in het lichaam kan verminderen, wat een belangrijke rol speelt bij hoge bloeddruk.
- Meer stabiele zelfbeheersing
Regelmatig vasten en dutjes kunnen iemand een betere zelfbeheersing geven. Een persoon zal dingen beter kunnen doen en productiever zijn nadat hij deze twee dingen heeft gedaan. Bovendien kan een dutje van ongeveer 90 minuten gespannen zenuwen kalmeren die worden veroorzaakt door dagelijkse activiteiten.
- Wees enthousiaster
Gevoelens van zwakte en vermoeidheid tijdens het vasten kunnen het enthousiasme tijdens het vasten soms verminderen. Door een kort dutje te doen, kan uw lichaam zich dus beter voelen voor activiteiten. Op die manier zult u zich enthousiaster voelen om dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Lees ook: Zweer komt terug tijdens het vasten, hier is hoe je het kunt overwinnen
Dat is de discussie over dutten tijdens het vasten kan je dik maken of niet. Heeft u vragen over vasten en gezondheid, dan kan de arts van klaar om te helpen. Het is makkelijk, dat is met downloaden sollicitatie in de App Store of Google Play!
