, Jakarta – Slaapstoornissen 's nachts worden niet alleen door volwassenen ervaren. Deze aandoening is ook kwetsbaar voor aanvallen van kinderen. Heb je het ooit moeilijk gevonden om je kleintje 's nachts in slaap te brengen?
Lees ook: Gebrek aan slaap kan hersenaandoeningen bij kinderen veroorzaken
In feite is slapen 's nachts belangrijk en nodig voor de kleine. Na een dag vol activiteiten hebben kinderen een "oplaadbeurt" van energie nodig om gezond te blijven en klaar te zijn voor de volgende dag. Dus, wat zijn de manieren die kunnen worden gedaan om slapeloosheid bij kinderen 's nachts te overwinnen? Hier zijn de tips!
Sprookjes lezen
Het overwinnen van een kind dat moeite heeft met slapen is inderdaad een uitdaging voor ouders. Sprookjes lezen voor het naar bed gaan is een van de meest voorkomende keuzes voor ouders. Probeer sprookjes voor te lezen met een zachte, rustgevende stem.
Dit blijkt niet alleen een rol te spelen bij het creatiever maken van je kleintje, maar kan kinderen ook makkelijker slaperig maken. Over het algemeen valt je kleintje in slaap na het luisteren naar 2 tot 3 korte verhalen die zijn voorgelezen.
Consistente slaap
Om het voor uw kleintje gemakkelijker te maken om 's nachts te slapen, moet u ervoor zorgen dat u elke dag een vaste bedtijd instelt. Met andere woorden, ouders moeten elke avond de bedtijd van een kind plannen en proberen de gemaakte regels te volgen. Het maken van een slaapschema voor je kleintje zal ook helpen om zijn slaappatroon vorm te geven. Deze gewoonte kan helpen voorkomen dat kinderen slaapproblemen of slapeloosheid krijgen als ze opgroeien.
Lees ook: Heeft je kleintje moeite met slapen? Wees je bewust van het risico van deze ziekte
Voedsel en kleding
Het kan zijn dat slaapproblemen bij kinderen optreden omdat de maag honger heeft. Om het voor je kleintje gemakkelijker te maken om in slaap te vallen, moet je ervoor zorgen dat zijn maag gevuld is met voedsel. Maar houd er rekening mee dat u kinderen geen eten moet geven als het bedtijd nadert. Omdat het lichaam tijd nodig heeft om het binnenkomende voedsel te verteren.
Het probleem van het comfort van de gedragen kleding kan 's nachts slaapstoornissen veroorzaken. Vermijd het dragen van te smalle, jeukende kleding of kledingmotieven waardoor uw kleintje zich niet vrij kan bewegen. Als hij zich ongemakkelijk voelt, zal slapen moeilijk zijn.
Comfortabele Kamer
Een van de factoren die het voor baby's moeilijk maken om 's nachts in slaap te vallen, is een oncomfortabele kamer, en helaas zijn ouders hier vaak minder gevoelig voor. Bijvoorbeeld een kinderkamer die te warm, te koud of te donker wordt achtergelaten. Het is belangrijk dat ouders zich afvragen waardoor ze zich ongemakkelijk voelen en 's nachts moeite hebben met slapen. Als het probleem in de sfeer van de kamer zit, probeer het dan te veranderen om het aangenamer te maken, zodat het kind gemakkelijk in slaap valt.
Een glas warme melk
Een glas warme melk voor het slapengaan kan de slaperigheid van een kind juist stimuleren. Naast het feit dat uw kleintje sneller vermoeid raakt, zal het drinken van één glas melk 's nachts ook de kwaliteit van de slaap van uw kind verbeteren en zijn lichaam meer ontspannen maken. Kies het type melk dat geschikt is voor de leeftijd en de voedingsstoffen bevat die je kleintje nodig heeft.
Lees ook: Maak kennis met slaaphygiëne, tips om kinderen goed te laten slapen
Als de slaapproblemen van uw kind aanhouden, ga dan onmiddellijk naar het ziekenhuis. Het kan een symptoom zijn van bepaalde gezondheidsproblemen. Moeders kunnen gemakkelijk een ziekenhuis vinden en kiezen op basis van hun behoeften en woonplaats in de applicatie . Nog makkelijker is het om een afspraak te maken met een arts. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
