, Jakarta – Eid is slechts een paar dagen verwijderd. Gefeliciteerd voor degenen onder jullie die het binnenkort zullen vieren, ja! Op het moment van deze vakantie zijn er natuurlijk veel heerlijke gerechten die de smaakpapillen verleiden en de eetlust opwekken. Maar wees voorzichtig, voor degenen onder u die aan bepaalde ziekten lijden, moet u oppassen dat u niet te ver gaat. Eigenlijk kunnen mensen met diabetes ketupat echt consumeren, zolang het maar aan de onderstaande regels voldoet.
Het aantal gegeten calorieën instellen
Een van de veilige voorwaarden zodat mensen met diabetes ketupat kunnen eten, is door het aantal gegeten calorieën in te stellen. De tips kunnen als volgt zijn, als je al weet dat je van ketupat zult genieten, moeten andere soorten koolhydraatvoedsel worden vermeden of beperkt. Zelfs als je ketupat eet, ga niet gek en net genoeg. (Lees ook: Rode Rijst Ketupat Inspiratie, Gezonder?)
Kies hoe je de kokosmelk verwerkt
Kokosmelk zorgt wel voor een hartige sensatie in de diamantschotel. Naast de heerlijke smaak bevat kokosmelk ook stoffen laurinezuur die werkt als antibacterieel, antischimmel, antiviraal en antioxidant. Kokosmelk verwerken zonder haar voordelen te verliezen is door het niet te lang te verwarmen en puur sap te gebruiken.
Drinkwater
Als je ervoor hebt gekozen om ketupat te eten, is het een goed idee om suikerhoudende dranken zoals siroop of fruitijs te vermijden. De toevoeging van zoete dranken zorgt er alleen maar voor dat je nog meer calorieën gaat hamsteren, dus voor diabetici die ketupat willen consumeren, is het beter om geen zoete dranken te drinken die normaal gesproken worden geserveerd tijdens Eid. Drink veel water, vooral in warme omstandigheden, kan helpen bij het neutraliseren van de Eid-maaltijd die je consumeert.
Rendang Vlees
Rendang vlees is heerlijk gegeten met ketupat. Rood vlees is de grootste vijand van mensen met diabetes. Kies voor een gezonde vleesconsumptie wit vlees zoals vis, kip en andere zeevruchten. Kip rendang kan ook een optie zijn die niet minder lekker wordt gegeten met ketupat. (Lees ook: Idul Fitri culinaire tradities in verschillende regio's)
Balans met Groenten en Fruit
Laat u niet in slaap wiegen door de verleidelijke Eid-maaltijd, breng uw voedselinname in evenwicht door groenten te blijven eten, zodat uw gezondheid behouden blijft, vooral voor degenen onder u met diabetes. Het is een goed idee om fruit te eten dat vet kan neutraliseren, zoals watermeloen, papaja, ananas, banaan, appel en druif. Wat groenten betreft, zijn er broccoli, spinazie, wortelen, bieten, bonen en boerenkool.
Stel uw maaltijdtijden in
Lebaran vieren betekent dat er verschillende bezoeken aan uw plaats zullen zijn met het eten dat wordt geserveerd. Daarom is de sleutel om je lichaam gezond te houden, het voedsel dat je eet op een rijtje te zetten en te weten wanneer het tijd is om te stoppen met eten.
Niet al het heerlijke eten tijdens Eid kan direct worden geconsumeerd. Als je overdag een grote maaltijd hebt gehad, is het een goed idee om zware maaltijden 's avonds te vermijden. Evenzo wordt het niet aanbevolen om de ochtend te beginnen met een zware maaltijd. (Lees ook: Kijk uit! 6 Deze ziekten verschijnen vaak na Eid)
Mis je sporttijd niet
Het overslaan van trainingstijd met het excuus om de feestdagen te vieren, zal alleen maar vet in het lichaam ophopen. Het is beter voor je om gewoon te blijven sporten, zeker op dit Lebaran-moment is er een toevoeging van voedselcalorieën. Om in balans te blijven, is het een goed idee om uw voedselinname en lichaamsbeweging zoals gewoonlijk te houden.
Het kan zijn dat je het op dit Lebaran-moment mist in je woonplaats. Dat betekent echter niet dat je de oefeningen niet kunt doen, toch? Kies een sport waarmee je het altijd en overal kunt doen, zoals hardlopen of zumba met youtube .
Als u vragen heeft over gezond blijven tijdens Eid, of of mensen met diabetes ketupat kunnen eten, kunt u deze rechtstreeks stellen aan . Als u advies nodig heeft over bepaalde ziektetoestanden, hoe u ze kunt overwinnen of aanbevelingen voor medicijnen, kunt u hier ook worden besproken. Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossingen te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
