, Jakarta - Lichaamsbeweging is een van de activiteiten die het lichaam kan voeden, dus het moet regelmatig worden gedaan. Niet alleen het lichaam, deze activiteiten kunnen je geest ook frisser maken en stressgevoelens verminderen. Toch kun je tijdens het sporten een aantal slechte effecten ervaren, waaronder een heupblessure. Overweeg daarom hieronder de discussie over sporten die deze blessures kunnen veroorzaken!
Tailleblessures kunnen worden veroorzaakt door sommige sporten
Regelmatige lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van uw dagelijkse routine om uw lichaam gezond te houden. Veel mensen kiezen ervoor om te sporten in de vorm van games, zoals voetbal en basketbal. Behalve dat je je lichaam kunt voeden, krijg je ook relaties omdat er bij deze sporten meestal veel mensen nodig zijn om wedstrijden te spelen.
Lees ook: Deze 3 bewegingen kunnen rugpijn verlichten
Toch zijn sommige sporten vatbaar voor blessures en pijn, vooral in de rug en taille. Door te weten welke soorten fysieke activiteit een hoog risico hebben op het veroorzaken van rugletsel, kunt u ze voorkomen voordat ze zich voordoen. De reden is dat de verwondingen die optreden ernstige problemen kunnen veroorzaken als ze niet onmiddellijk worden behandeld. Hier zijn enkele sporten die vatbaar zijn voor rugblessures:
1. Golf
Een van de sporten die vatbaar is voor blessures aan de taille en rug is golf. Activiteiten die gewoonlijk worden geassocieerd met recreatieve activiteiten zijn veelvoorkomende oorzaken van letsel. Het is gemeld dat 40 procent van de amateurgolfers een traumatisch letsel oploopt tijdens het golfen. Het is verbonden met één kant van de schommel en de beweging wordt continu herhaald. Dit komt omdat overbelaste spieren en gewrichten gewond raken.
2. Honkbal
Net als golf zijn honkbalspelers vatbaarder voor heupblessures omdat ze worden gedomineerd door eenzijdige bewegingen die zich blijven herhalen om ze te perfectioneren. Een persoon die regelmatig honkbal speelt, voert repetitieve rotaties van schommels en worpen uit, wat een overbelasting van de onderrugweefsels kan veroorzaken. Na verloop van tijd kunnen deze aandoeningen spanningen in de spieren en gewrichten in dat gebied veroorzaken. Niet weinig professionele honkbalspelers die blessures aan de achterkant hebben, waardoor ze een seizoen moeten missen.
Lees ook: Beweeg niet alleen, verkoeling is belangrijk!
3. Basketbal
In tegenstelling tot de vorige twee wedstrijden, rust basketbal niet op één kant. Het risico op het krijgen van een heupblessure doet zich echter voor wanneer een persoon herhaalde sprongen moet maken. Het herhaalde patroon van springen en schokken bij de landing kan ervoor zorgen dat de wervelkolom overbelast raakt. Op die manier is het risico op letsel aan ligamenten of botten groter. In feite kan de aandoening een groter probleem veroorzaken, namelijk wervelfracturen.
4. Voetbal
Veel mensen kiezen voetbal als een sport die routinematig wordt gedaan om het lichaam te voeden. Dit soort oefeningen kan echter veel fysieke slijtage van het lichaam veroorzaken. Spelers van deze sport hebben vaak herhaalde ongevallen die een negatieve invloed hebben op de taille en rug, met blessures tot gevolg. Bovendien kunnen sommige professionele voetballers vroegtijdig artritis ontwikkelen als gevolg van herhaald trauma.
Lees ook: 7 gewoonten die rugpijn veroorzaken
Dat zijn sporten die het risico op rugletsel kunnen vergroten. Als je een van deze sporten beoefent, is het goed om voorzichtig te zijn. Als u zich ongemakkelijk voelt in de onderrug, is het een goed idee om uzelf onmiddellijk te laten controleren, zodat bestaande problemen onmiddellijk kunnen worden aangepakt.
Mocht je toch nog vragen hebben over welke sporten blessuregevoelig zijn, dan kan de arts van: kan u helpen bij het uitleggen van alle risico's die kunnen optreden. Het is gemakkelijk, gewoon gewoon downloaden sollicitatie in smartphone die wordt gebruikt om altijd en overal gemakkelijk toegang te krijgen tot gezondheid!
