“Naast uiterlijke verzorging moet huidverzorging ook van binnenuit worden genomen. Het eten van een uitgebalanceerd gezond dieet zal de essentiële voedingsstoffen leveren die uw huid nodig heeft. Niet alleen een stralende huid, maar ook een zachte, soepele en vlekkeloze huid. Als je een stralende en gezonde huid wilt hebben, zorg er dan voor dat je je lichaam goede voeding geeft.”
, Jakarta – Misschien heb je dat al huidsverzorging of je favoriete gezichtsbehandeling om een stralende huid te krijgen. Maar naast uiterlijke zorg is ook inwendige zorg erg belangrijk. Uiteraard met voeding uit gezonde voeding. Het eten van een uitgebalanceerd gezond dieet zal de essentiële voedingsstoffen leveren die uw huid nodig heeft. Niet alleen huid gloeiend, maar de huid is ook zacht, soepel en vlekvrij.
Houd er rekening mee dat, of je het nu leuk vindt of niet, de huid op natuurlijke wijze zal verouderen. Rimpels en ouderdomsvlekken zijn onvermijdelijk. Bovendien kan huidveroudering worden versneld door blootstelling aan de zon door slechte voeding. Nou, je wilt toch geen doffe en voortijdige huid? Het is dus belangrijk om gezond en voedzaam te eten.
Lees ook: 6 vruchten die kunnen worden omgezet in natuurlijke gezichtsmaskeringrediënten
"Je bent wat je eet"
Als je huid wilt hebben gloeiend en gezond, zorg voor goede voeding voor het lichaam en voor voldoende water. Alles wat je eet, wordt een deel van je lichaam, van de binnenkant naar de buitenkant van het lichaam, zoals de huid.
Hoe gezonder het voedsel dat u eet, hoe beter uw huid eruit zal zien. Vice versa. Hoe minder aandacht je besteedt aan het eten van gezonde voeding voor de huid, hoe meer problemen er op de huid zullen verschijnen.
Een persoon kan een bleke huid hebben, een droge huid hebben of er ouder uitzien. Hoewel dit niet van de ene op de andere dag gebeurt, zal het de huid voor een tijdje uithongeren. Vroeg of laat zullen er huidproblemen ontstaan. Veel deskundigen zijn van mening dat wanneer u bepaalde gezonde voedingsmiddelen mist, andere, ernstigere huidproblemen kunnen optreden.
Lees ook: 15 Gezondere groenten en fruit om met hun schil te eten
U kunt plotseling acne, eczeem of psoriasis krijgen. Een aantal chronische huidproblemen houdt verband met voedingskeuzes en -patronen. Dat is het belang van het verzorgen van de huid door het optimaliseren van voeding. Dit wordt gedaan door:
- Eet groenten en fruit die rijk zijn aan antioxidanten.
- Eet gezonde vetten uit visolie en noten.
- Eet gevarieerd en uitgebalanceerd.
Voedselbronnen moeten optimale voedingsstoffen leveren om een huid te krijgen gloeiend. Gebruik daarom voedingsmiddelen die bètacaroteen, vitamine C en E, zink en selenium bevatten.
Voedingsmiddelen die goed zijn voor een stralende huid
Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten hebben een beschermend effect op de huid. Het is niet onmogelijk dat je huid hebt gloeiend. Hier zijn enkele gezonde voedingsmiddelen die in uw dieet moeten worden opgenomen:
- Wortelen, abrikozen, ander fruit en andere gele en oranje groenten.
- Spinazie en andere groene bladgroenten.
- Tomaten.
- Groep bessen.
- Peulvruchten, zoals erwten en linzen.
- Vette vis, zoals zalm en makreel.
Aan de andere kant lijken sommige voedingsmiddelen verband te houden met huidproblemen. Sommige onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat een dieet met veel verwerkte suikers, koolhydraten en ongezonde vetten huidveroudering kan bevorderen.
Lees ook: 7 Nuttige vruchten om de gezichtshelderheid te behouden
Het moet duidelijk zijn dat veel voedingsmiddelen die goed zijn voor een gezonde huid, ook de algehele gezondheid van het lichaam verbeteren. In plaats van je alleen te concentreren op bepaalde voedingsmiddelen voor de gezondheid van de huid, moet je je richten op gezonde eetpatronen in het algemeen. Veel fruit en groenten eten is goed voor je algehele gezondheid, niet alleen voor je huid.
Kies ook voor magere of vetvrije zuivelproducten. Inclusief snacks met noten en zaden. Beperk ook uw inname van hoge suikers, zoals snoep, koekjes of boba-drankjes. Vraag het ook aan de dokter via de applicatie over gezonde voeding of andere huidverzorging die gevolgd moet worden. Kom op, download de applicatie direct!
