“Persimmon is een vrucht met een zoete smaak, maar een beetje scherp en vrij sappig. Deze ene vrucht is weliswaar minder populair dan andere fruitsoorten, maar de voedingswaarde is best veel en het is zonde om deze te missen. Zelfs de voordelen kunnen aan kinderen worden gegeven.”
, Jakarta – Persimmon (Diospyros voeten) misschien heb je het wel eens gehoord, maar heb je deze ene vrucht ooit echt gegeten? Persimmon is een vrucht met een frisse, zoete smaak en vrij sappig. Deze vrucht is inderdaad minder populair, maar de voordelen van dadelpruimen zijn behoorlijk wat voor de gezondheid. In het Engels worden kaki's over het algemeen aangeduid als: oosterse kaki.
Niet alleen voor volwassenen is persimmon ook zeer gunstig voor de gezondheid. Dit komt omdat er in dadelpruimen verschillende voedingsstoffen zijn waarvan wordt aangenomen dat ze de gezondheid van kinderen kunnen behouden, zodat dit de groei van kinderen kan optimaliseren.
Lees ook: Vruchten die de groei van kinderen kunnen helpen
Nutriënteninhoud persimmon
Voor degenen onder u die nog nooit kaki hebben gegeten, deze vrucht smaakt zoet als honing. Het gehalte aan tannines kan echter een licht samentrekkend gevoel veroorzaken. Deze vrucht is klein, maar de voedingsstoffen erin zijn vrij veel. In 100 gram kaki kun je verschillende voedingsstoffen krijgen, zoals:
- Water: 78,2 gram
- Calorieën: 78 kcal
- Eiwit: 0,8 gram
- Vet: 0,4 gram
- Koolhydraten: 20,0 gram
- Vezel: 0,6 gram
- Calcium: 6 milligram
- Fosfor: 26 milligram
- IJzer: 0,3 milligram
- Natrium: 0 milligram
- Kalium: 34,5 milligram
- Koper: 0,13 milligram
- Zink: 0,1 milligram
- Bètacaroteen: 109 microgram
- Totaal caroteen: 2710 microgram
- Thiamine (Vit. B1): 0,05 milligram
- Riboflavine (Vit B2): 0,00 milligram
- Niacine (Vit. B3): 0,1 milligram
- Vitamine C: 11 milligram
Lees ook: Dit zijn 6 manieren om kinderen over te halen fruit te eten
Voordelen van dadelpruimen voor kinderen
Dankzij de zeer complete voedingswaarde heeft deze vrucht talloze voordelen voor kinderen. Sommige ervan zijn:
- Ooggezondheid behouden
Afgaande op de voedingswaarde, is persimmonfruit behoorlijk rijk aan vitamine A en antioxidanten. Deze vrucht bevat ongeveer 55 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A.
Vitamine A is een van de belangrijke componenten voor de vorming van rodopsine, een soort eiwit dat het lichaam nodig heeft, zodat de ogen kunnen functioneren en normaal kunnen zien. Met een goede zichtkwaliteit zal dit de groei en ontwikkeling van kinderen ondersteunen.
Daarnaast helpt vitamine A ook de functie van het bindvlies en het hoornvlies te ondersteunen. De luteïne en zeaxanthine in kaki kunnen ook het risico op bepaalde oogziekten verminderen, waaronder maculaire degeneratie.
Maar je voorziet ook in de vitamine A-behoefte van je kind door middel van supplementen via de app . Bij de gezondheidswinkel Er zijn verschillende keuzes van vitamine A voor kinderen, en je kunt gemakkelijk aan je vitaminebehoefte voldoen zonder de deur uit te gaan. Uw bestelling kan binnen een uur aankomen.
- Immuunsysteem versterken
Zoals u weet, is het immuunsysteem van kinderen eigenlijk zwakker dan dat van volwassenen. Dit komt omdat hun immuunsysteem zich nog aan het ontwikkelen is, dus het is normaal dat kinderen vatbaarder zijn voor ziekten dan kinderen.
Gelukkig zitten er in deze vrucht veel voedingsstoffen die het immuunsysteem een boost kunnen geven. Het gehalte aan ascorbinezuur of gewoonlijk vitamine C genoemd, kan aan ongeveer 80 procent van de dagelijkse behoeften voldoen. Van vitamine C wordt aangenomen dat het het immuunsysteem kan stimuleren. Dit wordt gedaan door de productie van witte bloedcellen te verhogen, die het lichaam beschermen tegen microbiële, virale, schimmel- en toxische infecties.
Dus als kinderen regelmatig dadelpruimen consumeren, zullen ze verschillende veelvoorkomende gezondheidsproblemen vermijden, zoals hoesten, verkoudheid en griep.
Lees ook: 3 beste vruchten voor 6 maanden babyvoeding
- Zorg voor een goede spijsvertering
Kinderen consumeren vaak ongezond voedsel als ze buiten het toezicht van hun ouders staan. Maar gelukkig kunnen sommige gezondheidsproblemen bij de spijsvertering van kinderen worden vermeden dankzij het vezelgehalte in dadelpruimen.
Deze vezel heeft veel voordelen voor het lichaam, zoals:
- Stimuleert de darmperistaltiek om voedsel te verplaatsen terwijl het door het spijsverteringskanaal gaat, zodat de spijsvertering soepeler verloopt.
- Helpt bij het compacteren van ontlasting.
- Verhoogt de afscheiding van maag- en spijsverteringssappen.
- Verlicht symptomen van constipatie en diarree.
