Toegeven dat het niet oké is, kan gedaan worden om mentaal gezond te zijn

“Er zijn veel manieren om mentaal gezond te blijven. Een manier is om uit te drukken hoe je je voelt alsof je niet in orde bent. Op die manier weten mensen om je heen of je mentaal niet gezond bent."

, Jakarta – Er zijn verschillende manieren om mentaal gezond te blijven. Veel experts zeggen dat het nodig is om regelmatig te bewegen, gezond voedsel te eten en stress te verminderen. Veel mensen vergeten echter of het nodig is om toe te geven dat het niet goed met je gaat. Lees de volgende recensie voor een meer complete discussie!

Mentaal gezond blijven door te zeggen dat het niet goed is

In een studie uitgevoerd door de Mental Health Foundation zeiden 2000 volwassenen 14 keer per week "Het gaat goed met me". In feite bestaat slechts ongeveer 19% van het totale aantal als ze echt mentaal gezond zijn.

Lees ook: 4 manieren om mentaal gezond te zijn en langer te leven

Er wordt gezegd dat bijna een derde van de totale ondervraagden zei dat ze vaak logen over hun gevoelens voor andere mensen. Ondertussen zei 1 op de 100 mensen dat hij altijd loog over zijn emotionele toestand. Geconcludeerd kan worden dat meer dan 50% het antwoord op een leugen schat wanneer naar gevoelens wordt gevraagd.

Kan het vertellen van de waarheid de mensen om je heen vertellen hoe je je voelt? Natuurlijk is het antwoord nee.

In feite kan openheid over geestelijke gezondheid helpen om een ​​eerlijke en open omgeving om je heen te creëren. Het uiten van je harde werk tot nu toe kan een enorme vorm van opluchting zijn. In sommige gevallen, nadat je hebt gezegd "het is niet oké", heb je het gevoel dat je er niet alleen mee te maken hebt en wordt je geest beter.

In het begin is het wat onwennig om een ​​gesprek te beginnen, maar daarna gaat het een stuk beter. Natuurlijk is het moeilijk om iets uit te drukken dat gevoeld wordt, vooral voor de baas op kantoor. Met de ontwikkeling van kennis over geestelijke gezondheid, is het echter te hopen dat iedereen om je heen, van de familieomgeving, vrienden tot het kantoor, kan helpen bij genezing.

Lees ook: 9 eenvoudige manieren om geestelijke gezondheid te behouden

Andere manieren om mentale problemen te overwinnen

Naast het bovenstaande zijn er verschillende manieren waarop u kunt doen om mentaal gezond te worden, naast het onthullen als u niet in orde bent. Dit zijn de stappen om te overwegen:

1. Zoek iemand om te vertrouwen

Het eerste dat u moet doen om uzelf mentaal gezond te houden, is iemand te vinden die u kunt vertrouwen als u verhalen vertelt. Vertel ook eerst de kleine dingen. Misschien kan het worden gestart door het stressgevoel na een lange dag op het werk te beginnen te vertellen. Vertel niet alles tegelijk omdat de persoon zich misschien belast voelt.

2. Ga regelmatig naar een therapeut

Je moet ook regelmatig met de therapeut overleggen en hem zien als een persoonlijke trainer. Deze medische professionals kunnen u helpen uw gevoelens te begrijpen wanneer u over uw emoties praat. Na verloop van tijd bouw je meer veerkracht en innerlijke kracht op. Net als het lichaam, moet ook de geest worden getraind om beter te worden.

3. Schrijf op wat je voelt

Een manier om emoties te verwerken die moeilijk te uiten zijn, is door ze op te schrijven. Psychologen noemen het een therapeutisch tijdschrift. Door iets opgeschreven te plaatsen, kunnen anderen het beter begrijpen. Natuurlijk kan dit een grote stap zijn om ervaringen te delen en vastgehouden stress te verminderen.

Lees ook: Een comfortabel huis Het geheim van geestelijke gezondheid

Welnu, als u denkt dat u zich geestelijk niet goed voelt, haast u dan om een ​​medisch deskundige te raadplegen voor een vroege behandeling. U kunt ook met een psycholoog of psychiater praten vanuit: door middel van functies Chatten of Spraak-/videogesprek die beschikbaar is. Om al deze dingen te krijgen, downloaden sollicitatie direct!

Verwijzing:
Stichting Geestelijke Gezondheid. Betreden in 2021. Mental Health Foundation lanceert 'I'm Fine'-campagne.
psych. Toegankelijk in 2021. Hoe u met uw baas kunt praten over uw geestelijke gezondheid.
Psychologie vandaag. Toegankelijk in 2021. Waarom zeggen we dat alles in orde is als dat niet zo is?

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found