Voorkom braken met deze 5 manieren

, Jakarta - Persoonlijke en milieuhygiëne zijn de belangrijkste aspecten die te allen tijde moeten worden gehandhaafd. Het lichaam kan verschillende ziekten vermijden die ontstaan ​​door bacteriën of virussen. Wanneer u persoonlijke hygiëne negeert, is de oorzaak van de ziekte gemakkelijk het lichaam binnen te dringen en het lichaam aan te vallen.

Een van de meest voorkomende ziekten is braken of de medische term is gastro-enteritis. Virussen en bacteriën veroorzaken ontstekingen van het spijsverteringskanaal, vooral de maag, dikke darm en dunne darm. Als gevolg hiervan ervaart het lichaam symptomen zoals waterige diarree, maagkrampen, misselijkheid en braken. U hoeft zich geen zorgen te maken, want er zijn stappen om braken te voorkomen die u kunt doen.

Lees ook: Dit is het verschil tussen diarree en braken

Braken kan iedereen overkomen, maar degenen met een zwak immuunsysteem zijn vatbaarder voor deze ziekte. Erger nog, de symptomen van braken veroorzaken een opgeblazen gevoel, koorts, koude rillingen, hoofdpijn en vermoeidheid. Deze symptomen houden 2 tot 3 dagen aan, maar in sommige gevallen kunnen ze tot een week aanhouden. Net als bij andere ziekten, moet braken onmiddellijk worden behandeld omdat het de elektrolytenbalans van het lichaam kan verstoren, braken en te vaak urineren. Als gevolg hiervan is braken mogelijk levensbedreigend, zoals hartritmestoornissen (aritmieën).

Lees ook: Pas op voor deze 4 seizoensgebonden ziekten

Braken voorkomen

Volg deze stappen om braken te voorkomen:

  • Consumptie van voedzaam eten en drinken. Dit is een gemakkelijke manier om braken te voorkomen. Want met voedzaam eten en drinken wordt het immuunsysteem in het lichaam weerbaarder. Het vitaminegehalte dat het lichaam nodig heeft, ondersteunt de prestatie van elk orgaan in het lichaam om optimaal te functioneren en is de belangrijkste manier om braken te voorkomen.

  • Het handhaven van de netheid van de woonomgeving. Dit is de reden waarom veel mensen suggereren dat het milieu altijd in een schone staat moet worden gehouden. De omgeving om je heen bepaalt zeker of een ziekte of virus het afweersysteem van het lichaam kan binnendringen. Een vuile omgeving veroorzaakt het ontstaan ​​van verschillende virussen en bacteriën die ziekten veroorzaken. Braken wordt veroorzaakt door bacteriën E coli die binnenkomen via het geconsumeerde eten of drinken. Zorg er dus voor dat de omgeving altijd schoon is om besmetting van voedsel door ziektekiemen en bacteriën te voorkomen.

  • Kokend Water Voor Het Drinken. Misschien is de manier om braken te voorkomen eenvoudig, maar het effect is vrij groot. Water is de belangrijkste levensbehoefte van de mens, of het nu wordt geconsumeerd om aan de minerale behoeften in het lichaam te voldoen of als middel om schoon te maken. Als je het wilt drinken, probeer het water dan te koken tot het kookt voordat je het drinkt, zodat de bacteriën die erin zitten kunnen worden geneutraliseerd. Op deze manier kan het risico op ziekte door vervuild water worden verkleind.

  • Maak er een gewoonte van om je handen te wassen voordat je gaat eten. Handen zijn het eerste middel dat een rol speelt bij de verspreiding van ziektekiemen en bacteriën. Voordat we voedsel met onze handen consumeren, moeten we ervoor zorgen dat onze handen schoon zijn. Het consumeren van voedsel met vuile handen zal er zeker voor zorgen dat bacteriën het lichaam binnendringen via het spijsverteringsstelsel en het voedsel dat we consumeren.

  • Keuken en servies schoon houden. De keuken is een plaats die wordt gebruikt om keukengerei en voedselverwerking op te slaan wanneer het wordt gekookt. Wanneer de keuken schoon wordt gehouden, hoeft u zich geen zorgen te maken over het verwerken van voedsel op die plek. Daarnaast is het wassen van levensmiddelen voor verwerking ook een vorm van preventie van braken door bacteriën of ziektekiemen die zich aan bepaalde levensmiddelen hechten.

Lees ook: Vliegt niet altijd, dit is de oorzaak van braken

Als u meer informatie nodig heeft over hoe u braken of andere gezondheidsproblemen kunt voorkomen, aarzel dan niet om dit met uw arts op de app te bespreken , via functie Praat met een dokter , Ja. Het is makkelijk, een gesprek met de specialist die je zoekt kan via Chatten of Spraak-/videogesprek . Kom op, downloaden nu in de Apps Store of Google Play Store!

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found