Gebrek aan slaap kan de geestelijke gezondheid beïnvloeden

Jakarta – De dichtheid van activiteiten maakt een persoon gedwongen om zijn slaaptijd op te geven. Als u eraan gewend raakt, kan dit de slaaptijd verkorten, wat een negatief effect heeft op de gezondheid. Wist je echter dat een gebrek aan slaap een negatief effect kan hebben op de geestelijke gezondheid? Ontdek hier de feiten.

Lees ook: Gebrek aan slaap, kan resulteren in deze 4 dingen voor de gezondheid

Impact van gebrek aan slaap op de geestelijke gezondheid

Het verband tussen slaaptekort en geestelijke gezondheid is vaak complex, omdat de twee met elkaar verband houden. Bijvoorbeeld in het geval van slapeloosheid die iemands mentale toestand verslechtert. Aan de andere kant kan de stress die een persoon ervaart, slaapgebrek veroorzaken. Ken de negatieve effecten van slaapgebrek voor de geestelijke gezondheid hieronder.

  • Invloed op emoties. Wanneer u slaapgebrek heeft, verhoogt een deel van de hersenen, de amygdala genaamd, zijn activiteit met maximaal 60 procent. De hoge activiteit van de amygdala beïnvloedt het vermogen van de hersenen om emoties te beheersen.

  • Depressie. Deze aandoening wordt verergerd door de gewoonte van een gebrek aan slaap, maar het kan ook worden veroorzaakt door een gebrek aan slaap.

  • ADHD is een hyperactiviteitsstoornis en een aandachtstekortstoornis. Deze aandoening wordt ervaren door zowel kinderen als volwassenen. Symptomen van ADHD zijn vergelijkbaar met slaapgebrek en komen vaak samen voor, zoals hyperactiviteit, slaperigheid overdag, concentratieproblemen en emotionele instabiliteit.

  • Bipolaire stoornis. Deze aandoening is vatbaar voor verergering van episodes van manie die patiënten ervaren, en veroorzaakt ook extreme vermoeidheid die de slaapduur langer maakt tijdens de depressieve fase.

  • Angststoornissen zijn de oorzaak van een kortere slaaptijd die bijdraagt ​​aan paniekaanvallen en nachtmerries. Bij mensen met angststoornissen beïnvloedt een gebrek aan slaap het vermogen van een persoon om emoties te beheersen.

Lees ook: Geheugen neemt af door gebrek aan slaap, echt waar?

Andere effecten van slaaptekort op de hersenfunctie

Het effect van slaaptekort op de hersenfunctie treedt op wanneer de hersenen het gebrek aan rusttijd niet kunnen verdragen. Van een persoon wordt gezegd dat hij slaaptekort heeft als hij 's nachts slechts minder dan zes uur rust. Naast het beïnvloeden van de geestelijke gezondheid, zijn hier de effecten van slaapgebrek op de hersenfunctie die u moet weten.

  • Hersenen werken harder , omdat het slaapsignalen blijft ontvangen. Deze voorwaarde maakt de prestaties inefficiënt.

  • Mistige geest oftewel hersenmist , wat een aandoening is die het moeilijk maakt voor een persoon om zich te concentreren en beslissingen te nemen. Dit is vergelijkbaar met de toestand van vermoeidheid, maar de effecten die worden ervaren wanneer slaapgebrek ernstiger is.

  • Moeilijk te onthouden , kan voorkomen in het korte- of langetermijngeheugen. Het kortetermijngeheugen wordt gebruikt om complexe activiteiten uit te voeren, zoals het tellen of onthouden van een reeks activiteiten. Hoewel het langetermijngeheugen een rol speelt bij het vastleggen van informatie in de loop van de tijd, vindt dit proces plaats tijdens de slaap.

  • Moeilijk om gedrag te beheersen , als gevolg van verminderde controle en het vermogen om te plannen.

Lees ook: Redenen Gebrek aan slaap kan het metabolisme van het lichaam beïnvloeden

Dat is de reden waarom een ​​gebrek aan slaap de geestelijke gezondheid kan beïnvloeden. Als u klachten heeft over slaapgebrek, aarzel dan niet om een ​​specialist te raadplegen. Zonder in de rij te hoeven staan, kunt u hier direct een afspraak maken met een arts in het ziekenhuis van uw keuze. U kunt de arts ook vragen en antwoorden met: downloaden sollicitatie via de Ask a Doctor-functie.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found