Prediabetes-feiten achter normale suikerniveaus die u moet weten

, Jakarta - Als de naam 'diabetes' misschien bekend voorkomt, hoe zit het dan met prediabetes? Omdat het woord 'pre' in de naam is ingebed, is prediabetes een aandoening waarbij het suikergehalte in het bloed de normale limiet heeft overschreden, maar is niet gecategoriseerd als diabetes type 2. Mensen met prediabetes kunnen echter diabetes type 2 ontwikkelen, als ze hun levensstijl niet onmiddellijk veranderen. Laten we daarom eens kijken naar enkele feiten over prediabetes die u moet weten.

1. Asymptomatisch, zo moeilijk te detecteren

In tegenstelling tot diabetes in het algemeen, vertoont prediabetes bepaalde symptomen niet, dus de meeste mensen met diabetes realiseren zich niet dat ze prediabetes hebben. Om echter alerter te zijn, moet iemand wiens bloedsuikerspiegel de normale limiet overschrijdt, zich bewust zijn van de symptomen die mensen met diabetes type 2 vaak ervaren, zoals:

  • Snel moe.

  • Het zicht wordt wazig.

  • Heb vaak dorst en honger.

  • Vaker plassen.

  • Gewichtsverlies.

Lees ook: Prediabetes kan binnen 10 jaar diabetes worden?

2. Het is een teken dat het lichaam glucose niet goed kan verwerken

Prediabetes treedt op wanneer suiker (glucose) zich begint op te hopen in de bloedbaan omdat het lichaam het niet goed kan verwerken. Glucose komt uit voedsel en komt in de bloedbaan wanneer voedsel wordt verteerd. Om glucose in energie te kunnen omzetten, heeft het lichaam de hulp nodig van het hormoon insuline dat door de alvleesklier wordt aangemaakt.

Bij mensen met prediabetes is het proces verstoord. Glucose die de lichaamscellen moet binnenkomen om te worden omgezet in energie, hoopt zich op in de bloedbaan. Dit gebeurt omdat de alvleesklier niet veel insuline aanmaakt, of vanwege insulineresistentie, dat is wanneer de lichaamscellen insuline niet goed kunnen gebruiken. Als deze aandoening aanhoudt, zullen de bloedsuikerspiegels blijven stijgen en zullen mensen met prediabetes diabetes type 2 ontwikkelen.

3. De risicofactoren zijn dezelfde als bij diabetes type 2

De risicofactoren voor prediabetes zijn dezelfde als de risicofactoren voor diabetes type 2. Dit komt omdat de meeste mensen met diabetes type 2 eerder prediabetes hebben gehad. Deze risicofactoren zijn onder meer:

  • Ouder dan 45 jaar.

  • Te veel consumptie van frisdrank, verpakt voedsel, rood vlees en suikerhoudende dranken.

  • Rook.

  • Gebrek aan fysieke activiteit.

  • Hypertensie.

  • Hoge cholesterol.

  • Laag geboorte gewicht.

  • Obesitas.

  • Diabetes hebben tijdens de zwangerschap (zwangerschapsdiabetes).

  • Heb PCOS.

Lees ook: Nog jong Al prediabetes, wat te doen?

4. Als het niet onmiddellijk wordt behandeld, kan het verschillende ziekten veroorzaken

Als prediabetes niet onmiddellijk wordt behandeld, kan het zich ontwikkelen tot diabetes type 2 en andere ziekten, zoals:

  • slagen.

  • Verwondingen aan de benen die het risico lopen op amputatie.

  • Infectie.

  • Coronaire hartziekte en perifere vaatziekte.

  • Chronisch nierfalen.

  • Oogbeschadiging en blindheid.

  • Hoge cholesterol.

  • Hoge bloeddruk.

  • Gehoorproblemen.

  • Alzheimer.

5. Kan worden overwonnen door een gezonde levensstijl te implementeren

Het enige wat mensen met prediabetes kunnen doen als ze niet van hun aandoening een gevaarlijke ziekte willen maken, is een gezonde levensstijl gaan leiden. Naast het kunnen normaliseren van de bloedsuikerspiegel, kan een gezonde levensstijl ook voorkomen dat prediabetes zich ontwikkelt tot diabetes type 2.

Mensen met prediabetes kunnen een gezonde levensstijl beginnen door meer te bewegen. Kies een minder inspannende oefening en doe deze 30 tot 60 minuten meerdere dagen per week. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat het lichaam glucose als energie gebruikt, waardoor de ophoping van glucose in het bloed wordt voorkomen en overtollig gewicht kan verliezen. Afvallen van 5 tot 10 procent van het totale lichaamsgewicht kan het risico op diabetes type 2 bij mensen met prediabetes verminderen.

Lees ook: 8 voedingsmiddelen die mensen met prediabetes zouden moeten consumeren

Verander tegelijkertijd het dieet van wat de oorzaak was van hoge bloedsuikerspiegels, naar een gezond dieet. Kies een menu met voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, maar weinig vet en calorieën, zoals fruit, groenten en volle granen. Verminder daarnaast het alcoholgebruik, beperk de zoutinname tot niet meer dan 1.500 milligram per dag en verminder ook suikerhoudende voedingsmiddelen.

Dat is een kleine uitleg over prediabetes. Als u meer informatie nodig heeft over deze of andere gezondheidsproblemen, aarzel dan niet om dit met uw arts te bespreken op de aanvraag , via functie Praat met een dokter , Ja. Het is makkelijk, een gesprek met de specialist die je zoekt kan via Chatten of Spraak-/videogesprek . Krijg ook het gemak van het kopen van medicijnen met behulp van de applicatie , altijd en overal, uw medicijn wordt binnen een uur direct bij u thuis afgeleverd. Kom op, downloaden nu in de Apps Store of Google Play Store!

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found