, Jakarta – Volgens gezondheidsgegevens gepubliceerd door centrum voor ziektecontrole en Preventie genoemd werkloos zijn kan een impact hebben op de geestelijke gezondheid, waaronder depressie. Het niet hebben van een baan of werkloos zijn kan leiden tot depressie door verlies van sociale contacten en inkomen. Het schadelijke effect, vooral op de lange termijn, is dat het kan leiden tot de dood door zelfmoord, vooral voor degenen die geen sociale steun krijgen.
Lees ook: Dit zijn 7 soorten depressie die je moet kennen
Werk om psychologische druk te verminderen
Het is consequent aangetoond dat werkloos zijn een negatief effect heeft op de gezondheid, met name de geestelijke gezondheid. Deze aandoening is gekoppeld aan depressie, angst en zelfrespect. Werkloos zijn kan de kwaliteit van leven van een persoon beïnvloeden omdat ze niet financieel sterk zijn, stress veroorzaken, ongezond gedrag veroorzaken en andere gevolgen.
Werkloosheid kan ook ongezonde coping vormen, wat de stress verder kan vergroten. Hoe langer iemand werkloos is, des te meer risico loopt zijn geestelijke gezondheid.
Werken is eigenlijk niet alleen een kwestie van inkomen verdienen, maar ook een vorm van zelfontplooiing en een vorm van zelfstandigheid. Daarom heeft werkloos zijn een enorme impact op iemands gezondheid, vooral mentaal.
Voor mensen met reeds bestaande psychische problemen kan werk een belangrijke stap zijn in herstel, het vergroten van het gevoel van eigenwaarde en het zelfvertrouwen en het verminderen van psychologische stress. Werkloosheid daarentegen verhoogt het risico op het ontwikkelen van psychische problemen en wordt in verband gebracht met depressie, zelfmoord en een toenemend gebruik van gezondheidsdiensten en ziekenhuiszorg. Daarom is werk erg belangrijk om een goede geestelijke gezondheid te behouden en herstel van geestelijke gezondheidsproblemen te bevorderen.
Mentaal gezond, zelfs wanneer werkloos
Als je dit beseft, is het erg belangrijk om je mentale gezondheid te behouden als je niet aan het werk bent. Om je door deze moeilijke tijd heen te helpen, is het een goed idee om de volgende tips te volgen:
Lees ook: Werkloosheid kan depressie tot zelfmoord veroorzaken
1. Isoleer jezelf niet
Gewoonlijk zorgt het verliezen van een baan ervoor dat iemand zich schaamt, waardoor hij zichzelf van de sociale omgeving isoleert. Het kan moeilijk zijn om te praten over hoe u zich voelt over het verlies van uw baan. Er is een gevoel van stress, angst, maar openstaan voor vrienden of vertrouwde mensen kan je conditie versterken.
2. Creëer een routine
Door in bed te blijven, niet te eten en routinematige verantwoordelijkheden te vermijden, zullen gevoelens van stress alleen maar toenemen en zal een duidelijke scheiding ontstaan tussen de levensstijl voor en na het werk. Sta in plaats daarvan elke dag op hetzelfde tijdstip op, wijd uzelf aan gezonder eten en maak elke dag tijd vrij om te sporten. Je goed voelen over jezelf en je concentreren op het verbeteren van je fysieke en mentale gezondheid kan je helpen je emoties onder controle te houden.
Lees ook: Niet op vakantie, vrouwelijke werknemers zijn kwetsbaarder voor stress
3. Altijd enthousiast over het zoeken naar werk
Het zoeken naar een baan is stressvol en kan gemakkelijk je levensvreugde overnemen. Het is belangrijk om elke dag een bepaalde hoeveelheid tijd te besteden aan het vinden van werk, maar onthoud dat je nog steeds kansen verdient om te rusten, te ontspannen en plezier te hebben. Als je geen baan hebt, wil dat nog niet zeggen dat je het als individu niet waard bent.
4. Maak tijd voor fysieke fitheid
Lichaamsbeweging kan symptomen van stress, angst en depressie verlichten en kan u motiveren om te socializen met anderen in de sportschool of aerobicsles.
5. Vrijwilliger
Als je het gevoel hebt vast te zitten of geïsoleerd te zijn, overweeg dan om elke week een bepaalde hoeveelheid tijd vrij te maken om vrijwilligerswerk te doen. Heb je een hobby die je nastreeft? Kijk of je hieraan mee kunt doen. Het is mogelijk dat deze vrijwilligersbijeenkomsten kunnen leiden tot een toename van het aantal professionele relaties. Ook kan vrijwilligerservaring een positieve aanvulling zijn op een cv en zelfs resulteren in vacatures.
Als u professionele hulp nodig heeft om met geestelijke gezondheid om te gaan, kunt u rechtstreeks contact opnemen met: . Je kunt alles vragen en een arts die expert is in zijn vakgebied zal proberen de beste oplossing te bieden. Het is genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
