Jakarta - Hoofdpijn is onvoorspelbaar wanneer ze komen, ze kunnen toeslaan in de ochtend als je wakker wordt, tijdens het werken, rusten of zelfs 's avonds ontspannen. Natuurlijk heeft de aanwezigheid van hoofdpijn geen goede impact, maar maakt het ongemakkelijk en interfereert met de dagelijkse activiteiten.
Vaak treden hoofdpijn op, gevolgd door misselijkheid en de drang om te braken. Natuurlijk kan het nemen van medicatie helpen de verlichting van hoofdpijn te versnellen. Moet u echter altijd medicijnen gebruiken om deze ziekte te behandelen? Zijn er andere manieren om hoofdpijn te voorkomen?
Fruit om hoofdpijn te overwinnen
Gemeld van Cleveland kliniek Er zijn echter veel voedingsmiddelen en dranken die hoofdpijn kunnen veroorzaken. Iedereen heeft ook andere triggers. Over het algemeen omvatten deze voedingsmiddelen en dranken alcohol, cafeïnehoudende dranken, voedingsmiddelen met sterke aroma's en zoute voedingsmiddelen. Begrijpen welke voedingsmiddelen en dranken hoofdpijn veroorzaken, kan een goed begin zijn om herhaling van deze ziekte te voorkomen.
Lees ook: Hoofd vaak duizelig? Doe deze 6 manieren om het te overwinnen
Welnu, de beste manier om hoofdpijn te voorkomen is door fruit te eten. U hoeft dus niet langer op medicijnen te vertrouwen als de hoofdpijn toeslaat. Welke vruchten zijn dan effectief voor het verlichten van hoofdpijn? Hier zijn er een paar:
- Watermeloen
Uitdroging veroorzaakt hoofdpijn die je ongemakkelijk maakt. Dus het eten van fruit met een hoog watergehalte kan helpen om het te verlichten, terwijl het lichaam voldoende water binnenkrijgt. Een optie is watermeloen. Watermeloen is niet alleen rijk aan water, maar bevat ook voedingsstoffen die goed zijn voor het lichaam, zoals magnesium. Andere aanbevolen waterrijke vruchten zijn tomaten en meloenen.
- Kers
Een ander fruit voor hoofdpijnverlichting zijn kersen, kleine rode vruchten met een zoete smaak. Deze vrucht bevat melatonineverbindingen die een actieve rol spelen als antioxidanten, waardoor het binnendringen van ontstekingsenzymen die de belangrijkste oorzaak van hoofdpijn zijn, wordt voorkomen. Als je het niet graag direct consumeert, kun je het tot sap verwerken.
Lees ook: 4 gewoonten die spanningshoofdpijn kunnen voorkomen
- Banaan
Bananen zijn zeker makkelijk te vinden en er zijn verschillende soorten. Wist je dat deze vrucht rijk is aan kalium, wat goed is voor het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel in het lichaam? Een te hoge of te lage bloedsuikerspiegel kan hoofdpijn veroorzaken. Welnu, het eten van bananen in voldoende porties kan helpen om het weer in evenwicht te brengen, zodat hoofdpijn kan worden verminderd.
- Avocado
Niet alleen de bloedsuikerspiegel, ook een hoge bloeddruk kan hoofdpijn veroorzaken. Nu hoef je je echter geen zorgen meer te maken, want dit kan worden verlicht door avocado's te eten. Deze vrucht bevat goede vetten die helpen een hoge bloeddruk onder controle te houden. Wees dus niet bang om dik te worden als je deze vrucht eet, want deze vrucht is goed voor de gezondheid.
Lees ook: 7 voedingsmiddelen die migrainepatiënten moeten vermijden
Dat zijn enkele fruitsoorten die hoofdpijn kunnen voorkomen. Als het nog steeds niet afneemt, kunt u onmiddellijk uw arts raadplegen, zodat u de juiste behandeling kunt krijgen. Gebruik de app , zodat vragen en antwoorden met artsen op elk moment kunnen worden gedaan zonder face-to-face te hoeven vergaderen.
