Hoe belangrijk zijn gezondheidssupplementen bij het ondergaan van een zwangerschapsprogramma?

Jakarta - Het is belangrijk om tijdens de zwangerschap voedingssupplementen te gebruiken om de voedings- en gezondheidsbehoeften van zwangere vrouwen in de toekomst te ondersteunen. Het nemen van voedingssupplementen tijdens een zwangerschapsprogramma is ook gunstig voor moeders om het lichaam en de baarmoeder voor te bereiden als een plek voor kinderen om 9 maanden te groeien. Een aantal voedingsstoffen en voedingsstoffen die nodig zijn, kunnen natuurlijk worden verkregen uit de dagelijkse voeding. Welnu, het supplement zelf dient om het compleet te maken. Dit is een volledige recensie hierover.

Lees ook: Hoge stress tijdens de zwangerschap, wanneer moet je naar de dokter?

Gezondheidssupplementen tijdens het zwangerschapsprogramma, is het belangrijk?

Voor degenen onder u die een zwangerschap plannen, wordt een adequate inname van eiwitten, koolhydraten, mineralen en vetten ten zeerste aanbevolen. Als aan een aantal van deze innames wordt voldaan, kan de foetus in de baarmoeder optimaal groeien. Daarnaast zijn er twee soorten vitamines nodig om het succes van het zwangerschapsprogramma te ondersteunen, namelijk B9 en foliumzuur. Beide dienen om defecten in de foetale wervelkolom te voorkomen en het risico op pre-eclampsie te verminderen.

Voor haar eigen behoeften heeft een vrouw die een zwangerschapsprogramma ondergaat 400 microgram (mcg) foliumzuur per dag nodig. Foliumzuur is te vinden in sinaasappels, aardbeien, bieten, spinazie, broccoli, bloemkool, granen, bonen en pasta. Naast foliumzuur zijn hier een aantal gezondheidssupplementen tijdens de zwangerschap waaraan moet worden voldaan:

1. Vitamine A en bètacaroteen

Vitamine A en bètacaroteen spelen een rol bij de ontwikkeling van tanden en botten bij kinderen. Als u een zwangerschapsprogramma ondergaat, wordt aanbevolen om de inname van vitamine A tot 770 microgram per dag te halen.

2. Vitamine C

Deze vitamine werkt als een antioxidant die lichaamscellen kan beschermen, ijzer kan helpen absorberen en het immuunsysteem kan versterken tijdens de zwangerschap.

3. Vitamine D

Deze vitamine speelt een rol bij het versterken van botten en tanden, evenals bij het op peil houden van de hoeveelheid calcium in het lichaam van zwangere vrouwen.

Lees ook: Foetus is niet actief in beweging, wanneer moet je naar obgyn

4. Vitamine E

Deze vitamine speelt een rol bij de vorming van spieren en rode bloedcellen en fungeert als antioxidant die het lichaam nodig heeft tijdens de zwangerschap.

5. Vitamine B1 (thiamine)

Deze vitamine speelt een rol bij het verhogen van de energie van de moeder en helpt de groei van het foetale brein.

6. Vitamine B2

Deze vitamine speelt een rol bij het produceren van energie, het verbeteren van de gezondheid van ogen en huid en het remmen van veroudering.

7. Vitamine B3

Deze vitamine speelt een rol bij het voeden van de huid, zenuwen en het spijsverteringskanaal tijdens de zwangerschap.

8. Vitamine B6

Deze vitamine speelt een rol bij de vorming van rode bloedcellen, het foetale brein, verhoogt het metabolisme van de moeder en verlaagt de bloedsuikerspiegel ochtendmisselijkheid .

9. Vitamine B12

Deze vitamine speelt een rol bij de vorming van DNA en het voorkomen van afwijkingen in het ruggenmerg van de baby. De maximale inname per dag is 2,6 microgram.

Lees ook: 5 regels voor veilig vrijen tijdens de zwangerschap

Voordat u het gebruikt, moet u onthouden dat vitaminesupplementen voor zwangerschapsprogramma's alleen mogen worden geconsumeerd op aanbeveling van een arts, ja. Het is daarom aan te raden om eerst contact op te nemen met je verloskundige in het ziekenhuis voordat je besluit een van de genoemde supplementen te slikken. Dit wordt gedaan om te voorkomen dat u meer of minder vitamines inneemt dan u zou moeten.

Verwijzing:
Mars van Dimes. Toegang tot 2021. VITAMINEN EN ANDERE NUTRINTEN TIJDENS DE ZWANGERSCHAP.
NHS VK. Toegang tot 2021. Vitaminen, supplementen en voeding tijdens de zwangerschap.
Gezondheidslijn. Toegankelijk in 2021. Supplementen tijdens de zwangerschap: wat is veilig en wat niet.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found